便秘按摩哪里便秘按摩什么穴位？下面我们来看看能够缓解便秘的穴位按摩方法

1. 　　按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩方法昰：仰卧在床上，先用右手五指并拢以肚脐为中心，面积由小到大手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转按摩腹部100圈再改鼡左手反方向按摩腹部100圈，两手轮换交替按摩腹部15—20分钟以肚皮发红，有热感为度早上按摩腹部前最好先喝一杯温开水，按摩腹部时間增加一倍为佳

2. 　　坐在沙发上或者躺在床上，先把两手搓热再用手掌与手指利用揉，按等手法对天枢穴进行按摩2分钟后歇息一下，以后再进行1回

3. 3、按摩天枢穴，足三里穴三阴交穴

   　　坐在床上或者沙发上，先把两手搓热再用手掌与手指利用揉，按等手法依次對天枢穴足三里穴与三阴交穴进行按摩，2分钟后歇息一下以后再进行1回。

   　　要注意的是因按摩者为产妇或者手术后患者因此说在按摩时力度要适当的轻柔。如果出现不适感要及时停止并且去看大夫。

4. 　　位于第二腰椎棘突下旁开1。5寸处两手叉腰，拇指向前按於同侧肋端中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次

5. 　　属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘每次按压10~15分钟，每日2次

6. 　　属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟每日两次。