如何让自己和陌生人说话的时候不紧张？
如何提高自己的心理素质呀？我想我可能有病吧？明明在脑袋里熟的都快烂掉的话，可到了该说的时候就全都忘了，可能是紧张吧，但有什么办法能解决这个问题呀？
我个人认为陌生人就更没有必要紧张了，因为你们根本就不认识啊，干嘛要怕他啊，要怕也是他怕你啊。
来自侯续伟
其他解答(26)
和陌生人说话紧张，这是大多数人都有过的经历。究其原因，一是你自身要求比较严格，存在追求完美的倾向性；二是你对谈话目的的心理期待比较高，生怕出现表达失误；三是你在个人心理上缺乏自信心，感觉谈话对象高你一等。对此，你要保持平和的心态，并做到以下几点：一是人无完人，金无足赤，任何人、任何事、任何时间都不可能没有失误，只要基本意思表达到位了，即便存在失误，也无伤大雅，不必苛求自己；二是任何事物都存在不可预见的变数，特别在商务活动中，要做最好的准备和最坏的打算；三是求人往往会形成低人一等的错觉，其实你和对方是存在共同追求的，你所相求的，或许也是对方所求的，本质上是互利共赢。
谢谢你的建议，但是现在面对的更大的问题是，我没有勇气走进别人的办公室，我他说事，我觉得我的胆子真的太小了~~~
来自冯志龙，李忠秋
讲师在课堂上拿起一杯水，然后问学生：“各位知道这杯水有多重？”学员们有的说20克，有的说500克。
讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？
拿一分钟，你觉得没问题；
拿一小时，你可能觉得手酸；
拿一天，可能就得叫救护车了。
其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿得越久，就觉得越沉重；这就像我们承受的压力一样。如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们就觉得压力越来越沉重而无法承担！
——我们必须做的是，放下这杯水，休息一会儿后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。压力是好事，但对待压力的一定有一个”度“的问题。
呵呵，愿这个小故事在欣赏的同时会带给你智慧和启示------
来自冯志龙
可以学教练技术课程。放下心里的对话，大胆去做就好了，心底清净就有胆量，真诚给你朋友交流，用心感受他的话，用心交流，你的朋友会受到你的，那时你也不会紧张了OK
来自钱祥春
找个保险公司培训一下
寻找自已的特点，并放大之，从而增强自信。
时间问题.经验问题,还是和陌生人说的少了.要自信,底气要足.多参加社会活动.见的多了说的多了.自然就不紧张了.
其实站在你面前的人会在以后成为你的好朋友，好伙伴，好同志。既然知道你们会成为这样的关系，那就以成为这样的关系之后的态度来对待。他已经是你的好朋友，好伙伴，好同志，你还会有紧张、说不出话的感觉么？除非，你某一天发现，你爱上他了。嘿嘿~
多找些同行业的朋友聊天或者提问，注意优秀同行的行为举止。可以减轻压力，增进业务！
其实你没什么的问题的，你的关键问题是在你所说的这句话上：“我想我可能有病吧？”，因为你对自己产生了怀疑，所以你没底气，你没底气，你就会紧张，你紧张了，所有的话就忘了，这是一个连锁反映的现象。首先你要相信自己，给自己以勇气和力量，有人的时候多和人聊天，没人的时候和镜子说话，让自己去发现原来自己讲话的表情是那么丰满，那么美丽的，魅力会使你一切成为过去，一切都会好的。努力！！
谢谢了，我会努力给自己信心，但是，如果我要跟他谈事，他旁边又有一个陌生人，我就会彷徨，总想着等那个陌生人走了在去，可偏偏那个陌生人迟迟不肯走，时间长了我就又失去了跟他谈事的信心了~~~~
这就是让你多与人聊天的原因呀。如果你不是很要紧的事情，你认为可以当其他人面谈的，你可以采取师范学校里的教学方法，他们让刚走上讲台的老师，把下面听课的学生，当作一地白菜，你也把陌生人当白菜好了。还有一种就是不谈具体事情，和他们瞎聊，随和应付，这要看你与当事人的关系如何了，关系好才能这样做。还有一种现象是，如果你是推销的，而那陌生人向你质疑，这种现象一般情况，你的推销本次是成交不了的，但你也要沉着应付，也许说服了陌生人，你也成功了，也许是双倍的收获。
我不是推销员，他旁边的那个陌生人和我的工作是一样的，都是跟他谈一些超市活动之内的事，我应该鼓起勇气进去跟他谈吗？我真的不知道那个时候进去合不合适？
无欲则刚，把陌生人当做朋友的话就会好很多了！
其实很多人也有这样的问题。我觉的这也没必要紧张的，你之所以紧张，可能你是一个比较好强的人吧，希望自己在他人面前留下个好的印象。你大可以将自己的思想打开来，多想想。即使自己在不能给她一个好的印象，那又会怎么样，难道自己会损失几百万吗，不会的。所以说，你只要保持平常的那种心态就行，就把他当成自己已经和他很熟的那种心态来对待，这样可能会好点的。
其实不是谈话紧张的问题，而是与人打交道的方法、技巧缺欠导致茫然的问题。诚实是最大的聪明。与人打交道（包括谈话）不是杀人放火、谋财害命，也不会被人罚款缴税，坦然说出你想说的，好与不好，对与不对，说了再说（呵呵，谁就一定是演说家呢？），如话后能真诚地征求一下意见，效果更好。
消除社交恐怖症五法社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常有效不妨一试”： 　　1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。 　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。 　　3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。 　　4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？ 　　5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯
日本企业中培训有这样一句话,私達が挨拶をする方式をとって顧客と交流します時、顧客の緊迫(緊張)している気持ちをリラックスすることができます；取引先の警備する心理を取り除きます；顧客の信頼を勝ち取って、それによって更に深い段階の疎通を達成します当我们采取寒暄的方式与顾客交流时，将可以让顾客紧张的心情放松下来；消除客户的戒备心理；赢得顾客的信赖，从而达到更深层次的沟通。道理是一样的
我个人认为：首先得克服自己的紧张感，使自己保持头脑清醒、思路清晰；其次把自己要说的话进行总结归纳，把总结归纳后的话说给对方，待对方知道你要说什么之后，你再把总结逐一的进行详细的说明。这样你就不会忘记自己要说什么了。
给你个推荐 看一看《世界上最伟大的推销员》这本书，看过后，相信你会有所变化。
我个人觉得你还是自信心的问题。解决这个问题就好了。作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞 争力的 , 你需要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。 你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信 ! 自信的人最有魅 力。而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。萧伯纳有句名言 :" 有自信心的人 , 可以化渺小为伟大 , 化平庸为 神奇。”如何培养自信心 默念 " 我行 ! 我能行 !!" 。默念时要果断 , 要反复念 , 特别是在遇 到困难时更要默念。只要你坚持默念 , 特别是在早晨起床后反复默念 9 次 , 在晚上临睡前默念 9 次 , 就会通过自我的积极暗示心理 , 使你逐 渐树立信心 , 逐渐有了心理力量。 调整心态 , 多想开心的事。每个人都有自己开心的事 , 开心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的产物 , 力量的产物。每个人多回 忆自己开心的事 , 将使你正确估价自己的力量。 面带微笑 , 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量 ; 笑能使人心情舒畅 , 振奋精神 ; 笑能使人忘记忧愁 , 摆脱烦恼。没有信心的人 , 经常是愁眉苦脸 , 无精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 , 满面春风。 挺胸抬头 , 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的 , 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量 , 越自卑就越无精打采 , 垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 , 增强信心。 主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。
小汪，您好，看到你的疑惑，再看到上面18位好友的出谋献策，我相信在大家共同的努力下，你一定会战胜克服的；针对你说的疑惑：1；心理素质 经过一定的锻炼，是完全可以培养，提高的，只是需要时间和实践，请大胆放心，相信自己；2；我觉得与人交往，尤其是陌生人，你不用说是自己脑子里想了很多话，然后看到他就开始讲，其实没必要；再与这个陌生人打交道（谈话）之前，可以的话，尽可能的从侧面了解他的一些基本情况，比如家庭，工作，性格，喜恶等，这样你就可以与对方谈话时做到心中有数，这样谈话才能有的放矢；3；其实与人交际，我们没必要准备很多说辞，简单点说，我们只要准备几个优秀的问题（事业，家庭，工作，社会现象等方面）就可以了；因为人都喜欢被别人关注，都喜欢别人了解自己，或者说都喜欢告诉别人自己的家庭，工作等多么多么优秀，或者希望别人倾听自己，所以你初次见面就把自己定位为一位倾听者，而不是演说家，就会让初次聊天进行的很顺利，然后后面再慢慢带动谈话对象就可以了；4；上面很多朋友都谈到“底气”，我觉得也很重要，你自己一定要在自己行业，或者自己的产品领域，或者自己熟悉的城市，熟悉的社会新闻等等，有自己那几个方面的非常了解，或者有自己独到的见解，因为你拜访的人再优秀，再厉害，不可能是万能的，什么都涉猎，所以自己在某方面比他了解的多就行；底气就有了，谈资也会很多的；5；还有一点就是你自己多学习些 人际交往，礼仪，心理学等方面的知识，来丰富自己；给你推荐本书--人性的弱点--卡耐基；
谢谢你们这么热心的帮助我，经过学习我已经成功的去和客户交谈了，虽然第一次效果不是很好，可是我想过不了多久，就会好的~~~
找个练习口才演讲学习班练练就会提高
无招胜又招，呵呵多接触接触多说就行了
真正属于性格内向的人，如果不是工作需要大可不比去花这个心思；就像我们普通人，不是每个人都能做演员的。早年在广东工作过几年，当时普通话没有现在普及，很多人为了生存，苦学“粤语”，“模仿”能力强的人很快能适应，有部分人就是怎么学也不是那回事，乃至弄出许多的笑话。
逆境行舟道理是好，但并非人人能及。对人对事，尽力就行，不必太刻意。
自信心很重要，对人真诚真心，当成是好朋友，自然就不会紧张，口才不是短时间能训练好的，需要长时间的积累
从现在开始！每次对你要表述的问题，不求全，但要求精。这样在需要你表述的时候，这个熟记于你心中的表述将会不自觉的从口中流出。就像我们在学校有些必须背诵的东西，当你真正熟记的时候，考试，是不会紧张的。
由此开始，你慢慢的积累这些成功的点，自然会好多了。以后就需要你扩充知识了，知识可以使你交流的时候变得更智慧。
试一试也许对你有帮助。
我觉得是心理作用，其实没什么可以紧张的，你在他面前没有愧对人家的事，你面前的也不是日本鬼子，说错了话有重大后果，不要怕，要做到理直气壮
说到底，你不是胆子小，而是放不开，思想上的顾虑太多。
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我很内向，跟别人说话很紧张，不知道说什么，看见人也不敢直视
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医生建议：初步考虑是心里原因造成的，建议你多和朋友进行交流，多沟通就可以改善了
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为什么我和一个人说话不太紧张，和很多人讲...
为什么我和一个人说话不太紧张，和很多人讲话会很紧张呢？心理医生优先回答！
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，你的情况应该属于社交恐惧症的症状，这种疾病需要及时看下专业的心理医生必要时配合中医调理治疗一下，使其逐渐恢复，自己也要对自己有信心。祝你健康。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：83382
指导意见：你好，你的情况应该属于社交恐惧症的症状，这种疾病需要及时看下专业的心理医生必要时配合中医调理治疗一下，使其逐 渐恢 复，自己也要对自己有信心。祝你健康。
问为什么与人说话会紧张？
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
您好，你这样的情况有社交恐惧症的症状，社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。保持良好的心态，树立自信心，正确的认识与人之间的交往，多到人多的地方活动。
问求一个心理医生的回答
职称：医师
专长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
&&已帮助用户：75137
病情分析：青春期对异性有好奇心是正常的现象，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反而显得别扭。意见建议：一般情况下，这并不是真正意义的恋爱，只是彼此有共同的语言，喜欢一起交流和彼此欣赏。只不过是性心理萌芽的一部分。只要不过分，对心理成长没有影响。
问我很容易紧张
职称：医师
专长：阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎
&&已帮助用户：36280
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
问我在公共场合讲话很容易紧张，变..
职称：国家二级心理咨询师
专长：考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
&&已帮助用户：12715
心理分析：你好，从你描述的情况来看，可能是特定场合恐惧症，主要是对自我不接纳，不自信引起的。其实这种情况大多数人都会有。只要不影响社会生活，可以不必太多负性强化“我不行，我紧张”心理指导：建议多训练，在准备上台前把要发言的材料准备充分，当熟练到动力定型的地步，一定会胸有成竹，因为没有天生演说家，都是锻炼出来的。多户外活动，集体活动。
问当众讲话紧张怎么办
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：59826
病情分析： 根据你的描述，考虑是很可能是心血虚导致的，建议口服天王补心丹和安神补脑液治疗意见建议：减轻压力，注意白天让自己充实些，晚上不要熬夜，养成规律的生活习惯，建议在晚上10点之前睡觉，保持睡眠环境安静
问很容易紧张
职称：医师
专长：不孕不育。阴道炎。月经不调
&&已帮助用户：31812
病情分析：你好
意见建议：
你好，你的情况可能是心理障碍导致的，建议你最好咨询一下心理医生。
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