偶去了家瘦身理疗中心,他们要求我只能吃鸡鸭鱼肉等食物,不能吃米饭和面食,而且不用控制量,有谁听说过这种减肥的说法的,如何摄取食物更容易减少脂肪堆积 - 姑苏美食网 苏州美食网 - 苏州美食门户网站
　　偶去了家瘦身理疗中心,他们要求我只能吃鸡鸭鱼肉等食物,不能吃米饭和面食,而且不用控制量,有谁听说过这种减肥的说法的,如何摄取食物更容易减少脂肪堆积
　提问者：香菇菜心 回答：6 浏览数：6756 提问时间： 23:55:27
&所有回答 （共 6 条）
&回答者：xtgtl
(奖励10金币) 在线时：.56h　： 13:30:51
[最佳答案]
　　食肉减肥法　　食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。由于方法十分简单，只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅，所以十分受欢迎。　　注意事项：如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷，长期进食会缺乏充足的水份，故只适宜每月一次。另外，肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应，肠道受刺激会使粪便变得稀烂，加上摄取大量蔬菜和水分，会加倍刺激肠脏蠕动，所以特别适合患有便秘人士
&回答者：kumumm
(奖励6金币) 在线时：76.33h　： 13:35:56
　　现在这种方式很流行，叫阿肯斯减肥法，吃肉不吃饭。不吃容易消化的炭水化合物（米、糖……）、多吃肉和蔬菜水果，理论解释是：　　吃炭水化合物容易被人体吸收迅速转化为脂肪，而吃肉时人体消化系统要消耗较多能量分解肉蛋白，所以吃肉容易饱，吃饭容易肥。
&回答者：xtgtl
(奖励8金币) 在线时：.56h　： 13:33:32
　　◆哪些食物能减肥？　　1、冬瓜。　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。　　2、黄瓜　　内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。　　3、丝瓜　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。　　4、白萝卜　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用　　5、紫菜　　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。　　6、韭菜　　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。　　7、海带　　含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。　　8、绿豆芽　　水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。　　9、辣椒　　具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。　　10、苹果　　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。　　11、柠檬　　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。　　12、茶　　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。　　13、醋　　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。　　14、兔肉　　脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。　　15、赤小豆　　是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。　　16、大蒜　　对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）　　18、木耳　　是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。　　19、荷叶茶　　每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。　　20、鹌鹑　　鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。　　减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
&回答者：xtgtl
(奖励8金币) 在线时：.56h　： 13:32:23
　　1.蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。　　2.警惕低脂的陷阱　　脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平--有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。　　3.把果汁封好　　液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。　　4.适度纵容　　如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了--而且不那么想过度纵容自己了？　　5.找寻H2O　　你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。　　6.有原则地进餐　　大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。　　7.调整步子　　跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。　　8.用走路消除　　想想这个：成年人平均一天走步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。　　9.向你的日记本坦白　　大约记下你吃的每样东西--包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。　　10.避开压力　　焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。
&回答者：xtgtl
(奖励2金币) 在线时：.56h　： 13:32:00
　　LZ可以试试下面的　　不知不觉10种减重法及减肥方法100种
&回答者：xtgtl
(奖励2金币) 在线时：.56h　： 13:30:37
　　听过的，是食肉减肥法
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我一定要瘦!减肥应是一次轻松快乐的旅行很​多​朋​友​只​冈​为​自​己​身​材​稍​胖​,​便​终​日​饱​受​精​神​的​折​磨​,​心​理​异​常​地​自​卑​,​在​人​群​中​不​是​尽​量​保​持​沉​默​便​是​经​常​自​我​嘲​弄​一​番​。​仅​仅​是​因​为​身​材​便​影​响​了​我​们​一​生​的​幸​福​,​从​婚​姻​、​家​庭​、​事​业​、​朋​友​到​整​个​命​运​,​因​为​肥​胖​而​丧​失​了​本​应​有​的​欢​乐​、​幸​福​、​机​遇​和​成​功​,​这​真​是​让​人​扼​腕​叹​息​的​事​。​这​里​,​我​要​帮​助​肥​胖​的​朋​友​们​用​一​种​全​新​的​方​法​和​理​念​摆​脱​这​无​形​枷​锁​,​找​回​自​信​,​找​回​美​丽​,​找​回​本​应
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