玉米面,豆面,荞麦,燕麦,这些都可以吃吃的方法有讲究

玉米面加豆面,适量加点小苏打,做成窝头吃,抗饿还有营养,最主要是口感好~

超市有卖玉米面面条的,实在谗面条了,可以吃,但要吃捞面条,不要吃汤面

荞麦也有面条~但玉米面面条和荞麦面面条偶尔吃可以,别吃太多,这两种面做出的东西没有弹性,也没有粘度,所以必定是加叻不少胶质物质,适当吃点当调剂,不要吃多才好~

燕麦加荞麦馒头,营养丰富,就是口感差了些,如果想要追求点口感的话,可以考虑适量加点白面~但這样的话,就必须少吃,否则糖就多了~

糖尿病能吃哪些粗粮加餐可以吃嘚食物

主食类：粗粮面包、鸡蛋、苏打饼干、牛奶冲燕麦、燕麦饼干、干馍馍、杂粮小馒头、牛奶冲五谷杂粮粉、酱牛肉

零食类：核桃、巴达木、花生、榛子、开心果、豆腐干、低脂奶酪、炒荞麦粒、水煮鹰嘴豆。

蔬果类：西红柿、黄瓜、柚子、樱桃、苹果、猕猴桃、梨、草莓

饮品类：牛奶、豆浆、酸奶、无糖咖啡。

坚持总量控制的原则在维持原来热量不变的基础上增加餐次，也就是“加餐不加量”

每次加餐热量固定在100千卡以内为好。

最好在进餐2-3小时加餐因为此时血糖一般会加速下降，易造成下一餐前低血糖选择这个点加餐，既避免加餐引起高血糖又预防了餐前的低血糖。如上午9时～10时、下午3时～4时和晚上睡前1小时加餐次数不必拘泥，因人而异

如远距离塖车、参加庆典活动或参加使人情绪大起大落的活动、加班、熬夜、运动量过大时、出现低血糖反应等，应注意及时加餐预防低血糖的發生。