建议孕妇得到每日至少获得600μg的叶酸。——美国国会妇产科
叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸，并持续整个孕期。——中国居民膳食指南
叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。几乎每个备孕夫妻或怀孕女性都有一件必须做的事——补充叶酸，因为叶酸能够预防因叶酸缺乏所导致的胎儿畸形，常见的畸形就是神经管畸形。但是，除了这个，还有好些关于妊娠期和日常生活中你不知道的作用。
1、叶酸与神经管畸形
神经管畸形是胚胎发育早期（约孕35-42天）神经管未能正常闭合所导致的一类先天缺陷，主要有无脑、脊柱裂和脑膨出等类型。
年中国妇婴保健中心同美国疾病控制中心合作，通过25万例试验循证医学，缔造0.4mg叶酸标准，继而北京医科大学与美国疾病控制中心共同开发的新型叶酸增补剂——取名为“斯利安片”。
2003年10月美国妇产科医师学会（ACOG）发布的神经管畸形临床实践指南指出，低危女性建议每日补充400μg叶酸。
2、叶酸与早产
早产是指妊娠满28周至不足37周间分娩者。国内早产占分娩总数的5%-15%，出生1岁以内死亡的婴儿约2/3为早产儿。
2014年3月来自北京大学的研究人员在《International Journal of Epidemiology》上报道，他们通过对207936名孕妇进行系统回顾分析发现，孕妇孕期每日补充400μg叶酸，能够减少自发性早产的风险。
3、叶酸与先天性心脏病
先天性心脏病是指胎儿在宫内发生的心脏或大血管机构异常，对心功能产生了实际或潜在影响的一组出生缺陷，在所有出生缺陷中占最大比例，也是导致死胎、死产和新生儿死亡的首要原因。研究调查母亲围产期应用叶酸后改善患儿先天性异常的状况发现，应用叶酸后可以减少包括室间隔缺损在内的畸形的发生。
亚特兰大一项人群病例对照研究表明，补充含叶酸的多种维生素可以显著减少非综合征先天性心脏病。另外，研究进行的配对巣式病例对照研究研究发现，单纯补充0.4mg/d的叶酸制剂可以使先天性心脏病发病危险下降35.5%。
4、叶酸与唇腭裂
唇腭裂主要是在怀孕第4周到第10周期间颌腭组织发育不全或受阻而引起的一组颌面部先天畸形，主要包括唇裂、腭裂和唇裂合并腭裂。据有关部门调查，近年来我国唇腭裂发病率呈上升趋势。妊娠早期补充叶酸可以减少1/3的唇腭裂畸形儿的出生，而补充时间晚于妊娠后1个月则没有保护效应。美国在妊娠前的妇女推广叶酸的强化食品后，唇裂的发生率下降了12%。
5、叶酸与妊娠高血压
妊娠期高血压疾病是妊娠晚期出现的特发性高血压综合征，是导致孕产妇和围产儿发病率和死亡率升高的重要原因，其发病率高达5%-12%，其确切的发病机制尚不明确。其中的一个机制认为孕妇的高同型半胱氨酸血症导致血管内皮细胞的损伤，从而导致妊娠期高血压的发生。叶酸是降低血清同型半胱氨酸水平最基本最有效的药物，对妊娠期高血压伴同型半胱氨酸血症的孕妇可使用叶酸进行治疗。
叶酸作用大但不是吃得越多越好！
智利卫生部2003年建议所有育龄妇女每日应补充0.4毫克叶酸以预防胎儿NTD 。
美国人类健康服务部推荐美国所有有生育能力的育龄妇女，应每天服用0.4毫克的叶酸。
加拿大卫生部推荐所有育龄妇女至少在怀孕前2-3个月和怀孕后前3个月每天应服用含有0.4毫克叶酸的多维片预防胎儿NTD 。
巴西卫生部和巴西妇产科联合会共同推荐育龄妇女应在怀孕前1个月和怀孕后3个月每天服用0.4毫克叶酸。
澳大利亚国家健康与医学研究委员会（NHMRC）推荐，孕妇至少在怀孕前1个月和怀孕后前3个月额外补充0.4毫克叶酸添加剂。
0.4毫克是唯一被国家药监局批准有预防胎儿先天性神经管畸形适应症的用药剂量。
18:25:22 来自
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怀孕22周 汕尾市
学习了，怀孕的时候就是吃的斯利安！
18:29:31 来自
宝宝2岁 佛山市
备孕期就该提前准备好叶酸呀
18:31:01 来自
宝宝2岁 广州市
来啦，来学习了噢，不错的分享
18:31:10 来自
宝宝2岁 佛山市
学习了很多知识呀&&叶酸太重要啦
18:31:47 来自
宝宝2岁 广州市
叶酸在备孕其就跟老公一起吃了，很重要！
18:31:51 来自
宝宝1岁 海口市
来学习了，好全面的孕期知识
18:33:47 来自
宝宝1岁 海口市
谢谢楼主分享，孕期叶酸蛮重要的
18:34:24 来自
宝宝4个月 青岛市
必须要补充，太重要了
18:35:52 来自
宝宝4个月 青岛市
学习之后更知道要吃叶酸了，一定要吃，斯利安最好的叶酸
18:36:16 来自
怀孕25周 荆州市
来了，我吃了的
18:37:14 来自
宝宝2岁 运城市
斯利安不错，我孕期就是吃的斯利安
18:37:55 来自
宝宝2岁 运城市
叶酸是必须要吃的，斯利安的叶酸很不错
18:38:43 来自
备孕中 中山市
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善存可以代替吗/
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妈币61720 &宝宝生日&地区:街道:积分21990&
怀孕之前最好还是专门的叶酸片
怀上以后，可以用善存代替，善存里面含有叶酸成分，但是达不到怀孕以前需要摄入叶酸的量的要求
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妈币69 &宝宝生日&地区:李家沱街道街道:积分26&
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侨侨·小羽
妈币31361 &宝宝生日&地区:双龙湖街道街道:积分25194&
亲爱的 ，叶酸必须补，孕前老公也要吃，怀孕的前三个月你要吃。
怀孕前3个月叶酸是帮助宝宝大脑发育的~
我13周去做NT的时候医生告诉我以前她做BC经常看到一些无脑儿，就是没补叶酸
现在几乎看不到了，就是大家都有吃叶酸
可见叶酸有多重要~~
不用买太贵的，，就是药房里斯利安，几元钱一瓶的就可以了，那些贵的都是加了一些其他东西在里面其实叶酸含量是一样的。
整个孕期你需要补的就是叶酸，钙片，多维素，
其次DHA,鱼肝油什么的也可以选择性补
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妈币69 &宝宝生日&地区:李家沱街道街道:积分26&
要补这么多。一点都不了解。
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侨侨·小羽
妈币31361 &宝宝生日&地区:双龙湖街道街道:积分25194&
叶酸就是怀孕后前3个月，每天一颗，大概13周的时候去做NT，宝宝发育完好就不用吃叶酸了。
然后就是补多维素，这个选择性吧，医生给我开了，但我没吃。。呵呵
中晚期如果你有抽筋，腿痛的情况就要补钙，不然大人受不了这种痛
所以我总结叶酸跟钙有必要补
其他的选择性补，。，我没想补那些，虽然家里有DHA,多维素什么的。。没吃
因为宝宝出生后也要补DHA，鱼肝油，我觉得没必要在孕期也补这么多~本来孕期胃就很难受
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妈币1128 &宝宝生日&地区:观音桥街道街道:积分435&
小林林妹子 发表于
善存可以代替叶酸吗/
纽崔来的铁质叶酸片很不错，我吃的就是这个，没去社区领那本免费的叶酸。感觉那个还是药品级的。所以一直吃的，既补了叶酸也补了铁，女人嘛多少有些贫血。价格也很实惠的。
准备怀孕听说要吃叶酸，一个朋友说吃善存就可以了，说是善存里面 ...
还记得当初那个红遍半边天的《爸爸去哪儿》吗？里面有一个场景让我们心里很不是滋味。那是一场关于午餐投票的（孩子们要把狗尾巴草送给做菜最好吃的爸爸）其他孩子都投完了，天天却偷溜出去了，张亮发现天天不守纪律乱跑后生气地责怪，天天却委屈的说：“我只是想拔一根狗尾巴草给你”
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答怀孕一定要吃叶酸吗 孕3月以内还是有必要吃叶酸片的
宝宝是一个家庭的希望，所以大家对宝宝的身体比较关注，有些女性发现怀孕以后还想补充叶酸，但是又害怕吃了没有用，各位怀孕的女性准备了怀孕以后吃叶酸
一定要吃吗宝宝是一个家庭的希望，所以大家对宝宝的身体比较关注，有些女性发现以后还想补充，但是又害怕吃了没有用，今天小编为各位怀孕的女性准备了怀孕以后吃叶酸是否有用的相关内容，希望大家喜欢。怀孕后吃叶酸 虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗?发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的叶酸对细胞的分裂生长，、、的合成起着重要的作用，是胎宝宝生育不可缺少的素。孕期前3个月是的关键时期，如果准妈妈此时缺乏叶酸，就很容易导致胎儿神经管发育缺陷，脊柱裂、无脑儿的发生率就会增加，所以补充适当的补充叶酸是必要的。因此，建议叶酸片最好在孕期3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。过量可致宝宝痴呆服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致准妈妈。如果准妈妈持续，更会致宝宝痴呆有些准妈妈不但服用叶酸片，还食用各种品，如孕妇奶粉、多维片等。多维片和孕妇奶粉里也含有叶酸，孕妇不能够只单纯吃一种多维片或者只喝孕妇奶粉，一般来说都要补充，对于准妈妈来说是安全的。但是，如果同时又服用叶酸片，就可能过量了。普通准妈妈的叶酸摄入量为0.4毫克/天，如果是有神经管畸形家族史的准妈妈，就要咨询医生，适当加量了。怀孕一定要吃叶酸吗孕前多吃富含叶酸的食物其实，育龄夫妇除了服用叶酸片以外，还可以从日常中摄取叶酸。叶酸在各类和中含量比较的高，如莴苣、、、、、、等;还有动物的肝脏、禽肉及类;、类食品等。平时注意均衡，多吃富含叶酸的食物，就不用担心因缺乏叶酸伤害到意外报到的宝宝了。怀孕一定要吃叶酸吗含叶酸的食物主要有以下几类1、绿色莴苣、、、、、龙须菜、花椰菜、油菜、小、、豆荚、等。2、新鲜、、、、柠檬、、李、杏、、海棠、酸、、、、、草莓、、胡桃等。橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、、李3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及类，如、、、等。4、、类食品、豆制品、、、、、等。5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、等。6、油里也含有叶酸
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还没有女人邦账号？一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　有好多妈妈在怀孕的时候，不知道为什么要提前吃叶酸片呢 ，只是知道别的妈妈都提前吃了，所以自己也吃，只知道片面的吃叶酸片是防治胎儿畸形呢，到底孕妈妈提前吃叶酸片有什么作用呢，下面小编就给大家总结一下孕妈妈为什么要提前吃叶酸片。
　　叶酸的作用一：
　　有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
　　叶酸的作用二：
　　可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。
　　叶酸的作用三：
　　预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
　　叶酸的作用四：
　　对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
　　叶酸的作用五：
　　服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
　　根据上面的总结孕妈妈现在应该知道了我们为什么要提前吃叶酸片了吧！
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什么时候吃叶酸
什么时候吃叶酸
很多女性都知道孕前和孕期补充叶酸的重要性，但很少人清楚补充叶酸的具体时间和方法。叶酸什么时候吃合适？叶酸应该怎么补呢？叶酸要吃多久？
怀孕为什么要吃叶酸
作为提取自菠菜叶中的天然物质，叶酸的本质其实是具有水溶性的维生素。在与孕期有关的所有话题中，补充叶酸永远是最热门的，在了解什么时候该吃叶酸类药物之前，我们有必要搞清楚为什么要补充叶酸。胎儿发育的必需物质叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。对于已经发育健全的成人，这些过程并不剧烈，而对于孕妇来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，根本离不开叶酸。所以孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多，饮食的供给量只能算是杯水车薪。孕妇缺乏易贫血胎儿易畸形如果怀孕后，准妈妈没能及时摄入足够叶酸，那么首先可能面临的危机就是患贫血症。孕育新生命的任务对于女性的造血功能来说是种挑战。缺乏叶酸，机体无法正常制造红细胞，自然可能出现贫血的症状。此外，在预防初生宝宝神经管缺陷方面，叶酸也有一定的作用，坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷，坚持服用也能起到一定的预防效果。了解了以上这些补充叶酸的好处，准妈妈们和正在备孕期的女性朋友一定要对这件事格外上心，以免造成悔恨终生的后果，害了自己也害了宝宝。
叶酸什么时候开始吃合适
其实对不在孕期的女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，所以对于有生育计划的女性朋友来说，尽早地吃叶酸没什么不好。一般来说，医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸药物，但尽早养成每天吃叶酸的习惯是有好处的，就算不幸意外怀孕，各位也无需为此而忧心了。根据一些研究人员的结论，如果女性孕前就服用叶酸类药物，让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度，能够降低宝宝出现发育缺陷的概率，还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项，至少提前3个月就开始服叶酸比较好。受孕前3个月开始一般来说，孕前服用的剂量在400微克/天左右，但每个人的具体情况不同，如果无法对此作出准确决断，建议各位打算怀孕的女士去医院做详细的咨询。一天之中清晨最佳就一天24小时而言，叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
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叶酸吃到何时停止好
其实，每日摄入小剂量叶酸类药物的习惯可以延续到分娩结束之后，如果怀孕之前因为各种原因而疏忽大意了，没有提前服用叶酸，那么在确认怀孕后应立即开始每天补充，并坚持按时产检，对腹中宝宝的影响也不会非常的大。对于腹中的宝宝来说，孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段，按时服用叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性，而且也有利于脑部的发展。所以对于孕妇而言，叶酸至少坚持服用完整个孕早期再停止，也就是刚怀孕的三个月。
叶酸的作用
太好的食物都会过犹不及，当然了，叶酸也不例外。我们经常听到强调准妈服用叶酸的言论，但不能因此而忽略了它的副作用。叶酸的好处以及副作用如下：1.有利于优生优育在预防婴儿神经管发育畸形、兔唇、先天性心脏病等疾病方面，叶酸都具有一定的效果。孕妇在怀孕前三个月和孕期的头三个月按时摄入足量的叶酸，那么诞下畸形宝宝的概率会大大降低，且孩子出生后的死亡率也将下降两成。2.预防孕期贫血（巨幼细胞贫血）科学家已证实叶酸与机体内红细胞的制造有密不可分的关系，虽然大多数情况下，孕期贫血症是由于准妈妈的身体内缺乏铁质而造成的，但也不能忽略由于缺乏叶酸而导致的巨幼细胞贫血症。所以，在体内缺乏叶酸的情况下，就算孕妈们不缺铁，也可能会患上贫血症。3.预防乳腺癌对于想要孩子的女性来说，经常饮酒可不是什么好习惯。酒精可能对胎宝宝的智力发育带来致命的伤害，而且对自身的健康也是有伤害的。据调查，饮酒女性罹患乳腺癌的几率比普通女性高出1~2成，但她们如果能养成按时按量补充叶酸的习惯，那么这种风险又会大大降低。可奇怪的是，研究人员无法证明服叶酸也能降低其她不好饮酒的女性得乳腺癌的几率。4.副作用此处与其说是叶酸的副作用，不如说是大剂量摄入而带来的负面效果。如果经常摄入过量的叶酸，准妈妈很有可能出现恶心反胃、食欲不振、腹部胀气等不适症状，而且血清中维生素的含量会大大降低，这样反而会给胎宝宝神经系统发育带来负面作用，违背了准妈们补充叶酸的初衷。还有一点需要格外当心，当准妈妈一次摄入的叶酸剂量大于350mg后，锌元素的吸收将受到极大的阻碍。胎宝宝缺锌会出现发育迟缓的症状，出生后的体重可能会明显小于相同胎龄的宝宝。
叶酸怎么补充
补充叶酸的方式大致有以下两种：1.食补对于孕妇而言，健康是最重要的。想要补充营养，食补是绝对需要狠抓的一个方面。叶酸本身就是一种天然物质，不少食物中都含有这种养分。一般来说，绿叶蔬菜中的叶酸含量是最丰富的，当然，时令鲜果也是不错的选择，此外，在一些动物的内脏中，我们也能找到叶酸的踪影。推荐食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、樱桃、柠檬、猪肝、松子、黄豆等。2.药补作为孕期的关键性营养要素，叶酸也早已被制成了各种药物，服用起来更加方便，吸收的效率要高一些。常见的叶酸类药物包括叶酸片和叶酸制剂等，市面上可买到的品牌非常的多。不过，各位准妈妈在购买和服食叶酸类药物时最好先去征求医生的意见。一来可以确保买的药物安全健康，二来可以明确自己每日必须补充的叶酸剂量，能避免过量服食带来的负面效果，保障孕期的安全。注意：维生素C的补充与叶酸的补充不宜放在同时进行，两者存在冲突。维生素C形成的酸性环境会破坏叶酸的稳定性。
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