适之宝-中国枕头第一品牌、中国特色家纺领导品牌,『适之宝·枕工坊』-CCTV五次报道的著名枕头制造商、枕头专业连锁创业项目,『适之宝·枕工坊』生产1500种睡眠枕头。其中阿兰贝尔系列&婴儿枕头、儿童枕头给宝宝最好的呵护；保健枕头系列如颈椎枕头、失眠枕头&让您轻轻松松对症索枕；荞麦枕头,木棉枕头,茶叶枕头,决明子枕头,蚕沙枕头&等...
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【如何治疗老年人失眠】
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　　老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到&不解乏&。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人&肾虚肾寒&，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。　　老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝&恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来&，主张防止心绪的烦乱。　　睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问&逆调论》称&胃不和则卧不安&。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。　　虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药，关注综合调理。　　如何治疗老年人失眠方案一　　失眠是一种睡眠障碍的疾病。危害健康。而且对于老年人来说，应该失眠是一种危害身心健康的疾病。而且可以说么失眠是诱发老年人失眠的重要疾病之一。因此对于老年人来说，还是非常有必要重视老年人失眠的问题。那么应该如何治疗老年人失眠呢?　　如何治疗老年人失眠是很多人关心的问题，因为老年人失眠直接影响老年人的健康，当然我们需要知道是为什么会引起老年人失眠，才可以更好的治疗老年人失眠。　　眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。　　以下是治疗失眠最好的偏方：　　蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。　　小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。　　花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。　　将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。　　鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。　　鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。　　所以对于如何治疗老年人失眠最好选择一些食疗方帮助治疗，当然也可以改善一些睡眠习惯，从而有效改善老年人失眠。当然对于老年人来说，如果失眠不能得到很好的改善的话，最好可以去寻求医生的帮助。　　如何治疗老年人失眠方案二　　老年人失眠的症状多为，失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠浅等状态。失眠尤其是对于有心脏病和高血压的患者不好。那么如何才能有效克服老年人失眠呢?我们从以下多个方面来了解。　　首先，治疗老年人失眠的重要方法，就是要养成有规律的作息习惯。调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。　　其次，给卧室营造一个适宜睡眠的环境。应保证卧室安静、清洁舒适。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，更有效的预防老年人失眠。　　第三，注意睡姿也是治疗老年人失眠的有效方式。右侧卧可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。　　第四，老年人失眠跟选择卧具也有关系。为避免失眠，应以选择木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。床上用品如，被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等，都更能帮助老年人尽快入睡。　　第五，老年人治疗失眠，其实有很多注意的地方和年轻人一样。睡前精神不要过兴奋紧张，晚饭不要吃太多，少喝水以免起夜影响睡眠等等。　　最后，就是预防老年人失眠，可以养成睡前热水泡脚的习惯。热水泡脚能促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。　　如何治疗老年人失眠方案三　　失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。　　遵循有规律的睡眠时间表　　每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。　　维持合适的睡眠环境　　应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。　　选择卧具　　老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施&枕&：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。　　注意睡姿　　以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。　　避免睡前兴奋　　睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。　　调节睡眠时间　　睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。　　睡前热水泡脚　　促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。　　睡前勿进食　　睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。　　睡前少饮水先小便　　老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。　　定期动动　　运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
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2016十二生肖运程
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射手座（11.22--12.21）
摩羯座（12.22--1.19）
水瓶座（1.20--2.18）
双鱼座（2.19--3.20）荞麦枕头对颈椎有好处吗
17:30:24出处：作者：佚名
颈椎病是慢性疾病，年龄越大，患颈椎病的几率越高。而颈椎病对人体健康受到很大的影响，它容易导致人们出现头晕、恶心、呕吐等症状，严重的话会导致瘫痪。而对颈椎病的治疗除要用治疗方法外，还得要做好保健。尤其是枕头也是治疗颈椎病关键的一项，那荞麦枕头对颈椎有好处吗？荞麦枕头对颈椎有好处吗荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射，其缺点则是可塑性较差，很难塑造出完美的人体工学造型。对颈椎病真的有好处。据本草纲目记载,荞麦壳,荞麦壳味甘、平寒、无毒，皮作枕可明目，并能产生最适合人体吸收的远红外线，使头部微循环血流加快，有效改善脑部供血供氧，活化脑细胞，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，镇静安神、改善睡眠。以纯棉粗布为外套,采用纯天然荞麦壳,经严格筛洗和灭菌处理后精制而成,具有防潮、透气、冬暖夏凉的特征,适合于一年四季使用，荞麦枕头具有促睡眠作用，是治疗失眠和不易熟睡的最好选择!颈椎病与枕头的关系预防颈椎病，排第一位的就是锻炼，二是使用合适的枕头，三是防寒。北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师马立新说，随着年龄的增长，脊椎会发生退行性变化，重力的作用会让椎间隙变窄，脊椎越来越不稳。如果颈部肌肉强壮有力，对椎体能起到保护作用，椎体的老化也能慢一些。所以，颈椎病的治疗只占三分，七分需要自己进行保健。马立新强调。白天颈部肌肉过度牵拉，晚上就需要放松，因此枕头很重要。马立新说，选择合适的枕头，才能有益于颈椎的保护，如果枕头不合适，就会加重颈椎和肌肉的劳损。马立新解释，平躺的时候，枕头的高度应该是颈后到床面的距离再加上2~3厘米为最好，这样躺下以后，头是稍微后仰的，从而靠躯体和头部的重力，起到牵引的作用。如果光枕后脑勺，脖子是悬空的，颈后肌肉就没有放松，会加重颈椎病，因此一定要用枕头把这个空隙填满。侧面睡的时候，枕头的高度应该是颈部到床面的距离，让头与床面平行。与仰卧一样，枕头要实实在在地枕在颈部，不要让颈部悬空。所以最好的枕头是中间低两边高，一侧身，头就枕在高的地方了。而且，马立新认为，每个人睡的枕头都应该不一样，适合自己的才最舒服，如果可能，最好为自己量身订制一个。}