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　　很多家长在后台给袋鼠麻麻留言说：“宝宝特别爱生病，一会儿感冒了，一会儿拉肚子了，虽然都不是啥大毛病，但看着宝宝受罪，真是心疼极了…..”
　　其实，有这种焦虑的家长并不在少数，因此，袋鼠麻麻今天来跟你聊聊：如何才能让宝宝少生病~
　　你的孩子为什么容易生病？
　　人体有一套精密无比的免疫系统，它由脾、扁桃体、胸腺之类的免疫组织，白细胞等免疫细胞和免疫活性物质组成，保护我们不受疾病的侵袭。
　　孩子的免疫系统尚不健全，免疫功能相对较差，很容易被各种各样的疾病“侵害”。因此，家长想要孩子少生病，就应促进孩子自身免疫系统的发育，从根本上提高孩子的抗病能力。
　　那么，怎么做才能提高孩子的免疫力呢？其实很简单！只要妈妈们在生活中多加留心，并做好以下几个方面就可以。
　　让孩子少生病的7大诀窍
　　1、为宝宝把好饮食关
　　很多家长担心孩子吃得少，会影响他的生长发育，会营养不良，所以经常采取“填鸭式“的喂养方法，但其实这种做法是不可取的。有句话叫”要想小儿安，三分饥和寒“，也就是：想要宝宝不生病，就不要让宝宝吃得太饱，穿得太厚。
　　之所以不能让宝宝吃的太饱，是因为孩子的脏腑娇嫩，消化功能尚未健全，吃的太饱，会增加胃肠系统的负担，容易让宝宝出现积食、腹痛、消化不良等症状。
　　而且积食会使宝宝体内产生内热，这种热往往会走呼吸道，所以有很多小孩子特别容易感冒、咳嗽，而且久治不愈，这跟孩子积食是有一定关系的。
　　2、不要给孩子穿太多
　　孩子是纯阳之体，很多病都是家长给捂出来。在俗语中，有句话叫“小孩儿屁股三把火”，意思就是说小孩子是不怕冷的，他怕的是热。如果家长给孩子穿的过多或盖的过厚，就容易出汗，出门被风一吹就感冒了。
　　那么给宝宝穿多少才合适呢？原则上，孩子的衣服要跟大人一样多，或比大人少一件，让孩子的身体去适应严寒的过程，慢慢的抵抗力就增强了。
　　还有一些家长，孩子一感冒就会习惯性地给他捂，以为发发汗就好了，结果这一捂反而把孩子捂出高烧，甚至出现高热惊厥。为什么会这样呢？孩子的体温调节能力不强，用衣物棉被捂的话，就会导致体热无法散发、体温快速上升，所以小孩儿感冒坚决不能捂。
　　3、不要盲目给孩子使用抗生素
　　很多家长总是认为发热就是有炎症，看到孩子感冒发烧，就习惯性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。
　　而且抗生素一旦用了之后，会让孩子对这类抗生素产生一定的耐药性，等孩子以后再生病，真的需要这种抗生素来消炎时，反而不管用了，所以家长千万不要随便给孩子用抗生素。
　　其实，不单单是抗生素，过度使用任何一种药物，都会给孩子的身体造成一定的损伤。我们的肝脏是用来解毒的，肾脏是用来排泄的，如果过多的使用药物，会损伤肝肾等器官的功能。
　　4、可以允许宝宝适度脏些
　　这里的“脏”并不是让大家不讲卫生，而是说不要把孩子的生活环境弄成无菌的状态。
　　有些家长不仅要求孩子饭前便后要洗手，甚至要求孩子时时刻刻都要洗手，家具或地板都会用消毒剂擦拭，这种做法看似会让孩子更健康，但其实是一种病态。
　　如果孩子一直生活在无菌的环境中，他就无法对外在侵害形成抵抗力，就如同温室的花朵一样，经不起风吹雨淋。所以，不要让孩子生活的环境太干净了，适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育，帮他提高免疫力。
　　另外，我们环境中的细菌不一定全都是有害菌，还有很多有益菌。“不干不净吃了没病“的说法，虽然有些夸张，但也是有一定道理的。
　　5、给宝宝多喝白开水
　　对于孩子来说，最好的饮料是白开水。孩子定时定量饮用一些白开水，对他的口腔、肠道都有一定的润滑作用，能帮孩子更好地稳定血压和情绪。
　　有的家长说，“我们孩子最爱喝果汁，反正都是给孩子补水分，那给孩子喝果汁也是一样的吧。“袋鼠麻麻想说的是，这真的不一样。因为果汁含糖分比较多，如果孩子喝果汁比较多的话，吃饭时就没有胃口了。所以，我们还是建议给孩子喝白开水。
　　那如果孩子实在不愿意喝水怎么办？点击蓝色标题：查看。
　　6、督促宝宝进行锻炼
　　锻炼对提高孩子的抵抗力是非常有帮助的，家长可以根据年龄段的不同，来为孩子选择适合他们的运动方式。
　　1）游泳：适合所有年龄段的孩子，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。
　　2）快步走：适合1岁半以上的孩子，可加快胃肠道的蠕动，预防便秘，增强身体抵抗力。
　　3）做体操：宝宝满2个月之后，家长可以每天帮他做一些体操，比如扩胸运动、屈腿运动、伸展运动、举腿运动等，以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而提升宝宝的抗病能力。
　　4）马步站桩功：也就是蹲马步，适合2岁半以上的孩子。通过长期的练习，可以提高孩子的注意力，对提高宝宝身体免疫力也有很大的帮助。
　　7、学习一些推拿手法
　　以下3种推拿方法可提升宝宝免疫力，补益肺气，很容易掌握，不懂医学的父母一样可以学会哦！
　　（1）推背：
　　做法：用大拇指和食指在脊柱两旁，从大椎往下推，一直推到长强穴，再从长强穴推到命门，推10分钟。然后，再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。
　　注意事项：做推背按摩实际上就是让后背发热，擦多久、擦几遍因人因时而异，只要把孩子的背擦得热乎乎即可。
　　（2）刮脚心脚背：
　　做法：四指攥拳，用手指第二关节从上到下刮脚心；用手掌外侧刮脚背。
　　功效：
　　脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，经常刮它，能增强免疫功能。
　　刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等反射区，提高呼吸能力，起到疏通气血的作用。
　　（3）捏脊：
　　做法：两手沿脊柱两旁，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹住皮肤并捏起，由下而上连续地夹提肌肤，边捏边向前推进。自尾骶部开始，一直捏到大椎穴。
　　捏脊完成后，再用手掌从上向下，沿着脊椎向两边分推，最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。
　　注意事项：
　　1）手法宜轻柔，力度和速度要均等，要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜，中途最好不要停止。
　　2）捏脊适用于半岁以上的宝宝，每天做一次，一次做8-10分钟即可。经常感冒、咳嗽的孩子，可多捏对应肺、气管的穴位，在两个肩胛之间。
　　袋鼠麻麻有话说：
　　袋鼠麻麻的这些建议，如多喝水、平衡饮食、多吃水果蔬菜、多运动……似乎大多数家长都知道，但认真且坚持下来的又有多少呢？所以，为了宝宝的健康，不要不在意这些小事。否则，小事积攒多了，可就成了大事！
　　就算我们能坚持，但宝宝不爱喝水、不爱吃饭可怎么办？关注医知袋鼠微信公众号（jjkkczj），回复关键词“喝水”即可获取解决办法。
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核心提示：如何提高孩子抵抗力？这个话题倍受家长们关注。提高孩子抵抗力有N种方法，其中老祖宗传下的中医调理更是其中一种行之有效的良方，广东省妇幼保健院儿科杨东新副主任医师教你从中医角度用五个方法提高孩子抵抗力。
　　如何提高孩子抵抗力？这个话题倍受家长们关注，特别是在这个病毒活跃的季节。随着上呼吸道感染、、等疾病的“袭来”，广州各大医院儿科门诊量的最高记录屡屡被刷新，一方面儿科医护疲于高负荷的工作状态中，另一方面家长也在为孩子生病而感到烦恼。 　　提高孩子抵抗力有N种方法，其中老祖宗传下的中医调理更是其中一种行之有效的良方。广东省妇幼保健院儿科杨东新副主任医师指出，人之所以发病，最根本的原因就在于正气的强弱，“正气存内，邪不可干”，如果正气充盈，虽有外邪，也难致病，而如果正气不足，则容易被外邪入侵而发病，即所谓的“邪之所凑，其气必虚”。正气虽秉受于先天，但也受后天脾胃的滋养，才能发挥外御病邪，内防传变的防御作用。小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体功能尚未完善，较易生病，如何才能提高孩子的抵抗力呢？可从以下五方面着手。　　提高孩子抵抗力方法一：矫正偏食　　偏食挑食是一种不良的习惯，长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。　　俗语讲：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，爸爸妈妈要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子从小就养成合理营养，均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。　　提高孩子抵抗力方法二：及时清除食积　　小儿病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见病、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现、咳嗽，甚至。　　“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿不知饥饱，不知自节，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不知制止，结果就是吃撑了，形成了食积，另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。　　有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间；消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或；烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；生长发育迟缓，面黄瘦弱，较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用，把疾病消除在萌芽状态。　　提高孩子抵抗力方法三：及时清除　　在日常生活中注意观察小儿的七大症状：、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状标志孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可趁虚而入。因此，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地预防感冒，从而提高了免疫力。　　对于平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素，此外，注意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。　　提高孩子抵抗力方法四：正确处理孩子的感冒　　有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求，结果，因为没有管住孩子的嘴而使得病情又“卷土重来”，如感冒患儿因贪吃、多吃了超甜的提子而诱发了气喘发作，多吃龙眼、荔枝或榴莲等导致发热难退或咳喘发作，刚刚出院的肺炎患儿的妈妈为了让孩子病后初愈多补补而煮了胎盘食疗想以此提高免疫力，结果致使孩子病情反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。　　所以，孩子生病时，家长尤需注意管住孩子的嘴，生病期间尽量清淡饮食为主，有发热、咳嗽的患儿要注意忌食荤腥油腻的食物，有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、粘硬的食物。疾病愈后多数孩子还是脾胃虚弱，因此疾病初愈时也应忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒马上就用抗生素，这种滥用抗生素的做法同样也会损害到孩子的免疫力，爸爸妈妈应遵医嘱用药，尽可能给孩子培养自己免疫力的机会，让孩子在偶尔的一次感冒中慢慢地提高自身对感冒病邪的抵抗力。　　提高孩子抵抗力方法五：辅以保健药膳调体质
　　在中医师的指导下食用一些中医保健药膳，同样也是可以帮助提高孩子的免疫力。中医改善体质的方法灵活而多变，始终不离“急者治其标，缓者治其本”，遇到罹病初期的孩子，除了根据其病因给予不同药方治疗之外，常选用甜甜的口感不错的桂枝汤，不仅小孩子喜欢吃，而且还可达到抗邪外出及调理体质的作用。平常则给予稍具甜味的小建中汤，此外玉屏风散、八珍糕、四君子汤、参苓白术散等，亦为不错的日常调理方。　　另外，还有杞实粥，可有滋肾养精、养肝护目、养胃气之效；白术猪肚粥具有健脾消食、理气导滞之功效，三鲜（鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮）消滞饮具有健脾行气、开胃、助消化、散积消滞的作用等，这些食疗主要是通过健脾为主、驱邪为辅，以期达到调理后天之本来补先天禀赋的不足。（通讯员：彭文斌 林惠芳）
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相比通过天然种植获得的香菇、平菇、金针菇等菌种，杏鲍菇是一种新开发出来的菌类，它营养价值高，肉厚脆嫩，做法多样，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，极受人们喜爱，今天食神推荐大家一道美味的杏鲍菇菜谱。 []
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提升孩子免疫力的N种方法
　　增强孩子免疫力的12绝招
&&& 免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。唯有健全的免疫系统，才能抵抗致病的细菌和病毒，孩子也就能健康茁壮，远离疾病。以下12招便能捍卫孩子的免疫系统……&&&
　　哪些营养素能提高孩子免疫力
&&& 当外界不良因素入侵时，人体及时摄入这些原材料，合成抗体或加强代谢，帮助消除毒素，维护机体的健康。营养学者一致认为，全面均衡的营养能帮助提高免疫力。那么，哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢……&&&
　　提高宝宝免疫力的中医处方
&&& 要让小朋友百病不侵，降低过敏机会，首要就是提升自体免疫力。这是一个良性的循环，免疫力提升，生病的机会自然减少，疾病少了，气色就会变好，食欲也会跟着增加，身体自然强壮……&&&
　　提高宝宝免疫力的10种食物
&&& 为宝宝选用一些“药食同源”的食物，这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，更可提高身体的免疫力……&&
　　提高宝宝免疫力可补锌
&&& 锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进宝宝生长发育与机体组织再生，并帮助宝宝提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢……&&
&&& 断奶期宝宝怎样增加免疫力？
&&& 妈妈的怀抱，是最温暖的港湾；妈妈的乳汁，是最健康的营养奶。离开妈妈母乳的宝宝，就要更注重增强断奶期的免疫力哦。母乳喂养究竟有哪些益处呢？断奶期的宝宝又该怎样增加免疫力……&&
　　防流感八大法宝增强免疫力
&&& 流感来袭，我们怎样预防？是提前服用一些抗病毒药物或者注射免疫球蛋白，还是买保健品来进补？专家认为，尽快提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是防病的根本途径……&&
　& 提高儿童免疫力不能靠药物
&&& 人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。身体自有的“免疫系统”在为……&&
　　儿童冬季晒太阳增强免疫力
&&& 民谚有“冬日晒太阳，胜似喝参汤”之说，周教授称，这种补益其实不光是“壮阳气、温经脉”那么简单，从现在医学的角度来看，阳光具有消毒的作用。防治小儿软骨病和佝偻病等，并促进新陈代谢，调节和提高免疫功能……&&&&&
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电话：010-宝宝身子弱，总是爱生病，让妈妈很是忧心，很多妈妈都会问到底如何提高抵抗力，让宝宝更加健康呢？那就跟豆豆管管一起来学习下吧！
&&&&&攻略导航
附加补充知识一定仔细看哦
什么是免疫力？
免疫力就是机体抵御外来病原体的能力，它可以由先天遗传获得，非特异性地抵御多种病菌的入侵，称为天然免疫；也可以在出生后因感染某种特定病菌而产生特异的抵抗力，称为获得性免疫。正是免疫系统的积极工作，构筑了人体防病的"长城"。
随着年龄增长，宝宝的免疫机能逐渐成熟，3岁以上宝宝体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。
宝宝免疫力简便小测试
　　1、经常带宝宝出去散步吗?
　　2、气候变化时宝宝是否容易生病?
　　3、经常对宝宝进行&三浴锻炼&吗?
　　4、流行感冒发生时，宝宝是否很少幸免?
　　5、宝宝的饮食是否注意搭配，基本能做到营养均衡?
　　6、宝宝是否经常患呼吸道感染，一年可能达到5-6次?
　　7、宝宝出生后是否以母乳喂养?
　　8、是否稍有不适就马上给宝宝吃药?
　　9、宝宝是否性格开朗，有很多小朋友?
　　10、宝宝是否经常在家里待着，不怎么带出去进行活动?
　　11、宝宝是否养成了勤洗手勤换衣服的好习惯?
　　12、宝宝是否未能保持规律性睡眠，白天睡觉，晚上玩到很晚?
计分办法：
　　如果1、3、5、7、9、11题的回答为&是&，得1分。
　　如果2、4、6、8、10、12题的回答是&否&，也得1分。
　　1-4分：表明免疫力较差，经常得病，需要去向医生咨询。
　　可以通过血液和细胞检查来评价免疫力水平。需要医生据临床检验结果，对宝宝提供如何增强免疫力的建议。
　　5-8分：表明免疫系统有些问题，应该在宝宝的饮食安排上下点功夫，合理补充所需营养，还要常带到户外活动。
　　9-12分：
　　表明宝宝的免疫力很强，是个健康宝宝。
看看宝宝是哪一种免疫力低下
　　第一种
　　症状表现:宝宝每次得病较重，持续时间也较长；患病为败血病、恶性肿瘤等；有家族遗传史。
　　属于类型:先天性免疫低下
　　需要治疗否:属于病态，需要治疗。
　　恢复关键:医学上也称为免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突变引起，因此具有遗传性。先天性免疫低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的。
　　第二种
　　症状表现:宝宝由于感染、药物、营养不良等，导致免疫力低下。
　　属于类型:后天继发性免疫低下
　　需要治疗否:属于病态，需要治疗。
　　恢复关键:清除可能损害免疫系统的病毒或细菌病灶;更改或停用引起免疫低下的药物;及时对症治疗可能影响到免疫系统的疾病，如先天性心脏病，当心脏畸形校正后，宝宝反复感染的情况就会明显改善;避免因营养不良影响宝宝免疫系统的发育和成熟。去除这些不良因素后，宝宝的免疫功能大多会逐步恢复。
　　第三种
　　症状表现:主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的，通常可自行痊愈。
　　属于类型:生理性免疫低下
　　需要治疗否:正常现象，通常不需要治疗。
　　恢复关键:与成人相比，宝宝更容易感冒，这就是因为宝宝存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，属于正常现象。
补充阅读：
六步提高宝宝免疫力
(1)服维生素A、D和维生素C。
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(2)多户外活动，接受太阳光紫外线。
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(3)衣服不要穿太厚，容易出汗。根据天气变化及时给宝宝增减衣服，室温要保持稳定，空气要新鲜流通，但要避免穿堂风。
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(4)按照地区保健要求，注射预防针。
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(5)注意营养，适当增加蛋白质食物。
&&&&&补充阅读:
(6)可做全身按摩，增强抵抗力。
&&&&&补充阅读
11款宝宝提高免疫食谱
　　杏仁苹果豆腐羹
原料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，食盐、菜油、糖、味精各少许，淀粉适量。
制作：1、将豆腐切成小块，置水中泡一下捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉，和豆腐煮至滚开，加上食盐、菜油、糖，用淀粉同调成芡汁，制成豆腐羹。2、杏仁用温水泡一下，去皮；苹果洗净去皮切成粒，同搅成茸。3、豆腐羹冷却后，加上杏仁、苹果糊、味精拌匀，即成杏仁苹果豆腐羹。
营养功效：此羹富含蛋白质和铁质，可提高婴幼儿免疫力，防止贫血发生。适合6~9个婴儿食用。
　　西式营养白米粥
原料： 白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。
制作： 把白米洗净，投入锅内加水适量，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，煮到米烂即成。
营养功效：白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5个月以上婴儿食用，可防治营养不良症
　　核桃粥
原料：核桃、糯米
制作：把核桃捣碎，用水把糯米面调匀倒入锅中，锅上火，把核桃粉倒入锅中，煮5分钟即可。
营养功效：可预防宝宝感冒。
　　三色蛋羹
原料：鸡蛋、虾仁、鲜香菇
制作方法：将鸡蛋打入碗内，加食盐、料酒和适量温水搅拌均匀，上屉蒸熟待用。香菇、蘑菇洗净切成片状，开水打焯投凉。炒锅加色拉油少许，放入葱段、姜片炝锅，再倒入香菇、蘑菇煸炒、添鲜汤加调料，开锅后放入虾仁，待虾仁成熟，淋上生粉呈米汤芡状，浇淋在蒸制的蛋羹上，即可食用。
营养功效：适合于消化吸收能力差的幼儿食用， 补血。
　　鸡蛋面片汤
原料：鸡蛋，面片，菠菜
将面粉放入盆内，加入鸡蛋液，各成面团，揉好擀成薄片，切成小象眼块待用；菠菜择洗干净切末。将锅内倒入适量水，放在火上烧开，然后把面片下入，煮好后，加入菠菜末、酱油、精盐、味精，滴入香油即成。（适合6个月以上婴儿，富含丰富的蛋白质）
　　鱼肉松粥
原料：菠菜、鱼肉松、大米
制作：将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，转微火熬至粘稠待用。 将菠菜用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐、尝好口，用微火熬几分钟即成。
营养功效：适合7~8个月宝宝食用，富含丰富的DHA
　　虾皮豆腐羹
　　原料：豆腐、虾皮、鸡蛋
　　制作：将豆腐抹成泥壮，放入洗净，剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥壮，上屉蒸15分钟，即成。吃时点些香油提味。
　　牛肝菌蒸蛋
　　原料：鸡蛋1个，牛肝菌1朵
　　制作：1、将牛肝菌洗净剁成碎末;2、将鸡蛋打散，加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。
　　营养功效：适合12个月以上，牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质，增强宝宝的抗病能力。
　　炖三菇
　　原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗
　　做法：1、将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;2、加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。
　　营养功效：适合9个月以上，蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。
　　金针菇肉末豆腐
　　原料：北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。
　　制作：1、金针菇洗净，焯水后切成末;2、北豆腐焯水后切丁;3、锅内油热后放入肉末煸炒;4、肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。
　　适合年龄：10个月以上
　　点评：金针菇被称为&益智菇&，它含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑发育，宝宝应经常吃。
　　三鲜蛋饺
　　原料：鸡蛋2个、虾仁3~4个、香菇2~3朵
　　做法：1、香菇洗净切成丁，虾仁切丁;鸡蛋炒熟，搅散;2、将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;3、包成小饺子，煮熟即可。
　　营养功效：适合12个月以上，香菇为&百菇之王&，又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素，有利于宝宝生长发育。
推拿提高宝宝免疫力
　　1.捏脊
　　脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。宝宝脱去衣裤，伏卧床上，家长站或跪在宝宝的后侧方，面带微笑，全身放松，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行操作。
　　具体手法：
　　两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。
　　捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2～3次，帮助宝宝背部放松。
　　用于保健的话，隔天捏脊1次即可。贵在坚持，我曾在多家幼儿园做过对比观察，凡是平时坚持捏脊的孩子，小儿常见病的发病率均低于不捏脊的孩子。
　　捏脊可以从宝宝出生即开始。对初次接受捏脊的宝宝，动作一定要轻柔，捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。
　　2.轻叩背俞穴
　　有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。
　　背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。
　　具体手法：
　　用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。
　　操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。
　　3.按揉足三里
　　足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指 (宝宝中指的粗细)。
　　取穴方法：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。
　　具体手法：
　　以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。
　　也可以从足三里向下，顺着胫骨前嵴旁开1横指的线，依次经过上巨虚、下巨虚，推至近足踝处，每次30下，可以调理胃肠，导滞止泻。
　　4.摩腹
　　宝宝的胃肠比较娇弱，喂养、护理稍有不当，就容易积食、拉肚子。父母平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。
　　具体手法：
　　用整个手掌或者四指指腹，放在宝宝腹部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力度适中。
是沙发吗，第一次做呢真舒服
我家两个宝宝都是抵抗力差，都经常生病，以后好好调理调理
嗯，很好，多学习学习
几款宝宝提高免疫食谱
　　杏仁苹果豆腐羹
原料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，食盐、菜油、糖、味精各少许，淀粉适量。
制作：1、将豆腐切成小块，置水中泡一下捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉，和豆腐煮至滚开，加上食盐、菜油、糖，用淀粉同调成芡汁，制成豆腐羹。2、杏仁用温水泡一下，去皮；苹果洗净去皮切成粒，同搅成茸。3、豆腐羹冷却后，加上杏仁、苹果糊、味精拌匀，即成杏仁苹果豆腐羹。
营养功效：此羹富含蛋白质和铁质，可提高婴幼儿免疫力，防止贫血发生。适合6~9个婴儿食用。
　　西式营养白米粥
原料： 白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。
制作： 把白米洗净，投入锅内加水适量，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，煮到米烂即成。
营养功效：白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5个月以上婴儿食用，可防治营养不良症
　　核桃粥
原料：核桃、糯米
制作：把核桃捣碎，用水把糯米面调匀倒入锅中，锅上火，把核桃粉倒入锅中，煮5分钟即可。
营养功效：可预防宝宝感冒。
　　三色蛋羹
原料：鸡蛋、虾仁、鲜香菇
制作方法：将鸡蛋打入碗内，加食盐、料酒和适量温水搅拌均匀，上屉蒸熟待用。香菇、蘑菇洗净切成片状，开水打焯投凉。炒锅加色拉油少许，放入葱段、姜片炝锅，再倒入香菇、蘑菇煸炒、添鲜汤加调料，开锅后放入虾仁，待虾仁成熟，淋上生粉呈米汤芡状，浇淋在蒸制的蛋羹上，即可食用。
营养功效：适合于消化吸收能力差的幼儿食用， 补血。
　　鸡蛋面片汤
原料：鸡蛋，面片，菠菜
将面粉放入盆内，加入鸡蛋液，各成面团，揉好擀成薄片，切成小象眼块待用；菠菜择洗干净切末。将锅内倒入适量水，放在火上烧开，然后把面片下入，煮好后，加入菠菜末、酱油、精盐、味精，滴入香油即成。（适合6个月以上婴儿，富含丰富的蛋白质）
　　鱼肉松粥
原料：菠菜、鱼肉松、大米
制作：将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，转微火熬至粘稠待用。 将菠菜用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐、尝好口，用微火熬几分钟即成。
营养功效：适合7~8个月宝宝食用，富含丰富的DHA
　　虾皮豆腐羹
　　原料：豆腐、虾皮、鸡蛋
　　制作：将豆腐抹成泥壮，放入洗净，剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥壮，上屉蒸15分钟，即成。吃时点些香油提味。
　　牛肝菌蒸蛋
　　原料：鸡蛋1个，牛肝菌1朵
　　制作：1、将牛肝菌洗净剁成碎末;2、将鸡蛋打散，加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。
　　营养功效：适合12个月以上，牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质，增强宝宝的抗病能力。
　　炖三菇
　　原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗
　　做法：1、将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;2、加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。
　　营养功效：适合9个月以上，蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。
　　金针菇肉末豆腐
　　原料：北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。
　　制作：1、金针菇洗净，焯水后切成末;2、北豆腐焯水后切丁;3、锅内油热后放入肉末煸炒;4、肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。
　　适合年龄：10个月以上
　　点评：金针菇被称为&益智菇&，它含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑发育，宝宝应经常吃。
　　三鲜蛋饺
　　原料：鸡蛋2个、虾仁3~4个、香菇2~3朵
　　做法：1、香菇洗净切成丁，虾仁切丁;鸡蛋炒熟，搅散;2、将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;3、包成小饺子，煮熟即可。
　　营养功效：适合12个月以上，香菇为&百菇之王&，又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素，有利于宝宝生长发育。
不错，先收着！
我家宝宝免疫力也不好。。
谢谢了，我家宝宝就是老感冒的。这份有用喽，学习下
宝宝们都愁死妈妈了
妈妈学习学习
太用心了，學習中，收藏
好好学习，增强宝宝抵抗力。
我家娃之前就是舌苔特厚，医生说有积食，给吃的健脾胃促消化的药呢！
收藏，受益匪浅呀....
感谢妈妈的分享收藏
很好，多学习学习
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