晚上睡觉经常失眠怎么办
晚上睡觉经常失眠怎么办
基本信息：女&&35岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：医生您好
我今年35。女。晚上睡觉经常失眠。有时候醒了翻来覆去睡不着。不知道是为什么。工作呢是没有压力的。家庭很幸福。我现在在吃葡萄酒。每天睡觉前吃50克左右。听人家说可以起到助眠的作用。不知道是不是。请问医生有好的建议吗 补充问题1：( 08:19:19)
医生您好。睡觉前吃1点葡萄酒对晚上失眠有影响吗
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擅长：肾内科
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山东冠县城关卫生院&&&肾内科
你好，你的情况，建议口服枣仁胶囊治疗看看，如果不轻，可以看当地中医，进行中药调理效果很好，感谢你的咨询
擅长：擅长消化、心血管内科疾病的治疗。
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四川省二级综合性医院&&&内科
你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
　　红酒之所以能够治疗失眠主要归功于其成分。红酒，一般是红葡萄酒的简称，而其主要成分当然是葡萄。说到这里，您就应该意识到其与睡眠的关系了。曾有意大利科学家公布，吃葡萄可有助于睡眠。这是因为，葡萄汁中可能含有睡眠辅助激素DD褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其具有调节睡眠周期、治疗失眠的作用。夜晚时，褪黑素水平上升是进入睡眠的信号，黎明时，褪黑素水平下降则是醒来的信号。　　除了褪黑素的作用，葡萄中的营养成分能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿，起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面都有较显着的疗效，这些特点能够致使其成为间接缓解失眠的食物。　　虽然红酒不能等同于葡萄，但研究人员称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高，可能更有助于睡眠。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
必须了解失眠抑郁的原因，以此对症治疗。生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。cxx
擅长：亚健康分析，营养健康知识，心理睡眠功能调理，心理辅导
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广东省中医院&&&
晚上睡觉经常失眠怎么办,需要治疗失眠，泡脚就有很好的疗效！中医认为脚是人体的“第二心脏”，脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连，还密布着许多血管。经过无数患者的临床试验使用桂梦宁泡脚可以明显改善睡眠，因为桂梦宁融合了多种珍贵中草药精华研制而成的一款绿色、健康、无害、无副作用的养生草本足浴粉，以绿色养生之道，采用内病脚医的原理，通过泡脚可以药物渗透到脚底穴位，游走到全身经脉，让镇静安神的药物成份经皮吸收并渗透进毛细血管进入神经系统，刺激大脑产生天然安眠因素的血清素，从而在根本上提高睡眠质量，解除失眠之忧
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晚上长期失眠怎么办
怎样才能晚上不失眠
发布时间：
由于工作与生活的压力巨大，导致很多年轻人都长期失眠，失眠的具体变现就是晚上睡不着，那么失眠该怎么办呢？怎样才能晚上不失眠呢？下面跟着一起来探讨一下吧。
由于工作与生活的压力巨大，导致很多年轻人都长期失眠，失眠的具体变现就是晚上睡不着，或是半夜突然醒来就再也睡不着了，那么失眠该怎么办呢？怎样才能晚上不失眠呢？下面跟着一起来探讨一下吧。失眠该怎么办1、不必要担心自己睡眠不足而强迫自己睡觉，如果老是担心睡眠不足把使自己变得更焦虑，而这种就会让人陷入不良的循环，就更加不好入睡了，同样，如果强迫自己睡觉往往会弄醒自己，并且就更不好入睡了。2、睡前不要去吃那些含量高的食物，睡前喝杯牛奶可有助于睡眠，在条件适合的情况下也可用热水泡泡脚也是好的。&3、晚上可以听一些比较轻柔的歌曲，因为轻柔的歌曲能够很快的进入睡眠。4、适当的做做运动，睡前做运动可以让你的身体变得疲惫，这是你就可以很好的入睡了。5、让思维平静下来，不要去回忆当天发生的事情，尤其是与工作相关的事，很多人都是因为压力和情绪才会难以入睡的，而白天所发生的事情也会给你造成许多的压力及情绪上的泼动。晚上要怎样才能不失眠呢？在晚上9点之前尽量不要喝咖啡和浓茶，避免情绪刺激，不要看恐怖的电视、小说，晚餐也不要吃得太饱，最好是在9点之后不要吃任何的东西，可对长期失眠的起到好的作用。睡前按下太阳穴有助于缓解压力，从而提高睡眠质量。针灸也可以治疗失眠，常用针灸治失眠的方法有、药物帖敷、耳穴压豆等来治疗，每次做治疗时大概需要40分钟左右，失眠较严重的可以延长时间，每日或隔日治疗一次才有效。针灸治疗的期间也要注意生活方面得配合，如果不参加一些刺激性的运动、不看恐怖片、睡前适当的做个呼吸放松操等。很多人都会有睡不着的时候，只要你能够做到以上几点，那也就解决了你一到难题，其次这不是重点，重点是如果你完事睡晚了，就会影响你第二天的工作状态，严重的情况下好几天都会感觉身体的不给力，浑身没劲，难以集中精力，即使灯调暗了也会难以入眠。这种就是失眠频发症状，有时候还会出现精神症状。需要及时的配合治疗。晚上睡不着该怎么办呢？不要再为了“失眠怎么办”苦恼了，跟着我们一起，相信很快就会摆脱失眠，不论遇到什么事情都不要感到紧张、不安，就可以找到解决失眠的一切症状，保持良好的睡眠不仅可以让身体健康、还能变得更年轻。推荐阅读：1、2、
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