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补肾壮阳，这些药材用起来
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冬季补肾最适宜不过了！该如何选择药材？广州市中医医院主任中医师、全国名老中医药专家学术经验继承指导老师吴维城建议，可选用一些补肾壮阳而副作用又小的中药，配合肉类的焖、炖、煲以作食疗，以达到补肾、壮阳，提高性趣的效果。不过补肾前，应先找医生辨体质，弄清自己是肾气不足，还是肾阳不足，两种情况选用的补益药材是有所不同的，切不可自己乱购药物或盲目乱补。
原标题：补肾壮阳，这些药材用起来鹿茸鹿尾海马续断巴戟天受访专家/广州市中医医院主任中医师、全国名老中医药专家学术经验继承指导老师 吴维城文/羊城晚报记者 余燕红
通讯员 高三德图/余燕红冬季补肾最适宜不过了！该如何选择药材？广州市中医医院主任中医师、全国名老中医药专家学术经验继承指导老师吴维城建议，可选用一些补肾壮阳而副作用又小的中药，配合肉类的焖、炖、煲以作食疗，以达到补肾、壮阳，提高性趣的效果。不过补肾前，应先找医生辨体质，弄清自己是肾气不足，还是肾阳不足，两种情况选用的补益药材是有所不同的，切不可自己乱购药物或盲目乱补。补肾气症状:男性肾气不足，可表现为腰酸膝软、精神疲乏、夜尿频频；女性肾气不足的表现是手脚冰凉、怕冷、月经易淋漓不尽、月经量少。药材推荐●续断有甘温助阳、补肾益精的作用，用于治疗肾阳不足、下元虚冷、阳痿不举、遗精滑泄、遗尿尿频等症。亦可治关节不利、筋骨折伤、调经。●杜仲有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、调经安胎的功效。可治疗肾阳虚引起的腰腿痛、酸软无力、肝气虚引起的妇女月经不调或怀孕早期胞胎不固、男子阴囊湿冷等症。在《神农本草经》中被列为上品。●桑寄生桑寄生性缓气和，可升可降。补肝肾，强筋骨，祛风湿。用于肝肾不足、血虚失养的关节不利、筋骨痿软、腰膝酸痛、先兆流产。食疗方:（1）续断15克、杜仲15克、花生适量、猪腰一个，加水适量，炖煮一两小时。（2）续断15克、杜仲15克、桑寄生15克、猪尾一条，加水适量，炖煮一两小时。补肾阳症状:男性肾阳不足，多见性欲下降、阳痿、早泄等；女性肾阳不足，多见性冷淡、排卵功能障碍，甚至闭经。药材推荐●肉苁蓉肉苁蓉也叫做沙漠人参，又称大云。对于很多肾虚型疾病的辅助食疗，效果相当不错，临床主要用来治疗肾阳虚的患者，而且还能起到改善精子质量的效果。需要注意的是，如果属于阴虚火旺体质而大便秘结者，是不适合吃肉苁蓉通便的。食疗方：(1)肉苁蓉片20克、牛肉500克，加水适量，炖煮一两小时。(2)肉苁蓉片15克、杞子10克、淮山10克、生姜3片、水鱼1只（约500克），加水适量，炖煮一两小时。●巴戟天有温肾、益精、强筋骨、祛风湿的作用，用于肾阳不足、宫冷不孕、头晕耳鸣、腰膝酸软及风湿病等。现代研究表明，巴戟天有降低血压的作用。食疗方：巴戟天15克、羊肉500克，加水适量，炖煮一两小时。●鹿茸能提高机体的免疫能力，改善睡眠质量，减少疲劳。还有壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨的功效，食疗方：鹿茸片6-9克、未下蛋雌鸡1只（500-750克），加水适量，炖煮一两小时。●海马现代医学研究表明，海马含有雄性激素，海马的乙醇提取物，可延长雄性小鼠的动情期，雌性小鼠的子宫及卵巢重量增加。海马提取液有雄性激素样作用。有人认为海马的壮阳补肾作用不亚于腽纳脐（又称海狗肾）。食疗方：鸡项1只（约500克）、海马10克、鲜虾仁100克、料酒、盐、味精、葱、姜等各适量，上笼蒸熟。玛卡真的能固肾壮阳？不靠谱！ 据说玛卡能增强性欲，治疗不育不孕，在网络上被奉为“壮阳神药”、“天然伟哥”、“南美人参”等，在国内的药店、超市都可见到它的身影，且价格不菲。美国纽约大学朗格尼医学中心指出，目前，没有任何可靠的证据可以证明玛卡真的有以上各种好处，这种植物也不能对男性体内的激素水平产生什么影响。吴维城建议，有性功能或生育能力障碍的患者应接受正规的医学治疗，切莫迷信玛卡的“神奇功效”。余燕红、高三德、吴维城
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48小时点击排行补肾的中药有哪些 9种中药补肾超有效
本文导读：补肾可以选择中药，很多中药补肾的效果都很好，那么，补肾中药有哪些呢？下面为大家介绍9种补肾超有效的中药。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　不管是男人还是女人，出现情况都要注意补肾，补肾的话选择时再好不过了，那么，补肾的中药有哪些?哪些中药能补肾呢?
　　补肾中药
　　1、杜仲
　　杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
　　杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸着喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒，因此用量多少并没有特别的讲究，每天泡个八九克就行。除杜仲外，还可以适量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋补肝肾，养肝明目，补虚生精;而桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、养心益智的。
　　2、枸杞
　　《本草纲目》记载：&枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。&中医常常用它来肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为：&枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。&
　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
　　3、鹿茸
　　中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
　　除了泡酒，鹿茸还可以和炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。
　　4、芡实
　　芡实被誉为&水中人参&，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是&婴儿食之不老，老人食之延年&的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。
　　芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。
　　5、淫羊藿
　　中药淫羊藿又名仙灵牌，具有补肾壮阳的作用。药理研究表明淫羊藿&补骨&作用显着，它能促进骨髓细胞DNA合成，促进骨生长，增加骨密度。需要注意的是如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。
　　可以做成淫羊藿酒。淫羊藿60克，白酒500克。将淫羊藿洗净，沥干，装入纱布袋中，扎紧袋口，置白酒中，密封浸泡7日后饮用，每次30-50毫升，每晚一次。可益肝肾，强筋骨，适用于阴阳两亏，命门火衰而引起的男子阳痿、女子不孕、四肢不仁等。
　　6、山药
　　李时珍说山药：&益肾气，健脾胃。&很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。《本草正》说：&山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。&把山药视为治疗虚劳的灵丹妙药。
　　无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。
　　7、何首乌
　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明&李时珍说过：&何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。&清代名医黄宫绣亦云：&何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。&凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　何首乌有生熟之分，熟品是经过加工炮制的，能乌须黑发，生首乌则含大黄酚等物质，可以促进肠道运动并引起轻微腹泻。此外，何首乌与蒜同食也可能引起腹泻。医生提醒要用何首乌治疗肝肾两虚时，需要将其进行炮制，最好向医生咨询后食用。
　　8、女贞子
　　女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨，镇静神经的功效。
　　女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。
　　9、菟丝子
　　菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有&续绝伤、补不足、益健人&之功。《名医别录》谓其有&养肌强阴、坚筋骨&的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产、带下等症。
　　菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。
　　上面为大家介绍了补肾的9种中药，这些中药对补肾都有很好的效果，想要通过中药补肾的朋友就可以吃这些。
（责任编辑：林小萍）
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　　补肾有哪些
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　　什么中药补肾
　　如果肾脏出现了亏损的情况，例如肾气亏损、肾阴亏损都是属于其中的范畴，主要的表现为腰膝酸软、小便频繁还有头晕目眩等等。这个时候就需要通过一些药材来令身体恢复健康。具体的具有补肾的药材如下：
　　第一：菟丝子
　　这种药材具有很好的补肾养肝的效果，对于一些遗精还有小便频繁等具有很好的效果，另外对于也具有一定的治疗效果。菟丝子具有很好的入药功效，例如可以制作成为五子衍宗丸以及滋补健身丸等等，这些对于身体都具有很好的补益功效。
　　现代科学研究发现，菟丝子中含有大量的维生素A、糖苷等等，这些物质在身体之后能够很好的起到收缩以及抗利尿的作用，建议每天可以将菟丝子煎汤服用。
　　第二：肉苁蓉
　　这是一种日常生活中常见的中药材，服用之后具有补肾壮阳以及通便润肠的功效，对于一些男性阳痿早泄、女性子宫寒冷不孕不育还有小孩麻痹以及老年虚弱等等具有很好的治疗效果。除此之外，大病初愈之后身体虚弱还有等都是具有一定的治疗效果。
　　现代研究发现，肉苁蓉中含有大量的微量生物碱以及结晶性的重要物质，这些物质在进入身体之后都能够很好的提高肾上腺皮质的调节作用，有利于身体产生抗体促进身体健康。主编推荐》》
　　第三：芝麻
　　芝麻不仅仅是一种食材也是一种很好的中药材。中医方面认为，芝麻性平，服用之后具有滋润肝肾以及保健五脏的作用。中医经典名著《本草经疏》之中就有记载，芝麻是一种最好的补肝肾中药材选择。如果身体出现了头晕耳鸣以及腰膝酸软还有少年白头或者是便秘的情况，服用芝麻都能够很好的缓解病情。
　　第四：鹿茸
　　鹿茸是一种常见的补肾中药材，进入身体之后能够很好的补充亏损的肾阳，同时还能够强健筋骨。如果身体出现了经血亏损或者是肾阳不足的情况，服用鹿茸都能够很好的促进身体健康。另外，如果女性出现宫寒所导致的不孕不育情况，服用鹿茸也能够很好的缓解。
　　现代医学研究发现，鹿茸中含有多种有利身体健康的成分。例如激素、胶质、磷酸钙以及碳酸钙等等，这些物质在进入身体之后会受到雄性激素的影响，这样不仅能够很好的提高性能力，同时还能够增强身体中的新陈代谢，对于一些疲劳具有很好的消除作用，同时还能够有些的促进伤口恢复。
　　第五：羊骨
　　羊骨是一种生活中常见的食材，服用之后具有很好的强健筋骨的功效。服用羊骨之后不仅能够补肾，对于一些怕冷的症状治疗效果非常的明显。另外，服用羊骨之后能够疏通身体中的督脉，对于一些腰痛还有拉肚子的情况具有很好的治疗效果。
　　建议在日常生活中需要服用羊骨的时候，直接将羊骨敲碎之后进行熬煮，并且在空腹的时候服用，这样才能够令身体吸收道最大的营养物质。
　　第六：牛骨髓
　　老中医告诉我们，服用牛骨髓之后能够起到很好的补肾以及润肺的功效。除此之外，经常服用牛骨髓皮肤也会越来越好，肌肤越来越有弹性。建议日常生活中经血亏损比较严重以及身体比较羸弱的患者最好多服用一些。
　　第七：仙灵脾
　　这种药材具有补肾壮阳以及强健筋骨的作用，具有祛风湿的作用，对于一些阳痿还有宫寒治疗效果很好。如果出现了肾阳虚性高血压或者是更年期、牙齿松动以及掉发的情况，服用仙灵脾能够很好的促进身体健康。这种中药在进入身体之后能够很好的提高雄性激素，除此之外还能够促进身体形成抗体，不仅具有补肾壮阳的效果，还能够很好的减少患有疾病的可能。
　　什么中药补肾效果最好，一定要根据具体的身体情况来选择最适合的中药，这样才能够更好的促进身体恢复。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&&
（责任编辑：林小萍）
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核心提示：补肾必须先弄清楚是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，补肾阴虚的多用甘寒的食物和药材;而阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白，因此补肾阳虚多用热性的食材和药材。
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　　4、15g，山药、冬虫、效蓉、威灵仙各9g，高丽参、五加皮各6g，补骨脂、蛇床子、牛膝、生地黄各3g，香附子、甘草、川椒、川芎各1.5g，水煎服，治肾虚。　　除了上述药方之外，补肾最重要的还要注意饮食上的调节，多吃一些滋补食材，如当归、、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。　　一般肾虚可以通过饮食和生活习惯来进行调理。值得一提的是，如果经过调理仍然不能好转，证明肾虚情况比较严重，难以通过“补”调养，最好是找经验丰富的老中医问诊施治。
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