早期静脉曲张怎么办?静脉曲张是常见的周围血管疾病，站立时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，在腿部抬高或平卧后可消失，常有小腿酸胀、易疲劳等不适症状，这是静脉曲张的早期症状，也是静脉曲张最佳的治疗时机。如果出现了早期静脉曲张，就要及时治疗，以免贻误病情。出现了早期静脉曲张的症状，患者还要做好预防和保护工作。下面就请专家为大家仔细讲解一下。
1、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
2、戒烟、戒酒、减肥是预防静脉曲张加重的一个办法，烟酒会刺激原本受伤的血管，肥胖会加重下肢的压力，加重病情。
3、长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态，这也是静脉曲张的预防方法。
4、静脉曲张的预防还有适当垫高床尾或是在下肢垫枕头。睡觉的时候，把腿部抬高5-10厘米，有助于睡眠时的血液回流。
5、每天坚持做腿部按摩，能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性，防止血栓形成。
6、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲，这样可以促进下肢血液循环，预防静脉曲张。
7、经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
8、久坐时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻，也可以抬高下肢，促进血液回流，避免患肢病情加重。
9、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
以上就是患上早期静脉曲张患者应该注意的事项，患了静脉曲张就要做好保护和预防，如果没有患病，了解这些知识，也有助于远离疾病。
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擅长：处理泌尿外科疾病[第131期] [第115期] [第097期] [第089期]病因/睾丸静脉曲张
曲张（一）解剖因素：和附睾的血液经精索静脉回流，精索静脉可分为三组，他们在外环处有侧枝循环互相交通。后组：精索外静脉→腹壁下静脉→股静脉→髂外静脉。中组：输精管静脉→膀胱上静脉→髂内静脉。前组：精索内静脉：睾丸、附睾的静脉主要通过精索蔓状丛回流，静脉丛在腹股沟管内合并为2~4条静脉，穿过内环至腹膜后合成一条静脉，称为精索内静脉。右侧精索内静脉向上斜行进入下腔静脉；左侧呈直角进入左肾静脉。&　　（二）生理因素：青壮年性机能较旺盛，阴囊内容物血液供应旺盛。所以有些精索静脉曲张可随年龄增长而逐渐消失。另外，长久站立，增加腹压也是发病困素。&　　（三）其它因素：腹膜后肿瘤、肾肿瘤、肾积水等压迫精索内静脉可引起症状性或继发性精索静脉曲张。原发者平卧时很快消失，继发者常不消失或消失很慢。
发病人群&/睾丸静脉曲张
睾丸静脉曲张精索静脉曲张并非成人病&　　由于初患精索静脉曲张没有明显的不适，加之少年儿童往往对外生殖器的病变羞于询问或就医，因此多至成年后出现不适、外观欠佳，或者因引起症才就诊而发现，常被认为是成人病。其实，精索静脉曲张从儿童和青少年时期就已经开始，而且，在青春期达到发病高峰。据近年的医学科学研究发现，精索静脉曲张可以早至6岁开始发病，至11岁-17岁达到高峰，发病率可达20%左右，高于成年人12%的发病率。可见，精索静脉曲张并不完全是成人病。据医生分析，成年人发病率低于青春期发病率的原因，可能是有一部分青少年至成年后其静脉曲张可以不治自愈。患精索静脉曲张可以引起局部不适，表现为阴囊处的坠胀和牵拉痛，站立和活动时显著，卧床可减轻。还可因患者的担心和焦虑伴发神经衰弱，引起情绪反常、乏力、等等。有上述不适者仅占精索静脉曲张患者的三分之一左右，大多数患者并没有任何症状。&　　精索静脉曲张更为严重的危害并不被患者所感知，这就是对男性生育的影响。据医学统计，在患精索静脉曲张的男子中大约有三分之二左右会发生精液异常，其中相当一部分可以导致不育。关于精索静脉曲张引起男性不育的原因众说纷纭，大致有两个主要因素。其一，由于静脉血的瘀滞，导致睾丸的温度升高。我们知道，人体精子的发生和生长都需要低于37℃的温度，这也正是人的睾丸生长在体腔以外的原因。精索静脉曲张可以使睾丸温度平均上升0?6℃左右，因此干扰了生精能力。其二，静脉血的瘀滞影响了睾丸代谢，使局部缺氧，代谢废物淤积，毒害睾丸的生精细胞和精子，以及抑制雄性激素——睾酮的产生。两大因素的共同后果，使患者精子数量减低，活动能力低下，畸形精子增加，因此可以导致不育。
临床表现/睾丸静脉曲张
一、神经衰弱症状很多的睾丸静脉曲张患者有比较明显的表现就是会出现神经衰弱的症状，例如常见的会神经过敏、浑身乏力、偏头痛等...还有部分患者会出现阳痿早泄、性欲低下等性功能障碍的症状。二、阴囊或者睾丸出现肿胀、坠痛不适感阴囊内的迂回曲折的静脉可以用手直接触摸到，当那些患者站立的时候，患侧的阴囊或者是睾丸会比较坠痛和肿胀，久站和用力的时候最为明显。当患者平躺的时候不适感会消失很多。需要注意的是长期久坐的男性很容出现这样的状况，所以要及早的预防。三、不育症根据临床的发现，有大概三分之二的睾丸静脉曲张的患者会出现精液异常，从而导致不育。
识别方法/睾丸静脉曲张
睾丸静脉曲张鉴于精索静脉曲张对男子力的危害很大，其发病年龄又小，因此，早期识别以及尽早防治就显得非常重要了。其实，精索静脉曲张的发现并不难，首先应该懂得该病为小学高年级和中学男孩子的常见病，青少年自己或者家长可定期进行检查，看看直立时阴囊是否等高，阴囊壁上是否能看到蚯蚓状的静脉团。能看到静脉团而且一侧阴囊低于对侧者可以诊断为精索静脉曲张。如果从外观上看不到的明显变化，但可以沿阴囊外侧摸到静脉团；或者患者屏气(增加腹压)能摸到静脉团也是精索静肪曲张，这两种情况比较轻一些。如果判断不清又有怀疑时，应到医院请专科医生诊断。&　　精索静脉曲张可以分为轻、中、重度三级，由于与治疗方案的选择有关，因此应注意予以区别。上文提及的屏气后才可摸到静脉团者最轻，定作Ⅰ级；看不到但摸得着静脉团者次之，称为Ⅱ级；而用肉眼就能看到静脉团者最重，定为Ⅲ级。还有医生用手摸到静脉团的直径来区分轻重的，具体标准为静脉团小于1厘米者定作Ⅰ级；1厘米至2厘米之间称为Ⅱ级；大于2厘米者定为Ⅲ级。&
疾病危害/睾丸静脉曲张
睾丸静脉曲张精索静脉曲张有很多人对其都不是很了解，它经常出现在青壮年男性当中。这是因为这段时期的男性性器官发育刚刚成熟，性激素分泌十分旺盛。由于性功能比较活跃，所以容易出现性冲动，而这些就很渴能成为诱发精索静脉曲张的因素。精索静脉曲张可以引起局部不适，表现为阴囊处的坠胀和牵拉痛，站立和活动时显著，卧床可减轻。还可因患者的担心和焦虑伴发神经衰弱，引起情绪反常、、失眠等等。精索静脉曲张更为严重的危害并不被患者所感知，这就是对男性生育的影响。据医学统计，在患精索静脉曲张的男子中大约有三分之二左右会发生精液异常，其中相当一部分可以导致不育。关于精索静脉曲张引起男性不育的原因众说纷纭，大致有两个主要因素。其一，由于静脉血的瘀滞，导致睾丸的温度升高。
治疗/睾丸静脉曲张
睾丸静脉曲张精索静脉曲张虽然是青春的常见病，但发病率毕竟只有20%左右，绝大多数青少年不必“草木皆兵”，人人自危。最忌讳的是自我“疑病”，又羞于就诊，造成完全没有必要的精神压力和情绪失调。即使患有精索静脉曲张，也不必过分担心，因为有大约三分之一的成人患者至一半的青少年患者可以自愈，而且也并非患有该病就一定会影响生育，实际上生育力受影响的仅为该病患者的一小部分。&　　那么，经检查诊断为精索静脉曲张的青少年应该怎么办呢？&　　方法为进行外科手术施以高位结扎或者血管转流，其它措施基本上没有效果。鉴于手术并非有100%的成功率以及还可能出现某些合并症或病症复发等情况，因此，一发现精索静脉曲张就决定手术治疗显然是轻率的。应遵循的原则为：Ⅰ级精索静脉曲张，应每年复查一次；Ⅱ级应密切观察，每半年请医生检查一次，有明显发展者要考虑手术治疗；Ⅲ级精索静脉曲张应请专科医生检查，及早。另外，患有中、重度精索静脉曲张的儿童、少年还应按医生的要求作“B超“检查，以查明或排除体内可能存在的压迫精索静脉使其回流障碍的病变。&　　需要指出的是，吃药对治疗精索静脉曲张无效。如果欲寻求非手术的防治方法，可试采取以下措施。一是自制一个类似妇女月经带样质地柔软的托带，平时托起阴囊，以改善静脉淤滞和局部不适。二是青少年多游泳或经常洗冷水浴可使阴囊降温。&　　精索静脉曲张患者最合适的日常保养是穿U式内裤了。U式内裤了是专为精索静脉曲张患者设计的保健内裤，比普通内裤多了蚕丝阴囊袋。为什么用蚕丝面料做阴囊袋？因为蚕丝面料有&“健康纤维”的美称。蚕丝，属于蛋白质纤维，纤维中含有人体所必须的18种氨基酸，与人体皮肤所含的氨基酸相差无几，可以帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，故可以使皮肤保持滋润、光滑，有人类的“第二皮肤”的美称。穿蚕丝衣服，能增强体表皮肤细胞的活力，促进细胞的新陈代谢，由于特殊的吸湿性和透气性，还有调节体温、调节水份的作用。因此阴囊袋采用蚕丝面料，可以保护睾丸不受外界温、湿度影响，吸收并放出皮肤上看不见的排泄水分、汗液及分泌物，保持皮肤清洁，穿着非常舒适自然。U式裤使阴囊充分舒展，即与小弟弟相互分离，又不与大腿直接接触，透气散热，伸缩自如，保持低于体温2-3℃；阴囊舒展自如起到轻柔按摩作用,促进睾丸酮的分泌和反应酶的活性，使精原细胞恢复旺盛的生产精子的能力，尤其是蚕丝的吸湿性、放湿性好，对于防治阴囊湿疹、皮疹有特殊效果，对阴囊湿疹、精索曲张、前列腺炎等男性常见病有辅助治疗的作用。日常生活中也要注意四点：1.工作不要过于劳累；劳累过度，这种现象就会加剧。2.不能吃寒食，着凉。雪糕，冰块就不能吃了。3.改掉长期手淫、久坐、久站、酗酒吸烟、过度性生活等不良习惯。4.部分药物可以起到治疗的作用。过去由于强调了蔓状丛的血管增粗曲张，因此早些年均在阴囊内进行静脉结扎。事实证明复发率很高。现在认为系由于静脉血柱回压所引起。根据这个理论目前均采取精索内静脉高位结扎。
症状/睾丸静脉曲张
1．病人可完全无症状，仅在查体时发现。&　2．&阴囊可摸到或看到如蚯蚓般的肿胀血管，医界称之为“包在袋子里的虫”。患侧阴囊或睾丸有坠胀感或坠痛，阴囊肿大，站立时患侧阴囊及睾丸低于健侧，阴囊表面可见扩张、迂曲之静脉。摸之有蚯蚓团状软性包块，久站或腹部用力时症状更为明显，平卧可使症状减轻或消失。长期坐着会导致精索局部温度升高，胀痛。&　3．病人可有神经衰弱症状，如头痛、乏力、神经过敏等。有的病人有性功能障碍。&　精索静脉曲张有时可影响生育。精索静脉曲张者9%有不育，男性不育者有39%是精索静脉曲张引起的。严重者可引起睾丸萎缩。&　临床上发现，高瘦的人比较容易罹患此症，虽然医学未证实体型与精索静脉曲张有关，但可能是因为精索静脉回流至左肾静脉时呈直角形，而影响了血液的回流。&　老年人如果发现有精索静脉曲张现象，则应考虑是否为肾脏肿瘤压迫了肾脉所致。
微创技术/睾丸静脉曲张
睾丸静脉曲张治疗对于没有有睾丸静脉曲张的患者来说都是很重要的，因为这个是关系到下一代的问题，睾丸静脉曲张关键还是要找到适合自己的方法，目前比较受欢迎的就是微创这种睾丸静脉曲张治疗方法。 静脉曲张治疗和睾丸静脉曲张治疗一样，都要找对方法，睾丸静脉曲张是常见的男性疾病，是指因精索静脉血流淤积而造成精索蔓状丛（静脉血管丛）血管扩张，迂曲和变长。发病率为男性人群为10-15%，在男性不育中占15-20%。因此进行睾丸静脉曲张治疗是很有必要的，此症多发生于左侧，但双侧发病者并不少见，可高达20%左右。睾丸静脉曲张，可伴有睾丸萎缩和精子生成障碍，造成男性不育。睾丸静脉曲张也可以因为肾肿瘤或其他腹膜后肿瘤引起，由于受压迫而引起的称为症状性或继发性睾丸静脉曲张。那么什么方法进行睾丸静脉曲张治疗效果好呢？ 睾丸静脉曲张治疗腹腔镜微创术的发展，改善了传统手术的诸多缺点。腹腔镜微创术不但可减少精索静脉曲张的复发与阴囊积水的发生，更可清楚的保留所应该保留的睾丸动脉与淋巴，所以它的精虫品质得到良好的改善，因此怀孕率也较传统的手术大幅度改善。腹腔镜微创术进行睾丸静脉曲张治疗更先进&腹腔镜微创术实现精索内动静脉精细分离，可视操作；手术不损及睾丸动脉与淋巴，保证了器官功能完整；更安全&凝闭血管，减少异物反应，术中几乎不出血；腹腔镜微创术进行睾丸静脉曲张治疗更科学，采用静脉麻醉，减少对患者全身的生理影响；更高效&微创无痛、时间短、恢复快，避免传统手术并发症。
护理重点/睾丸静脉曲张
睾丸静脉曲张睾丸精索静脉曲张是男科常见疾病，其发病率为12%-18%，引起睾丸精索静脉曲张的原因很多。患者在诉说症状的时候，由于病种不一，其疼痛性质有胀痛、坠痛、刀割样疼痛等不同;疼痛的程度也有隐痛、剧痛等差别，除睾丸本身引起的疼痛外，阴囊内的附睾、精索病变和炎症也往往会引起睾丸疼痛。&　　睾丸精索静脉曲张的护理要点:&　　睾丸精索静脉曲张的治疗时主张让病人卧床休息，将起，局部热敷。阴囊皮肤肿胀明显，用&50&%硫酸镁溶液湿热敷，以利炎症消退。&　　疼痛剧烈时用止痛药不佳者，可作患侧精索封闭&1&%10&毫升。全身用药应选广谱或对革兰氏阴性菌敏感的抗生素，如、及各种头孢菌素等。&　　对于睾丸已有脓肿形成的睾丸精索静脉曲张患者，可考虑抽出脓液或切开引流。但因睾丸严重导致睾丸因化脓被完全破坏时，可将病睾切除。&　　专家提醒中年男性要注重自己的睾丸保养。睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。睾丸保养的具体方法是：男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸精索静脉曲张或附睾炎，请及时到医院检查。
对不育的影响/睾丸静脉曲张
一、引起血液逆流。阴囊温度升高，精索静脉曲张后，由于精索静脉内血流郁滞，中度精索静脉曲张可引起阴囊内温度升高，平均高于正常0.6℃，从而影响精子生成。当发生精索静脉曲张后，引起血液逆流，可将左肾上腺及左肾静脉血中携带的高浓度的毒性代谢产物。二、局部血流不畅。曲张的精索静脉可引起局部血流不畅，严重者造成血液返流受阻而淤积，使得睾丸组织温度增高和长期缺氧，导致生精障碍;三、不育。精索静脉曲张时，肾上腺静脉与肾静脉的血液亦会返流到睾丸组织中，其内含有儿茶酚胺、皮质醇、五羟色胺和前列腺素等，这些活性物质可对睾丸产生毒性作用，进而导致男性不育。
健康热点/睾丸静脉曲张
睾丸静脉曲张&精索静脉曲张是男性不育重要原因 有人把不能生育的责任全部归咎于女性，事实上，这是非常错误的，有许多夫妻不育的原因在男方，其中精索静脉曲张就是引起男性不育的常见。 精索静脉曲张是指精索蔓状静脉丛因各种原因引起回流不畅或因静脉瓣膜损坏引起的血液倒流，形成局部静脉扩张、迂曲、伸长的病理现象。精索静脉曲张大多数发生在左侧，也可发生在右侧或双侧，常伴有睾丸缩小、变软、组织学改变。精索静脉曲张影响精子生成，临床上常见精索静脉曲张患者合并少精子症、弱精子症、无精子症。 精索静脉曲张在不育男性中的发病率明显高于一般男性，一般认为比正常人群的发病率高3倍。精索静脉曲张伴不育症的发病率约为35～40%，合并精液质量改变者可高达54.8%。 精索静脉曲张引起精液质量下降 许多学者报道，精索静脉曲张时，约有50%～80%的患者精液检查不正常，精索静脉曲张引起精液的改变主要表现为精子密度降低、精子活力降低和不成熟精子增多。精索静脉曲张患者精液中的精子数量和活力均降低，尖头或不规则形状的畸形精子增多，曲细精管中脱落的不成熟精子和生精细胞增高。其中最主要是不成熟精子的增多，精液中出现原始不成熟生精细胞被认为是精索静脉曲张患者特征性变化。 精索静脉曲张能导致睾丸缩小 目前公认睾丸的大小是反映男性生育功能的重要指标，与生育能力密切相关。临床上发现伴不育者，其左侧睾丸明显缩小且变软，行精索静脉高位结扎术后，可见缩小的睾丸较术前增大。 精索静脉曲张引起睾丸的病理学改变有：①精曲小管中生精广泛脱落，有的会引起继发性唯支持细胞综合症；②生精细胞的坏死；③86%精索静脉曲张的患者中发现精曲小管界膜增厚、纤维化和透明变性；④几乎每个精索静脉曲张引起不育的患者中，都存在间质细胞的变性，如水肿、纤维增生和胞质空泡化。 临床上以左侧精索静脉曲张为多见，而睾丸的病变却双侧性的。左右睾丸的静脉血可互相交通，一旦左侧发生精索静脉曲张，静脉内压力增高到一定程度，就会影响到右侧精索静脉。 精索静脉显微手术治疗 精索静脉曲张合并不育的治疗目前仍以手术治疗为主。术后58%～71%患者精液质量得到改善，28%～55%的患者妻子怀孕，缩小的睾丸较术前增大。手术方法多数采用精索内静脉高位结扎，也有采用高位结扎加术。 近年来国际上兴起的显微外科精索静脉曲张切除术（MV）可有效保护精索淋巴管及睾丸动脉，可完全避免动脉、动脉分支、输精管的损伤，彻底结扎除输精管静脉外的所有精索静脉，使并发症及复发率大为降低。对于重度曲张的病人，该手术可将阴囊内曲张的静脉一并切除，减少对病人的心理影响。 显微外科精索静脉曲张切除术可显著改善精索静脉曲张不育患者的质量，提高妊娠率；对严重少弱精子症或非梗阻性无精子症的患者的精液质量也有改善作用，目前已成为治疗精索静脉曲张的“金标准”。 精索静脉曲张如何自查？ 精索静脉曲张就像一小袋虫子钻进了阴囊，开始感觉并不明显，但站立时精索部位可看到或摸到曲张的静脉丛，使劲鼓肚子，加腹压，还可看到更加严重的静脉曲张，平卧可缓解。 精索静脉曲张可以分为轻、中、重度三级。在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为最轻度，这种曲张的静脉在平卧时会很快消失；看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者称为中度；而用肉眼就能看到明显的静脉团，摸上去也有明显的蚯蚓状静脉者最重，即使在平卧时消失也很缓慢，这种情况就是重度的。 青少年自己或者家长可定期进行检查，看看直立时是否能看到状的静脉团。能看到静脉团而且一侧低于对侧者可以诊断为精索静脉曲张。如果从外观上看不到明显变化，但可以沿外侧摸到静脉团；或者患者屏气(增加腹压)能摸到静脉团也是精索静脉曲张，这两种情况比较轻一些。如果判断不清又有怀疑时，应到医院请专科医生诊断。 精索静脉曲张影响生殖道感染治愈 精索静脉曲张患者由于局部温度升高、睾丸缺氧、代谢产物积聚、附睾功能紊乱而易于合并生殖道非特异性感染以及衣原体、解脲支原体等感染，且感染多为慢性。由于精索静脉曲张的存在，使感染不易治愈。 研究还表明，慢性非特异性感染的患者行精索静脉高位结扎术后，其慢性感染易被治愈。 精索静脉曲张合并前列腺炎和精囊炎的机会比正常人增加两倍，当前列腺炎和精囊炎久治不愈时，应考虑手术。 久站、久坐易患精索静脉曲张 如果男性长时间站立或者长时间久坐的话，就会非常容易导致阴囊中精索静脉阻塞，或者产生不正常的肿胀，也就是睾丸静脉血回流不好，滞留在中。时间长了，患者可能出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，或是有睾丸软化、体积变小等现象，严重的从外观即可看到突出的血管，严重影响男性生育能力。 男性多运动可预防精索静脉曲张 根据国外的研究显示，精索静脉曲张体内自由基含量通常是正常人的2倍，抗氧化能力却只有正常人的一半而已，而过量的自由基会导致体内细胞老化、癌变、增加心血管疾病及白内障的发生率。因此，医生通常会建议男性患者避免久坐、久站，适度休息及运动，以提高身体抗衰老能力。
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静脉曲张是一种生活中的常见病，很多人腿部出现静脉曲张，都是与其长时间的站立有关的，因此，在面对静脉曲张出现的情况后，大家如果想要寻求解决办法的话，就可以采取下文所提到的七种日常保健方法。
静脉曲张一般预后良好，轻度者不需手术治疗，但中、重度患者或有其它伴随症状如精子活力降低、早泄等，需及时手术治疗，手术治疗效果良好，如因本病导致不育者，手术后再生育的能力明显提高。
一、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
二、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
三、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使更加深沉和香甜。
四、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。对头昏、、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、等有防治作用。
五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
七、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
由于静脉曲张是能够引发不育症状出现的，不仅如此，其对人体健康的损害也比较大，因此，在出现静脉曲张后，大家对于应对该病的方法，也应积极的进行了解，而上文所提到的七种日常保健法，也需要大家多多了解。
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醋里面含有丰富的维生素、氨基酸、糖类、无机盐及醇类，对我们人体的新陈代谢有非常大有帮助。黄豆含有较高的维生素、蛋白质和多种微量元素。经常食醋泡黄豆不仅可以让你的皮肤变得细嫩光滑、色素变淡、皱纹减少。而且还具有延缓衰老的功效哦。接下来就和小编一起来详细了解下醋泡黄豆的作用和功效吧。醋泡黄豆能减肥吗？
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，通过人体内部的调节使内环境（体内的生理变化）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持正常的生理功能。
《素问?保命全角论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人生于天地之间自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响，保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。
杨花落尽子规啼，转眼春尽，明天就进入“谷雨”节气了。谷雨是一年之中的第六个节气，也是春天的最后一个节气。降雨增多、气温快速升高是这个节气的最大特点。俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变幻莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。
“春捂”勿过头 运动踏青养护阳气
“雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大，谷雨注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。
谷雨有雨润百谷之说。每年谷雨节气到来以后，寒潮天气基本结束，气温开始缓步回升，降雨量增多，日照更强。在这样的气候变化下，日光性皮炎、湿疹等疾病开始多发。
“冬季人们都会穿的比较严实，人的皮肤经过一冬天的保护，相对缺乏抗晒能力，等到谷雨来临之际，天气转暖，皮肤裸露在外，很容易被强烈的日照晒伤，尤其是中午温度较高、日照较强，很多年轻人会过早地将长袖外衣脱掉，将皮肤暴露在日光下。”东直门中医院消化科主任医师刘敏告诉记者，皮肤较为敏感的人群最好不要过早地脱掉外衣，外出前应涂抹防晒霜，做好相关预防工作，让皮肤有一个过渡，避免罹患日光性皮炎。
月经血块过多症是指月经中混有许多凝结血块。月经周期虽准，但经血较常量明显增多，或经行时间延长，超过七、八天以上，量亦增多。按其形成原因之不同，有气虚月经过多、血热月经过多、劳伤月经过多等症型。生理期为何会有血块？
颈椎病的形成主要由于椎颈的退行性变而导致，而退变发生在颈部软组织及颈椎骨，中医理论认为“肝主筋，肾主骨”，所以颈椎病发生是因肝肾亏虚、气滞血瘀而致。下面小编就为你介绍几个中药方治疗颈椎病，仅供参考。
颈椎病属中医学痛证范畴，由于外感风寒合而为痹，或劳损、外伤，或姿势不良等引起颈部经络失常而发病。中药治疗则采用补肝益肾、益气活血、祛风通络方法治疗。
颈椎骨质增生，常有眩晕、恶心、耳鸣等症状。因他年事已高，我想咨询一下有无药物或其他治疗方法。推拿按摩有效吗？
神经外科贺晓生教授答：颈椎骨质增生症是因颈椎增生的骨质压迫到周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），或压迫引起软组织无菌性炎症，刺激神经出现的颈部疼痛、头昏、眼花、上肢麻木、听力减退、睡眠不佳等症状。
颈椎骨质增生症实际上就是一种颈椎病，但颈椎病却并不都起源于骨质增生。目前治疗颈椎骨质增生症的方法主要有以下几种。
保湿指的是皮肤的保湿。当空气温度降低时，皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，油脂腺活跃度下降，脸上油脂、水分下降，皮肤会出现紧绷现象、甚至在眼下及鼻旁出现细纹，通过使用具有相应效果的护肤、养肤品，滋润皮肤并防止肌肤蒸发、改善微循环，增强肌肤湿润度的过程，就叫保湿，最好的保湿就是肌肤与补水产品的良性互动。
子宫作为女性的重要器官，是不可忽视的，所以女性朋友一定要做好日常的子宫保养，保住自己生育的能力。那么，子宫保养吃什么食物好呢?专家指出，保养子宫要注意多补充维生素和胡萝卜素以及适当补充足够的动物蛋白。
子宫保养吃什么食物，对这个问题有疑惑的女性要注意：
女性内火旺怎么办?我们可能会遇到内火旺的时候，怎样才能解决？来看看下面的内容：
中医认为，痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气(元气)的出入和升降。如肺失肃降，就可出现咳喘、卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰。脾主运化，即消化和运送营养物质至各脏器。如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰。
怎样区分热痰、寒痰、湿痰？
调理乳腺增生的方法有哪些呢？乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。下面小编为你介绍调理乳腺增生的方法。
有人说，喝牛奶能减肥，因为喝牛奶能引起腹泻。那么喝牛奶到底能不能减肥呢？
胖妹妹在减肥时，就会担心，身体上脂肪少了，胸部是不是会缩水呢？保持完美的身材，还是让胸部依然在，那该怎么做呢？
现代女性都会化妆后才能出门，有人淡妆，但是少数人，还是浓妆艳抹的，让皮肤看不出本色了，那这样的化妆习惯会不会进入皮肤呢？
忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭，这是非常错误的方法，不但对减肥没有任何的作用，反而还容易长胖。因为当一个人真的饿到不行时，这时候吸收也会特别好，见到饭菜就开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。而且暴饮暴食不利于身体的新陈代谢，会导致体内的脂肪堆积。这样的做法最终会导致饮食过量，体重增加，所以要按时吃饭，不要饿了在吃。
水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。敏感皮肤最不能缺少的是足够水分。
倒春寒过去了，但气温还是不稳定，老人是如何保护他的老寒腿的？腿是如何做好防护的？下面就来介绍一下吧。
胸型这东西呀~先天再完美，后天不努力也白搭！随着年龄和重力作用，胸部的轮廓和线条会越来越松弛下垂！以下10个针对胸部的健身动作，能有效运动到胸部的脂肪，紧实胸部线条，对抗松弛下垂，对于副乳也有很好的效果！每周至少三次，如果没有哑铃，
也可以用装满水的矿泉水瓶代替哦！
精油丰胸是以调理为主， 精油按摩是最安全的，它是通过SPA五感疗法，把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。
脸上容易长痘是是身体内部的原因，通常是因为体内毒素过多而在脸上爆痘，有些人爆痘时候没有针对性护理肌肤的话，就会反复发作，会导致肌肤长痘变多现象。长痘常伴有便秘症状，肝火旺，内分泌失调，皮脂腺分泌旺盛等。内因是皮肤结构受损导致免疫力下降。如果没有及时护理，痘痘会感染而渐变越长越多，每个人肤质都不同，祛痘一定要分析清楚自己的成因..
痤疮是一种多因素的疾病，主要与皮脂产生增多，毛囊口上皮角化亢进及毛囊内丙酸痤疮杆菌增殖有关，也有一定的遗传因素。皮脂腺的发育及皮脂腺的产生受雄激素的支配，而雄激素的增加受年龄、内分泌、遗传等因素影响。痤疮患者的皮脂腺较大，皮脂腺分泌产物较正常人多，由于皮脂腺分泌增加，皮脂中亚油酸水平相对减少，(两者为负相关性)影响脂肪的合成，导致滤泡上皮缺乏脂肪酸，从而诱导滤泡过度角化，使上皮细胞不能正常脱落，导致毛囊口过度变小，皮脂不能顺畅排出，淤积在毛囊口，形成粉刺。青春痘种类不同治疗方法不同。
痤疮俗称“青春痘”，又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等，是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。因皮脂腺管与毛孔的堵塞，皮脂外流不畅所致。自青春发育期后，几乎每个人都会在脸上或其他部位生过青春痘，只是有些人数量少，时间短，一般在25岁以后自然趋向痊愈，所以不必放在心上;有的人数量多，表现为丘疹、黑头、脓疱、脓肿、结节、囊肿，甚至瘢痕，常有碍美观。有的人胡乱求医或自己乱治，以致病情恶化，产生更多的瘢痕，遗恨终生。脸上长痘痘怎么调理？
?柠檬水最好不要泡茶，但是柠檬可以和茶一同搭配，而且这个搭配比较注重程序，因为柠檬最好不能热水冲泡一来影响口感，二来也能让柠檬中的苦味物质散发出来，所以 最好先泡茶然后加入柠檬或者柠檬先用热水漂烫一下再和茶一同冲泡，这样比单纯柠檬水混合茶要好很多。三种柠檬水巧搭配，减肥瘦身事半功倍。
加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。那么，早晨起来应该先做哪些事情才健康呢？一起跟随小编来了解一下。
用中药调制软膜，加水贴在脸上，不同种类面膜粉可以改善不同的皮肤问题。 如美白、去斑、去皱、保湿、消炎等，医院一般不另外售卖，在医院里作护理时可以用到。面膜粉的主要作用是保湿，以补充表皮层的水分;同时软膜粉还兼有清洁、去除过多油脂、营养作用。面膜粉成分温和简单,不及一般精华面膜那么昂贵。但是只要抓住要领，就算是便宜的面膜粉也可以让你的皮肤像浸过精华液那样的出彩!
3月20号~5月5号，这个时间段是属于春分以后，昼长夜短，同时也是个阴消阳长的过程。从中医的五运六气来推算，这个阶段主气是少阴君火，客气是少阳相火，实际上就是两火相加，所以天气就会显得格外燥热，因此在这样一个天气的背景条件下更容易引发肝火旺。
脚被称为人体的"第二心脏"，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位，仅脚踝以下就有33个穴位。《扁鹊》说：“两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。”可见足部的气血畅通与否，反映整个机体的康健。
老话讲：“寒从脚下起。”人的双脚离心脏最远，又是血管分支的末梢部位，脚的脂肪层薄，皮肤温度是全身最低的部位，冬季更易受冻。如果脚部受了寒，五脏六腑相应的器官也会受到影响。
黄褐斑，也称为肝斑和蝴蝶斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。表现为脸面部的色素沉着斑，形状不规则，对称分布，大小不定，颜色深浅不一。严重影响患者的容貌，一般没有自觉症状。
为什么黄褐斑擦之不去、洗之不掉呢？
高血压，是生活中常见的一种心血管疾病，患者往往情绪波动较大甚至脾气暴躁。有时候这也成为高血压患者“纵容”自己情绪发泄的依据，不过医学研究认为，高血压和紧张暴躁的情绪，高血压的人随意发脾气，其实对病情非常不利；而哪怕是略微舒缓一下膨胀的情绪，对血压的控制也是非常有好处的。
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