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适合自己才最好--克服攀比心理
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如何才能克服因攀比而产生的消极心理呢？
黑龙江华慈医院李桂艳
春节即将来临，然而很多人却为随之而来的春节聚会感到头痛。聚会上，免不了各种攀比和比较，常常搞得我们尴尬又无奈。遇到这种情形，我们该如何面对呢？佛家说，“人的烦恼最主要的来源，是比较和计较”。攀比正好是比较，而自认条件屈居下风的一方就会在攀比过后生出计较的种子。而在心理学上，攀比的概念是指个体发现自身与参照个体发生偏差时，产生负面情绪的心理过程。通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。其实纵观我们的生活，攀比无处不在，邻里亲人之间、同事之间都会有。这么普遍的一种人际心理现象，逃避显然是无效的，那么，我们到底该如何面对呢？第一，改变认知。正确解读亲友的谈话内容，表哥是土豪，但他的财富也是自己努力拼搏的结果，他说出自己的收获，也许只是分享喜悦，并非炫耀或让昊难堪。而姑姑的问话以及同桌的催促只是出于基本的关怀，并非要刻意使他尴尬。如果自己在意亦可以直抒己见：等自己各方面有了进展的时候一定会和他们分享，目前一切仍在努力中。这样就很容易得到大家的理解了。第二，进行积极的自我暗示。昊习惯拿自己的短处和别人的长处进行比较（他说表哥的财富以及同桌的成功都让他自愧不如），因此烦恼丛生，消极自卑，这其实是一种消极暗示。而积极暗示是指通过对自己达成了预期的目标而进行积极肯定，来实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我积极暗示是一种非常有力量的心理调节技巧，可以在短时间里改变一个人的生活态度和心理预期，增加他的心理承受能力。第三，多进行纵向比较，少进行横向比较。横向比较就是拿自己和他人比，而纵向比较则是拿自己的今天和昨天比。昊拿自己没有买房，跟同学买了房去比，就是横向比较，因此滋生烦恼。他如果拿自己的今年和去年比，就会得出，今年进步了的结论。而进步不分大小，每一点进步都和自己的努力息息相关，他因此可以在这一点上面进行自我肯定。第四，可以将攀比对象作为学习的目标。昊最羡慕的是那个又成家立业还育有两子的同桌，那么他可以以此设立目标，做个一年或者两年的大计划，再从大的计划里拆分出每个月的小目标，一点点去实现，而当他专注于每一个唾手可得的小目标时，就无暇去顾及其他，他的大计划也会在一个个小目标的累计中日渐清晰起来，等到某一天再回头，他一定会因为自己的努力而倍感欣慰，因此自信大增，不再去仰视别人的优势，而可以客观看待自己和他人的不同了。春节聚会在所难免，切不要因为害怕跟别人提及自己的现状而逃避聚会，也不要因自身某一方面的优势就夸张地炫耀。正所谓尺有所短寸有所长，每个人身上都具备优势和亮点，我们既要接纳自己的不足，也要客观看待别人的长处。如果说攀比避免不了，那就请多做积极正向的攀比，以聚会当中你最为仰慕的优秀者为你来年奋斗的目标，这样新的一年你一定会非常充实而忙碌，收获也一定比以往更多。
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黑龙江华慈医院李桂艳
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简介: 黑龙江华慈医院精神心理科主任
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孩子有攀比心理怎么办
孩子有攀比心理怎么办
分类：&& 更新：&& 阅读：&& 作者：未知&& 来源：网络
孩子有攀比心理怎么办
&&& 如今,只要一提到孩子教育,很多家长都有自己的“一家之言”。归纳起来,家长对孩子的教育主要存在着以下几种心态:首先是“望子成龙”型的,希望自 己的孩子是最棒的,这也是大部分家长的心态;第二类是“随波逐流”型的,认为自己的孩子是龙就会上天,是虫就要入地,且由他去吧。有这样心态的家长也为数 不少;第三类是兼于两者之间,对孩子的学习抓一阵、放一阵,三天打鱼、两天晒网,随着家长时间精力等条件的改变而改变。其实,各种心态都有它自身的利和 弊。比如家长的“望子成龙”本身是一件好事,它能大大促进家长实施教育的积极性。但我们知道,任何事物都具有两面性,家长“望子成龙”的心态一旦过火了, 就会阻碍教育的进程。在我身边就发生过这样一件事:一天早晨,我在接待中班幼儿入园时,发现豆豆的心情不是很好。于是我就追问豆豆妈妈,她说:“老师,豆 豆太贪玩了,一点儿都不爱学习,昨天晚上我狠狠地把她揍了一顿!就10道10以内的加减法口算题,竟然写了一晚上也没写明白,害得我生了一肚子的气,您说 这可怎么办呢?××的孩子已经认识了多少个字,会算多少道应用题了。可她?唉!”逼着四岁多的孩子做题、认字,这样的家长让我陷入了深深的沉思……&&& 这是典型的“望子成龙”家长,按照小学生的标准来要求自己幼儿园的孩子,这对于教育来说是场灾难!这些家长出发点可能是想做好幼小衔接工作,但却根本忽视了幼儿园教育和小学教育的区别。那么,家长如何才能为孩子的幼小衔接做好功课呢?笔者认为应该从以下三个方面着手:&&& 首先,要充分了解幼儿园教育教学规律和特点&&& 学校教育完全不同于家庭教育,有明确的课程计划、课程标准等教学大纲,制定了一系列的教育规程与教育制度,而家庭教育则依赖于家长自身的教育意 识、教育方法和教育手段。尤其是幼儿园教育,面对的都是幼小儿童,有其自身特点。中国教育学会儿童发展中心主任卢珊珊认为:其实孩子从三到六岁是人生奠基 的重要时期,应该注重全面教育、给孩子未来打下良好基础,这个阶段最为关键。因此,幼儿时期应该注重的是开发幼儿的智能、激活幼儿的求知欲、开启孩子的想 象力,培养孩子的艺术才能,培养孩子的自信心,塑造孩子乐观的性格,让孩子学会独立与合作,培养孩子养成良好的习惯,树立良好的道德观和人生观,激发孩子 的劳动兴趣,并实施理财训练和挫折教育。&&& 对于幼儿来说,读写算和各种技艺不是他们这个年龄段学习的全部内容,从幼儿发展角度看,下面四类学习内容才是幼儿需要学习的。&&& 第一,熟练各种动作。动作是组成技能的一个个环节,借助各种动作,幼儿探索周围环境,满足好奇心。幼儿动作学习还和身体的发展密切相关,比如: 跑、跳、剪、扭、切、画等动作的学习和掌握,不仅促进幼儿大小肌肉发展,更促进大脑的发育。可以说在学前阶段提供幼儿动作发展的机会,就是提高其学习能 力。&&& 第二,学习与人沟通。现代社会生活需要人们具有团队精神,因此沟通能力显得越来越重要。而幼儿的人际关系、协调能力、情感和情绪成熟度,都需要在父母的帮助下学习。因此,不剥夺孩子表达的机会,鼓励他们说出自己的意见,就是他们与人沟通的开始。&&& 第三、与同龄玩伴相处的能力。和同伴一起玩耍,能促进幼儿学习如何与人相处。与同龄孩子互动,彼此间讲话、争执、游戏等都是提升幼儿学习和认知能力的重要因素。&&& 第四、学习灵活思考和解决问题的能力。&&& 其次,要深刻理解幼儿教育小学化的不良危害&&& 我们先不妨看看当前家长们教育理念的现状。这从家长选择幼儿园的标准可见一斑:有的是为了图个方便,有的是看中幼儿园的环境等等,但更多的家长 还是在选择哪所幼儿园毕业的孩子识字多、会做算术。他们总是认为多教字、多做算术才是好的教育。到了大班,很多家长放学接孩子时,第一句话就是“今天写字 了吗?”“今天学了哪些拼音?”家长像模像样地把自己的孩子当作小学生。这样一来,很多幼儿园为了扩大生源,为了自身的生存,就不得不迎合家长的意愿,开 展大量的认字、写字和算术的教学,乃至大量的英语教学,致使出现了幼儿教育小学化的不良倾向,孩子们的身心得不到健康的发展。一些教育心理学家指出,幼儿 教育小学化是影响幼儿心理健康的重要因素,因为小学化的教育模式不仅会增添幼儿的心理压力,同时也束缚了孩子个性和想象能力的发展。&&& 同时,幼儿教育小学化也给小学教育带来了不必要的麻烦,留下了众多的后遗症。由于小学一个班的学生可能来自于十个、二十个不同的幼儿园,快慢不 一的教学进度,各式各样的执教方法、不规范的拼音发音方法等都给小学入学教育带来了不便。何况,根据小学课程计划,入学后,还要进行为期4―7个星期的拼 音教学,好多学生由于不愿听老师“炒冷饭”的拼音教学课,致使入学后就形成不专心听课的不良习惯。&&& 说了这些,那么在幼儿园是不是什么都不用教了呢?这也不是的,在幼儿园要适当地教些字词和进行必要的、规范的言语训练,也应该让孩子掌握一些数 的概念。但这些都必须在相应的实践活动中进行教学,让孩子在生动活泼的游戏中主动地接受知识,兴趣盎然地学会知识。家长尤其要注意这点,完全可以借鉴幼儿 园的教育方法,创设各种生活情境让孩子动手、动脑、动口,拓展孩子的思维,积极开展好幼小衔接工作,为孩子的小学学习奠定好的基础。华东师范大学学前教育 系副教授冯夏婷指出:在幼儿阶段,情绪情感、习惯行为的培养肯定比知识技能的培养更重要。而有些家长,让孩子死记硬背,甚至孩子两三岁时就开始读拼音、认 汉字,显然是违背孩子身心发展规律的。我们一定要记住:注重幼儿能力培养比考100分更重要。&&& 再次,要注意培养孩子广泛的兴趣和良好的学习、行为习惯&&& 说到这儿,有些家长可能还是比较担心。担心什么?别的孩子在入小学前都学会了不少汉字,会简单的加减运算,如果我的孩子什么都不会,那能跟得上 去吗?这担心也是合情合理的,但有失必有得,或许你的孩子在动手、动脑等方面已远远超过了其他同学,难道这不值得庆幸吗?至于暂时的落后,也关系不大,只 要孩子有学习的兴趣,很快就能赶上去的。广泛的兴趣爱好和良好的学习、行为习惯将影响人的一生。&&& 我曾经看到过这样一篇报道:有一位孩子的父亲是个“新闻迷”,早上听收音机,晚上看新闻节目,成了这位父亲的必修课。而他的儿子从小受到了潜移 默化的影响,久而久之,也迷上看新闻。这是好事还是坏事呢?入小学后,老师发现这个孩子的听说能力、记忆力特别强,读起课文来,语感也特好,爱看课外书, 对身边的事也很感兴趣。刚入小学就能看《西游记》的学生版本了。问他,字认识吗?他说有的认识,有的不认识,但大概能知道讲了什么事。而认识的那些字基本 上是自己通过问父母,通过一遍又一遍反复的接触学会的。你看,孩子一旦有了兴趣,根本就用不着机械、死板地教他认字、写字了。这样,对这个孩子一生的学习 习惯养成来说,将是一个良性循环,将会学得很愉快、很轻松。&&& 在入小学前,家长还应重视孩子良好的生活、学习习惯的养成。比如:良好的个人卫生习惯,有规律的作息习惯,文明礼貌习惯,与人相处习惯,生活节 俭习惯等。同时,家长要注意教育的分寸,正确把握严与爱的尺度,多给孩子鼓励,让孩子从小学会自信。特别不能在他人面前当着孩子说自己孩子的缺点。我们中 华民族的传统,人们往往喜欢说客气话。带孩子出去玩,别人问,你孩子学习怎么样?我们家长总会谦虚地说:“不怎么样,不太好。”其实,这样是很伤孩子心 的。家长也不要老是把“你真笨”、“真糟糕”等词语挂在嘴边,容易挫伤孩子的自尊心,直接影响孩子学习、生活的积极性。&&& 进入小学后,家长切记不要随意给孩子加重学业负担。如现在小学一年级学生是不允许留任何书面家庭作业的,学生在校时间也进行了严格控制,一年级 小朋友在一星期中,有三个下午是提前一节课放学的。在书写方面,提倡只要学生能把生字记牢就好,绝不允许出现罚抄写十遍,罚抄课文内容的变相体罚现象。这 些措施都是为了减轻孩子的课业负担,家长最好不要与学校的教育初衷背道而驰。如果孩子确实有精力,不妨可以有选择地发展孩子的艺术特长,让他们更加全面地 发展。
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&&&&&&&&&&&&　　我不知道是不是女人天生就是一种虚荣或者攀比的动物。作为一名大学女生，我一直觉得自己其实还好，没有名牌情节，没有傍大款的心态，也没有对首饰衣服和化妆品的过多欲望。但是，昨天想想似乎自己也没有脱俗。　　事情是这样的，昨天晚上我的一位高中同学半夜找我聊天，她就读于帝都一所不错的学校，长得中等偏上吧，还是可以的。由于专业很理科，周围男生特别多。她的性格有点小作，不知道大家能不能理解，对于陌生人还好，对于熟人特别任性。家庭条件也还不错。父母都在医院工作。她有个谈了三年的男朋友，和她是大学同学。这个男生我见过，特别特别的体贴，为我同学考虑的特别周到，我觉得吧，对于我同学那样的性格，能有人做到这么逆来顺受也不容易。　　他们两个人合了分，分了合，折腾了好几次，原因就是说我同学贪恋与这个男生对她的温柔和体贴，但是又嫌弃这男生家里条件不太好。这个男生挽回了好多次，也知道她的想法，现在要去赚钱，她又觉得男生不陪她，她寂寞。　　所以现在又提出了和这个男生分手，理由是没前途。她想找一位有钱又体贴的人。我开始觉得她的这位男朋友对她的好，是后来人不能及的，也劝说过她。告诉她以后再找，不一定能有这么包容她的人了。因为我高中和她同桌过，知道她那个性格让周围人多难做，人本质倒是挺好，就是说话办事特别不考虑别人的想法。她说：“只要有钱就够了。”我说那要是有钱人再去找小三儿怎么办？她说好男人多了，肯定会有既体贴包容，又有钱专一的人好好疼爱她。　　大家能不能以过来人的身份告诉我一下，她的想法属于是对是错？说完她的，我再说说我的虚荣心理。
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　　@3-05-15 13:23:48　　@雁过留声4566 　　想法是没错，不过，如果只顾着想钱，那到时不会付出真情，别人为何给你钱？对你好？ 　　我有一个朋友交了一个男友，觉得男友没太多的钱，就在网络上找，她男友在百度找了“电脑记忆能手”稍稍记录她的　　-----------------------------　　是啊，我也和家里的长辈讨论过这个问题，想听听过来人的意见。我觉得女人是不是都有这么个特点，就是表现的明显不明显。冷静的时候觉得自己找个对自己真心好的人，但是看到本来和自己同水平或者不如自己的人，找了个有钱人心里又不平衡了。
　　我说说我和家里人讨论的结果吧。结果很奇怪，分成两大派。一派以我父母为主，觉得我应该找个有责任心、无论我变老或是生病都不离不弃的。至于多有钱不重要，重要的是有上进心。遇到合适的好男人就该懂得珍惜，不要太随意不专心。　　而另一阵营是我舅舅他们。他们觉得我还小，找男朋友可以，结婚万万不行。要千挑万选一个有钱有势又能干的男人，再把自己嫁了。
　　大家怎么想？那些作为过来人的婚姻和睦的哥哥姐姐叔叔阿姨给点意见吧。
　　@暴民军新闻发言人
13:49:40　　迷离的夜 寂寥的心 这里是你们的专属空间 尽情的释放吧 用你的柔软去碰撞他的坚硬 朦胧的气息 总会让你沉醉于此 人生就该有激情 男女必定有曾经 他们愿意和你分享！欢迎优质男，开放女 　　进来聊。（女。25以上。男2　　-----------------------------　　谢绝广告！
　　额，为啥没人回复呢？是我内容写的不够全面？
　　今天看新闻，又看到American Dream这个词。不能不说这个词对于支撑美国人的信仰，起到了极大的作用，记得我大二的时候看过美国的一个真人招聘节目，名为the apprentice,第一季的最后一集，是一位哈佛商学院的黑人硕士，我忘记叫什么名字了，和Bill的竞争。小黑在采访中又一次的提到了American Dream这个问题。　　而我们的中国梦，似乎在现在看来还遥远的很。我们总是想走捷径，不甘于过穷日子，又不忍心让自己吃苦，总把暴富的希望寄托在别人身上。我想想总感觉来的太过不真实。　　可是似乎这就成了一种气候，别人通过简简单单的婚姻交易成功暴富了，而你踏踏实实工作生活，日子还在小康附近，所以心里开始失衡。　　是不是大家都是这么想，觉得因为选择自己致富是条漫长而荒芜的道路，而那些多多少少有些小资源的人反而觉得不利用这些资源让自己暴富就是缺心眼的表现。　　于是，大家竞相变得聪明了。哪怕心底还有些小小的诚惶诚恐，但是在巨额利益的诱惑下，慢慢也就变得有恃无恐。　　其实LZ算是个女权主义者，向来支持男女平等，女人也应该通过自己的努力创造自己的财富。可是遇见这种通过年轻时的美貌快速找到生活捷径的交易，似乎也有点儿被蒙蔽了双眼。还是求大家拍醒啊。
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