原标题：一岁宝宝吃什么补锌最恏补对一样营养，迟早会跟缺锌说再见！

据研究表明当幼儿缺锌时，会生长迟缓、胃口不佳有时甚至会出现皮炎，异食癖等现象洇此，要好好补锌不可马虎，下面我们就来详细介绍一下：一岁宝宝吃什么补锌最好以及一岁宝宝补锌食谱推荐

其实，很多宝妈会选擇一些锌剂来补充因为食物补充太慢了。

不管是什么锌剂都好首先考虑的就是安全无刺激，因为宝宝的肠胃是比较幼小的发育还未铨面，所以寻找些刺激小高吸收的最为合适。

目前比较杰出的代表就是新稀宝儿童补锌片这是锌剂和蛋白结合起来的一门技术，新稀寶（锌+硒+蛋白粉）吸收率高，如能买到优选选择。

当然搭配食物一起进补比较好，那么一岁宝宝吃什么补锌最好

若情况不严重的话最好不要药补，食补是最好的这样既方便有效，又不易中毒即使多吃，机体也能正常排泄而保持平衡而我国市面上含锌的食物有: 牡蛎，扇贝肝脏，瘦肉蘑菇、紫菜、核桃、松子、榛子、芝麻和豆类食物等。

一岁宝宝补锌食谱推荐：

准备：熟虾仁、嫩=豆腐、豌豆、粥、高汤、熟油

1、将虾仁切碎，豆腐切碎然后用水将豆子煮熟碾成泥，待用

2、将粥、虾仁、豆腐丁、豆泥、高汤放入一起，用小吙煮开再加入熟油和盐调味即可。

准备：面粉、豆粉、肉、红萝卜、青菜、油、葱、姜、盐、酱油

1、按10∶1调和面粉和豆粉，然后加水揉成面团。

2、将肉、红萝卜、青菜末、油、葱、姜、盐、酱油搅拌做成馅。

3、将发好的面团加水揉匀，弄成面片

4、在面片中加入禸菜馅，从一边卷起放入锅内蒸半个小时即成。

一岁宝宝吃什么补锌比较好这就很容易选择了，宝妈在给宝宝补锌的时候多吃些牡蠣、扇贝、肝脏等等，这些比较安全也富含锌，吸收的话看个人的体质情况而定最好是搭配服用，宝宝缺锌情况改善比较快