为什么很困，但是就是睡不着！这是怎么了，好久了，已经感觉身体要垮了！！！_百度知道
为什么很困，但是就是睡不着！这是怎么了，好久了，已经感觉身体要垮了！！！
我有更好的答案
哎，我也这样，都快疯了。
这样真的如何是好
我女，已经感觉到身体的各种不舒服，可是。。。
可是又改变不了。对吧。
你也是啊？
这样好久了，已经感觉到身体的不好了！！
想法太多了！
我也觉得可能是
想事情太多了反而不好
我有时也失眠
我现在感觉精神快疯了，身体快垮了
你是男的女的？
经常失眠对身体不好
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每日在线答疑晚上睡不着，本来很困，可是一上床，就睡不着了。很烦躁，总感觉有很多事情没办。
全部答案（共4个回答）
节律,睡眠周期,适当锻炼.如果是慢性失眠,一定要调节情志
意见建议：给你的建议：睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱
如何改善因精神紧张而引起的失眠症？
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你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者是工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。
建议白天多锻炼身体，在睡不着的时候先听听舒缓的音乐，有助睡眠，晚上...
您好：可以看看下面的这些建议，对您应该有帮助：
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
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身体太疲劳了，睡眠质量不好，需要多锻炼身体，提高身体的活力，对身体要有正确的认识。
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失眠的原因很多，病因治疗是关键。中医通过辨证后，使用中医传统理疗、中药汤剂、养生等多种疗法治疗，多能达到好的疗效。
答: 骨头错位那得找骨科或红伤郎中把它归位才行.不归位补啥都没用.赶快就医吧！
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自己觉得很困，晚上就是睡不着，白天有没精...
自己觉得很困，晚上就是睡不着，白天有没精神，，已经一个月左右了，
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医学生
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1967
病情分析： 使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
病情分析： 可以服用朱砂安神丸，甜梦胶囊，交泰丸，谷维素治疗，疗效较好。平时在睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料 ，也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29561
病情分析： 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片意见建议：养成良好的休息习惯
问最近一段时间老感觉没精神，晚上睡觉也不踏实，睡醒后感觉很累，白天老感觉身体没劲，软绵绵的，很困
职称：医师
专长：综合
&&已帮助用户：7977
病情分析： 你好，你说的情况考虑可能是肾虚和气血虚引起的不适症状，一般是由于熬夜劳累等因素引起的，意见建议：建议你平时保持心情愉快，忌辛辣刺激熬夜劳累，可以服用金匮肾气丸和益气养血口服液调理，多吃蔬菜水果、
问失眠，白天没劲不困
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：23766
病情分析： 你好，很高兴为你解答，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的。意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼
问每天好累啊，白天发困…
职称：医师
专长：全科医疗
&&已帮助用户：5942
你属于典型的气虚，也就是和你的脾有关
注意休息时间的安排，另外
建议多做些运动
可能开始不适， 但过几天你的症状会明显好转 。
问最近一段时间白天从早上8点左右就开始发困
职称：主治医师
专长：心脏神经官能症,高血压性脑出血,帕金森病性痴呆
&&已帮助用户：4291
从你说的情况看，多是神经衰弱的症状你好，建议你放松思想，吃些服用安神宝，养血清脑颗粒等药调一调吧，平时多散散步
问整天头痛，容易困，周身乏力
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：24071
问题分析：你好，通过您描述的情况，你的病情应该是神经衰弱,建议你采用中药治疗意见建议：建议您尽量不要熬夜，平时要多锻炼身体，注意饮食，不要一直对着电脑，久坐对坐骨神经不好，对视力也不好，还容易一直消沉，没有精神，没事就要起来多走动，眺望远方，饮食要营养均衡，多喝水，多吃水果，早餐一定要吃好。
问自己觉得每天很困很疲劳没精神是咋回事
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：你好，一般的情况是可以有肾虚的情况的。
意见建议：一般的情况可以采用中药进行调理治疗。
生活调理：不要劳累
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评价成功！很困很困但就是睡不着？想睡好你必须看看这个……
“困了却又睡不着”的滋味很多人都体验过。身体疲倦但有又毫无睡意，闭着眼睛逼迫自己数羊也没用，隔天就是熊猫眼。时间一秒秒的过去,窗外星星都出来了。就是睡不着睡不着。如果确实很难以入眠，不妨试试以下方法，让你一觉睡到大天亮！
“睡眠技巧”
平静愉快的心情，创造舒适的睡眠环境
不能有大喜大悲的感觉。太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡。不要想心事，白天里面发生的什么事情，开心的就留下来当做记忆慢慢回味，不开心的镜头全部扔到垃圾桶吧。把心里放空。调暗灯光、关闭数码设备、整理睡眠空间；舒舒服服的躺着，慢慢的进入梦乡。
休息时多看看书
去书店找一本自己最喜欢看的书，让大脑运转一下，抛掉脑子里繁琐的思考。也可以找一样自己感兴趣的事物，比如绘画、插花等。
保持适量运动，闲暇时做做卫生
平日里可以适量运动，保持长时间生活规律。比喻瑜伽、游泳、慢跑等。此外，利用空闲时间做做卫生，既利用了时间，又能让房间看起来更舒服了。到处都干干净净整整齐齐的真令人满意，睡觉也会睡的更安稳了。
记录睡眠日志
关注：就寝时间，睡眠潜伏期，夜间觉醒及原因，早上最后一次醒来的时间及原因，起床时间，白天嗜睡和疲劳的程度。失眠要排除潜在躯体和精神原因；对于失眠者，睡眠日志是很好的方法。
100岁提醒：
1.生活要规律。即使是周末和假期，也要避免睡懒觉，因为睡眠不能贮存，睡多了也无用。
2.要保持适度运动。但要注意的是，睡眠前应尽量避免剧烈运动。
3.尽量创造轻松安静的睡眠环境，避免在床上看手机、打电话等。
4.养成良好的饮食习惯。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉；奶酪、酸奶、香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜等也有助于睡眠。
睡姿与健康息息相关
更有利于消化:胃的位置大部分位于左上腹。左侧睡时，重力作用更有助于食物残渣从胃进入大肠，然后抵达结肠直至完成整个消化过程。同时，左侧睡也会使胃液和消化酶更容易也更直接地参与消化过程，促进胃肠道健康。
减轻“烧心”症状:英国胃肠病学家罗宾·丘特坎表示，“胃灼热症状在晚上往往变得更严重，虽然我们还未弄清确切原理，但人们采取左侧卧睡姿时，症状明显减轻。”所以，胃部不适时，请选择左侧卧睡姿。
长期腰背不适建议采用仰卧睡姿，在头部和膝盖下面垫枕头，使脊柱成一条直线，可以缓解腰背疼痛，或至少让你相对舒服地睡一晚。仰卧时，面部放松、透气，对面部皮肤保持活力有很大好处。
将身体蜷缩成胎儿睡姿时，脊柱有足够的灵活性，有利于夜间变换各种睡姿。不仅能保证身体足够放松，还有助于缓解压力，特别适合压力大、感到身心疲劳的人。但同时，胎儿睡姿可能会使颈痛症状加重。如果你不想醒来后颈部僵直或肩痛，采用胎儿睡姿时，就要使用相对较硬的枕头，使脖颈和脊椎在同一条直线上。肩宽的人枕头要厚一些，背痛的人在双膝之间夹个枕头。
右侧卧的睡姿会让位于胸腔左侧的心脏得到更多的空间，有助于降低血压，使心跳不那么快，对有心脏病的人有益。左侧卧或右侧卧也有利于清除大脑、脊椎和神经系统中的废物，防范痴呆症和其他退行性疾病。
采用俯卧睡姿会使内脏处于理想位置，得到充分休息，还可以促进消化。此外，采用俯卧睡姿可以有效防止打鼾，香港树仁大学还研究发现，采用俯卧睡姿的人往往有令人兴奋的梦。但俯卧睡时，为了方便呼吸，必须把头转向一侧，容易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状，痛感会辐射到手臂。
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