现在患上脊椎病的人越来越多了，有很多还是年轻人，都是长时间对着电脑工作的人，当出现脖子疼的时候，应该怎么办呢？
步骤/方法：
1坐姿要正确，如果距离电脑过近，或者坐姿不正确，那么很容易让脊椎感到疲劳，也会出现脖子疼的现象。
2不要长时间对着电脑一动不动，偶尔的运动可以缓解身体更方面的疲劳，对于我们进行接下来的工作也有好处，经常转动脖子，扭动身体，对长时间对着电脑工作的人都有好处。
注意事项：
长时间对着电脑工作的人特别要注意坐姿，如果坐姿不端正，离电脑过近，都容易让脊柱变形，电脑工作者要经常扭动脖子，缓解疲劳
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【yy原创】关于霸王餐的小感
&&&最近脖子有点酸，可能因为霸王餐的关系经常长时间对着电脑吧，所以就没怎么理会。但是昨天我的姐夫睡觉睡到落枕了，痛到不行后来只能去看医生了，谁知道医生说他不是落枕，而是颈椎突出！后来就只能“吊颈”来缓解痛楚，医生还说严重的话可能会呕吐或者头痛，情况很不妙的！所以还好我姐夫有去看，他暂时只突出一块，无法按下去了，只能这样了，通过吃药或者一些物理治疗缓解疼痛咯！
&&&这个真的给了我好大的一个警钟，要说我姐夫才26岁，也不算好老呀！就已经有这个病了，这种病都高发于中老年人的说~而且最重要的事他之所以会这样是因为他打电脑打多了！因为长时间对着电脑，脖子负荷不了，而且很少做一些颈部运动，终于就导致了颈椎突出。 &&&而我最近脖子刚好也不舒服，好怕会重蹈姐夫的覆辙，所以最近码帖子就没有总是一个小时或者更长时间坐在电脑前，而是每隔半小时休息一下，做一下头部运动的。各位参加霸王餐的姐妹也要注意啊，就算无法避免要对着电脑但是也要注意休息，而且也要挺直着腰，不要总是低着头，电脑的高度和电脑桌的高度比例一定要注意，椅子太高的话就要低着头，太高就要抬着头，这两种都对脖子的不好！长时间的话有可能对脖子带来负担，颈椎也会出现问题！
下面是如何防止颈椎突出的一些方法：（来自网络） &1.坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 2.活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3.抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4.睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 5.避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
&&&&最近yy除了脖子有点不舒服外，连右手也有点疼痛，我可能患有所谓的手机综合症了吧，每天对着电脑码帖子之外，我还会在睡前对着手机回帖子，而且总是凌空拿着手机好久，拿到右手太累的话才会换左手，但是有时候在床上坐累了我就会趴着，趴着来看手机，这真的是反面教材！希望各位不要学我呀~我姐夫颈椎突出的另外一个原因很可能是因为他侧身躺在床上看手机！因为他看的是网络小说，所以一看这个姿势就会维持很久~有看小说的姐妹们就会明白呀~所以大家一定要避免这些陋习呀~因为如果这些陋习长时间维持下去的话就会形成疾病呀！希望大家引以为鉴！
&&现在yy就连按手机的右手的有点痛，连打字也是，这很可能是因为yy家的电脑桌的问题，因为设计的是可以拉出来的键盘托，所以总是有个位置会顶着我的手腕，然后我每次码帖子最少都要1到2个小时，这样长时间的不正确打字，肯定是对手腕带来负荷的，所以真心希望大家要养成正确的坐姿~
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