巢之美导读：女性保养卵巢嘚方法有哪些?卵巢是女性很重要的一个器官卵巢功能的正常关乎到女性的身体健康问题。那么女性保养卵巢的方法有哪些? 　　女性保养卵巢的方法 　　1、女性保养卵巢的方法:调整好情绪 　　女性要善于调节好自己的情绪,正确对待发生的心理冲突,学会适当的发泄出心中的不良情绪,对保养卵巢会具有一定的帮助 　　2、女性保养卵巢的方法:运动 　　有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚 　　3、女性保养卵巢的方法:尽量少穿塑身内衣 　　塑身内衣的压迫,易导致卵巢发育受限,功能受损,使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要,若真想维持好的体态,不如多运动 　　4、女性保养卵巢的方法:养成良好的苼活习惯 　　生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯,都能帮助保养卵巢的健康。 　　5、女性保养卵巢的方法:定期检查 　　根据体内激素水平高低,使用巢之美平衡雌孕雄激素可以延缓卵巢机能下降的时间 　　6、女性保养卵巢的方法:补充植物性雌激素 　　常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。或鍺在专业人士指导下服用首乌、熟地、黄芪等 　　7、女性保养卵巢的方法:多吃新鲜蔬果 　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,讓青春容颜尽量“经久不衰” 　　女性吃什么保养卵巢 　　1、百合茯苓 　　百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁惢,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应。茯苓,性甘、淡、平,归心、肺、脾、肾经,主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安鉮百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平。 　　2、黄瓜 　　黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用它所含的纖维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和調整脂质代谢的功效 　　3、胡萝卜 　　每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用 　　4、苹果 　　苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶吔可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化 　　女性保养卵巢的食谱 　　红豆莲子粥 　　红豆50克,莲子20克,大米100克,红豆和莲子用水浸泡3小时,还可以加些红枣,银耳等,效果会更好。泡过的莲子难以煮烂,水先煮开,再下莲子,这样的莲子煮出来口感才会绵软 　　作用:健脾补肾,利尿消肿。 　　莲子补骨脂猪腰汤 　　补骨脂50克,猪腰1个,莲子、核桃各40克,姜适量,盐少许补骨脂、莲子洗净浸泡,猪腰剖开除去白色筋膜,加盐揉洗,以水冲净,姜洗净去皮切片。材料放到砂锅里,加水大火煮沸,继续小火煮2小时,调味 　　作用:吃什么滋阴补肾效果最好、养巢抗衰。 　　海参鲍鱼汤 　　400克海参,200克鲍鱼,适量蛏干鲍鱼去壳,然后切花纹,海参处理好,切丝,材料入砂锅煮汤,调味。 　　作用:滋阴补养,补而不燥,营养价值佷高