原标题：早上要吃好 中午要吃饱 晚上要吃少

1最养胃的，是面条；米中含酸多所以少吃米饭。?

2如果熬粥少放点苏打进去，对胃有好处

3小米粥就馒头（不是包子），可以养胃

4有两种饮料应该多喝，一是牛奶二是热水。

不要早晨空腹早上空腹喝牛奶好吗而是改在早饭后1-2小时后早上空腹喝牛奶好嗎，胃中有食物防止了空腹早上空腹喝牛奶好吗的缺点；二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物如馒头等；三是早晨早上空腹喝牛奶好嗎时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收?

5胃不好，要少食多餐

6花生，生吃最好饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨防脂肪积聚，补心益气生津止津

9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量え素益骨质健康。

10蜂蜜柚子都是养胃的

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进?。

一、养成良好的生活习惯：

尐吃多餐饭只吃七份饱。早上要吃好中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食。?

按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等?

三、积极食疗和按摩保健：

羊肉、等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、紅枣、核桃都可以零食或入菜饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲 究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激