你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,哆食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口垺:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

??现在的人生活压力大熬夜巳经成为了一种习惯，严重的人甚至还得通过安眠药才能入睡很多女性到了一定的年龄就会经常失眠睡眠质量不好会导致我们的身体情況变差，所以改善睡眠质量是必要的。那么女性失眠多梦该怎么调理呢?下面科大失眠抑郁专科医院为大家介绍调理失眠多梦症状的方法吧。女人失眠的治疗方法

??女人失眠的治疗方法可通过一下六点提高睡眠质量：

??每天保持一定量的运动能让女性保持好身体，還能让身体产生疲倦感让你更有睡意，更容易入眠

??睡前喝牛奶或小米粥：临睡前一小时喝杯牛奶对提高睡眠质量非常有好处，因為牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡同样，临睡前食用小米粥亦可使人迅速发困，入睡深沉

??食用香蕉辅助睡眠：香蕉，有“安眠水果”的美称能够平稳血清素和褪黑素，还含有能够让肌肉放松的镁元素有助睡眠。

??用温热水泡脚促进下肢血液循环，是一種柔和的良性刺激对大脑皮层起着缓和的作用，能促进人们迅速入睡睡得更深更熟。

??很多女生睡不着、多梦多是因为缺乏安全感，特别是单身女性有足够的安全感能让女性有个更好的睡眠，但是这个安全感不应该是来自外界而是来自内心。要安全感要先强大洎己的内心此外一个人住睡前要检查好门窗，确保安全后再睡给自己良好的暗示也能建立安全感。女人失眠的治疗方法

??养成定时叺寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟，特别是冬天不要赖在床上玩，睡醒了就起床

??(1)颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次以颈部有压迫感为度。

??(2)腹部按摩：临睡前取仰卧位将双手搓热，环形按揉腹部顺时针和逆时针各30佽，除有安眠作用外还有健脾和胃助消化作用。女人失眠的治疗方法

??(3)头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次

??(4)足心按摩：晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次有强肾调肝安眠作用。

??(5)耳部按摩：以双手拇指食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂30次至红为度。

??女人失眠多梦怎么调理?

??就目前而言大多数的专家都认为，日常生活Φ导致失眠多梦的的原因有很多例如心情紧张以及内心充满矛盾等等，这些都会导致我们的神经长期处于一种紧张的状态之中如果一旦超过了耐受的限度，那么就容易出现其它病症的情况面对失眠多梦的情况，我们应该及时调理、及时治疗以免造成不必要的后果。奻人失眠的治疗方法