如何有效地预防静脉曲张
预防下肢静脉曲张要从改变不良生活习惯开始：
1.避免久站或久坐
长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少，要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议：每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。
坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态，这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议：坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上；睡觉时脚下可以颠高10cm。
2.选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋。
太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。
3.养成规律的运动习惯。
适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。建议：每天走路或慢跑30分钟。
4.均衡饮食。
富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平，从而稳定血压和减缓静脉压力。
5.戒烟和减少酒精摄入。
吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张，从而加重静脉曲张的发生发展。
6.使用医用弹力袜。
医用弹力袜可以给下肢提供持续的压力，从而促进血液回流，既可以预防静脉曲张的发生也可以减缓静脉曲张的症状。
参考文献：
P. Gloviczki, A.J. Comerota,The care of patients with varicose veins and associated chronic venous diseases: clinical practice guidelines of the Society for Vascular Surgery and the American Venous Forum。J Vasc Surg, 53 (5 Suppl) (2011), pp. 2S–48S
R.M. Kaplan, M.H. Criqui, Quality of life in patients with chronic venous disease: San Diego population study.J Vasc Surg, 37 (2003), pp.
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乌海市治疗静脉曲张哪个医院好？
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病情分析：
乌海市治疗静脉曲张的医院可以到乌海市人民医院，乌海市中医院挂号就诊，如果是孕产妇，可以到乌海市妇幼保健院咨询就医。妊娠期出现的静脉曲张不需治疗，分娩后2～3周可明显好转。下肢静脉曲张有穿弹力袜、注射硬化剂、手术剥除等治疗方法，深静脉瓣膜功能不全，可作瓣膜修复手术和腔镜下交通支结扎术等。如果当地附近地区有设立中心医院，医学院校的附属医院等正规综合医院或是专科医院，也是可以的。看病哪个医院好并无绝对性，条件允许，可以优先考虑最近的三甲医院。即便是比较严重的情况，也建议先咨询当地医院的医生，根据实际情况，如果当地医院没有设备或是资质进行治疗的，医生会推荐方便就诊又可以比较好进行治疗上级医院或是专家，这才是比较好的就医选择。
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&如何预防静脉曲张？
如何预防静脉曲张？
缓解下肢压力最为重要。&1.避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来（小腿肌肉组织被称作第二心脏），回送静脉血，减轻腿部压力；长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流；适当做踢腿动作，可以促进静脉血液回流。&2.穿着尺码合适的医用弹力袜，可以有效的预防和控制病情的发展，怀孕期间的女教师更应当穿着医用梯度弹力袜有效预防的发生。&3.避免穿着过于束腰、腹的衣物。&4.注意控制体重。&5.预防。&6.多吃富含纤维的食物和控制过多盐的摄入。&此外，经常做腿部保健操和小腿肌肉按摩均可以缓解下肢疲劳，预防的发生。
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血管外科中心分类问答怎么做才能预防静脉曲张？怎么做才能预防静脉曲张？他不懂得珍惜百家号目前来看静脉曲张是很严重并且很常见的一种疾病，此病出现严重危害到了患者朋友的肌肉健康，为此大家在生活中要积极做好预防，那么在平时怎么做可以预防静脉曲张发生呢?上海曹安医院1、睡前可做专门的静脉操预防静脉曲张，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免，压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢，抬高30―40度角。2、挑担负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用，保健弹力袜。简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。3、生活中常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵，一样将积存在处于曲张状态的，静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快可有效预防静脉曲张。4、如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。在平时怎么做可以预防静脉曲张发生呢?看了上面的这些知识之后，大家对于疾病的预防办法有所认识了，这种疾病给患者朋友的健康带来了伤害，另外也会因此波及到了患者朋友的正常生活，所以说在生活我们要提防静脉曲张出现、重视此病的预防。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。他不懂得珍惜百家号最近更新：简介:心眼没你多 但不缺，智商没你高 但也不傻作者最新文章相关文章}