怎样可以补肾 ？_百度知道
怎样可以补肾 ？
平时可以多锻炼身体，多吃些补阳的食物，建议看下朱敬国的快枪手终结之路，里面有很多
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食补：韭菜、枸杞、山药、腰子练练太极活动腰的运动
不过那么的简单而已，只要有
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出门在外也不愁男人如何补肾能事半功倍
核心提示：对男人而言，肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。
　　5、别吃太多的盐
　　盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
　　6、注意水果的食用
　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
　　7、别吃太多的肉
　　如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有的人，这个量应该再减少。
　　8、饮食方面
　　无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
　　9、充足的睡眠
　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
　　10、注意腰部保暖
　　认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
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绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过毫升。但饭前一小时不要喝，以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。冬季补肾正当时，男人如何进补
&&&&冬天是自然界万物蛰伏、封藏的季节，而肾脏是人体主蛰、主收藏的脏器，冬天寒冷干燥、阳气收敛，肾脏藏元阴、元阳，藏精气，这些足以说明冬天是补肾的最佳时节，也决定了人们在冬天该如何养生，如何补肾。除了在生活、工作中注意避寒保暖，勿过劳耗伤阳气外，更可以在饮食方面，注意散寒温阳、补肾填精……
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广东省第二中医院张秋林主任医师
&&&&擅长：从事肾脏疾病临床工作20余年，擅长于水肿、关格、癃闭、尿血、尿浊、淋证、腰痛、虚劳、以及消渴、眩晕、阴阳毒、痹证等引起的肾病的中医药和中西医结合治疗，尤其在尿毒症病人的血液透析治疗方面经验丰富。
不同年龄阶段，男性护肾各不相同
&&&&男性在少儿期为稚阳稚阴之体，肾气不盛，天癸不充，倘若先天禀赋不足或后天失养，或久病耗伤，更易出现肾气天癸的亏虚，而导致生长发育缓慢、生殖器官发育不良或发育迟缓……
&&&&男性到了青壮时期，肾气盛，天癸充，机体的生长发育趋于稳定。根据这一时期的体质特点，在保健养生上，既要达观开朗，知足常乐，也不能过劳伤身，恣情纵欲，应当避免各种理化因素的不良影响与损伤……
&&&&新婚燕尔，房事过频，往往会导致新郎暂时性的肾精亏损，出现失眠、多梦、腰膝酸软、遗精、早泄等症状。因此，做妻子的适当让丈夫服用一些补肾强精的药物就显得很有必要……
中老年时期：房事适度 注重保护阳气
&&&&男性进入中年后，更应注意调养，要做到房事适度，饮食合理，劳逸有节，情志舒调，注重保护阳气，并根据具体情况服食一些药性平和的补益药物和食物。在治疗上，以补肾为主，但不应呆补蛮补、宜疏调而不滋腻。
冬季补肾经典食疗方
淮山羊肉枸杞汤
&&&&冬天是吃羊肉的最佳时节。中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，因而羊肉历来被中国人看成冬天进补的主要食物。除了滋补，羊肉的厚味也让人馋涎欲滴，涮羊肉、炖羊肉、炒羊肉、烤羊肉串，实乃冬季养生保健不可或缺的重要部分……
豇豆炖鸡肉
&&&&豇豆也就是我们所说的长豆角，它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾，李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适……
韭菜炒虾肉
&&&&提起男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了……
网络流传补肾壮阳法问答
网络上流传的“冷热水交替浴壮阳法”，这样的方法是否实用呢？
中医学角度来讲，此乃旁门左道，肾藏精，宜藏不宜泄；现代医学角度来讲，频繁刺激，性神经衰弱，可能阳痿早泄。
网络上众多网友认为运动是最好的“壮阳药”，这种办法是否有用呢？
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄和旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
&&&&广东省第二中医院肾病科、医学博士、广东省中西医结合学会理事张秋林主任医师
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想柯大夫帮您解决什么问题：
赵鼎医师：从事外科临床工作34年，硕士生导师。擅长泌尿外科常见病、疑难病的治疗…
策划团体 鸣谢
策划：颜健龙&&主编：郎成林&&监制：邹莲→ 怎么才能快速补肾
怎么才能快速补肾
来自湖北省
健康咨询描述：
全身无力，无精打彩，
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医生回复区
擅长: 中医内科杂病如：慢性胃肠炎、支气管哮喘、心律失常；
帮助网友：31777称赞：2853
&&&&&&你好，根据你的症状描述来看，你这主要还是气虚为主，肾虚症状不明显，建议你可以试试服用补中益气丸来调治，平时注意别熬夜，并且适当多去户外活动调节后这些症状就能改善了。
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怎么样才能补肾
基本信息：男&&36岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的身体一天感觉不如一天，其实自身素质还是可以的，就是这一年来工作实在是太忙了，有时候还要经常出差几头跑，搞得我真的和疲惫，所以身体不好了，现在又肾虚的症状，想补肾。
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擅长：全科
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赤峰市安泰医院&&&全科
建议：您好！在饮食的过程中，可以多食韭菜、花生、动物肝脏、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳。
擅长：全科
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遵义市安顺医院&&&全科
建议：像谷物的可以熬粥来喝，其他的最好煲汤，每天坚持，但要适量，其他的东西也要吃，不能为了壮阳只吃这些食物。平时也要加强体育锻炼，注意个人卫生，如有不适，建议最好到正规医院进行治疗。
&&&消化内科
擅长：消化内科
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武汉中医院&&&消化内科
建议：您好，如果是肾虚可以吃些羊肉、牡蛎搭配迪 d茶这类治疗，肾阴虚可以吃六味地黄丸这类滋阴。对于改善性冷淡有帮助。
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