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失眠多梦、入睡困难、易醒、头晕、头痛怎么办？
失眠多梦、入睡困难、易醒、头晕、头痛怎么办？
日常调理：
每天运动。即使散步20分钟，也有助释放压力荷尔蒙，预防干扰睡眠。
避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。
降低房间的噪音、光线和温度，让房间清凉舒适。
不要在床上看书、看电视或工作，让床只用来睡觉。这也有助于预防睡眠失调。
在睡前4小时，不要摄取含咖啡因、尼古丁或其它刺激性物质。
仪器治疗：
依梦失眠治疗仪是治疗失眠的物理疗法，它能有效调节睡眠/觉醒节律，有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数，并对失眠导致的头疼乏力、焦虑、抑郁、心烦意乱、免疫力下降、记忆力减退、神经紊乱、老年痴呆、过早衰老等均有显著的辅助治疗效果。
回答数：33
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> 1/4 ?ss?¨?ae?????? 1/2 ? 1/2 ?????×???u?? 1/2 ?§×¨?u????u?>>????????ú?????¤??? 1/2 ?ú李少华 主任医师
出生于医学世家,曾多次参与国际学术交流,长期从事失眠抑郁及各种精神障碍...
患者情况：齐先生，32岁，青岛。三个多月前，齐先生发现自己开始频繁的出现失眠状况，每天只...
医院地址:青岛市北区镇江路23号甲。
联系电话:8
来院公交:乘坐19,119,211,310,319,322,368到延吉路-公交车站下车即可
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夏季为什么容易失眠
发布时间：　　来源：本站　　编辑：联创兄弟
　　夏季为什么容易失眠失眠(英文：sleeplessness)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。　　夏季为什么容易失眠症状表现：入睡困难;不能熟睡,睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复;发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;很多失眠的人喜欢胡思乱想;　　夏季为什么容易失眠短期压力性失眠的发生一般是因为短期内发生的事情影响，最常见的包括了亲人好友去世、感情上的创伤、突发疾病，另外心情紧张也会出现失眠。例如结婚、离婚、搬家等等，由于情绪上受到影响较大，因此影响到睡眠质量。　　夏季为什么容易失眠临床研究发现，空气负离子(负氧离子)对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT(5-羟色胺)含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效。　　夏季为什么容易失眠把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
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同一店铺不同商品加入购物车，是否也能获得集分宝？
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