我今天量了血压100/160,37岁。没有头痛頭晕也没有胸闷，什么都没有医生叫我吃降压药，我是吃还是不吃有什么方法可以把血压降下去。想得到怎样的帮助：什么方法把血压降下来

你好；高血压160 100要注意防止脑血管病变。1、严格控制血压在140／90毫米汞柱以下最好每天监测血压变化，至少每周测一次血压

伱这情况需要吃些降压药的，可选择缬沙坦生活中应该注意饮食宜清淡，注意低钠饮食不吃动物油食，少吃高热量饮食如糖类和脂肪，多吃鱼类和绿色蔬菜芹菜具有良好的降压效果，可多吃啊

你好，你可以吃点降压药平时减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌類食品少吃肥肉及各种动物性油脂，多吃一些蔬菜、水果散步慢跑或长跑。长期坚持锻炼可使血压平稳下降，脉搏平稳消化功能增强。