403 Forbidden
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nginx/1.4.4在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　什么是“白领病”？久坐办公室的白领们最明白个中滋味，腰酸脖子痛、肩膀痛，这些老年人常有的毛病，近年来却在中青年人群中肆意蔓延。有关专家指出，缺乏运动、不正确的姿势，以及运动损伤是导致很多现代人腰酸脖子痛、肩膀痛的主要原因。
　　一.脖子痛Vs颈椎病
　　jeky今年25岁，在一家网络公司担任软件工程师。经常感觉到脖子后面酸痛难忍，jeky非常担心自己会得颈椎病。
　　专家点评：脖子痛不一定是颈椎病
　　因长时间使用电脑而导致颈椎疼痛，这个问题在白领族中非常普遍。很多人认为，这种脖子痛就是颈椎病，其实不然。引起脖子痛的原因很多，最常见的是因姿势不当而导致的，如长时间低头、看电视、偏一侧睡觉等。
　　如何防治：改变不良姿势
　　应尽量避免不良姿势，如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉，长时间低头；保持正确的坐姿，注意伏案工作一段时间后，要有意识地活动一下颈部，也可用颈椎按摩器进行按摩缓解疲劳。
　　二、腰痛Vs腰椎间盘突出
　　yoyo在一家超市当收银员，最近一段时间都觉得腰背酸痛，yoyo怀疑自己是不是得了腰椎间盘突出症。
　　专家点评：腰痛不一定就是腰椎间盘突出症
　　近年来，年轻人腰背酸痛现象也成了常见的问题。主要与活动量减少、身体姿势不正确有关。
　　如何防治：纠正姿势，加强锻炼
　　要避免腰背疼痛，首先要避免长时间处于单一姿势，如站、坐等。另外，通过适当的锻炼也可有效缓解腰背痛，方法：平卧在床上，双膝弯曲，双脚放在床上，用力将臀部抬起，离开床面约10厘米，保持3～5秒钟，随后放松，反复做10次。
　　专家提醒：腰背痛病人要注意保暖
　　腰背痛的病人尤其要注意保暖，寒冷会诱发腰痛，不能因贪图凉快而把空调温度调得过低或直接对着出风口吹。
　　三、肩膀痛Vs肩周炎
　　小陈很喜欢打羽毛球，每个周末都会去球场打球。不料，近半个月来，他的肩膀突然又酸又痛，连抬手都很困难。他很纳闷，自己这么年轻怎么会得肩周炎？
　　专家点评：年轻人肩膀痛多半不是肩周炎，而是运动损伤
　　现在很多年轻人在运动后出现肩膀疼痛，误以为自己患了肩周炎。实际上，这种运动以后出现的肩膀痛通常是一种肩关节损伤。这种损伤也常见于从事刷墙、园艺等工作的人。
　　如何防治：对症治疗，预防进一步损伤
　　常见的容易与肩周炎相混淆的疾病有肩关节周围撞击症、肩袖损伤等，上述疾病在治疗手段和预防方面有较大差异，因此，早期明确诊断是预防肩关节发生进一步损伤的关键。
　　专家提醒：忍痛锻炼不可取
　　很多肩膀酸痛病人不愿去医院就诊，以为多动动，关节就会“活络”，常忍痛锻炼。其实，不正确的锻炼反而会令病情恶化。
　　以上3招轻松解决“白领病”，远离腰酸脖子痛、肩膀痛，赶紧行动起来吧！相关文章推荐：身体处于亚健康千万不可小看
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