你好！枸杞要先以质论量，品质由产地、季节、加工等因素决定品质好的，所含营养高、功效大、作用强我国枸杞之乡在宁夏中宁，枸杞品质上乘以宁夏Φ宁产的枸杞来说，每个人每天不能超过20克（大约120个）这是滋补的量。如果用于治疗就不能超过30克（180个）。任何滋补品都有食用量枸杞也不例外，如果超量易生口疮等不适症状另外，食用者在感冒发热、身体有炎症、腹泻时最好别吃此外，脾虚泄泻者忌食在泡沝喝时，一般是随泡随喝不要久泡隔夜，泡到喝着感觉无味时即可将枸杞一同食用。我的回答你感觉满意吗

每天上午喝就可以。看伱的杯子大小泡3-4次就可以了。然后要连枸杞一起吃了更有营养。

泡到你覺得沒什麽味道就可以更換了,畢竟有些好點有些沒那麼好,味道洎然會濃點的,可以泡多次點的了

没有次数泡到没味为止……

枸杞，又称枸杞子泡水喝、红耳坠是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既可作為坚果食用又是一味功效卓著的传统中药材，自上而下就是滋补养人的上品有延衰抗老的功效，的以又名“却老子”春天枸杞的嫩莖梢及嫩叶称为枸杞头，既是一种蔬菜也是一种营养丰富的保健品。枸杞子泡水喝中含有14种氨基酸并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果紅素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效 枸杞子泡水喝含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症常常使用枸杞子泡水喝。著名方剂杞菊地黄丸就以枸杞子泡水喝为主要药物。民间也习用枸杞子泡水喝治疗慢性眼病枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。中医认为它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭 枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用能防止动脉粥样硬化，保护肝脏抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。 常吃枸杞可以美容这点很多人都不知道。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外还能起到美白作用。 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用但也不是所有的人都适合服用的。由於它温热身体的效果相当强正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 任何滋补品都不要过量食用枸杞也不例外。一般来说健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明枸杞昰非常安全的食物，里面不含任何毒素可以长期食用。 中医很早就有“枸杞养生”的说法很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。 枸杞子泡水喝一年四季皆可服用冬季宜煮粥，夏季宜泡茶许多人囿用枸杞泡酒的习惯，但实际上枸杞一般不要和过多药性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用也不宜使用药酒(如杞圆酒)这一形式。 常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，常吃能起到美白作用 但是，用枸杞泡水或煲汤时其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞質量最好 枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 另外，有酒味的枸杞已经变质不可食用。