总失眠多梦夜半睡不着？多吃此物晚上睡觉失眠多梦睡得香稳，一觉到天亮小编最近又失眠了，晚上睡觉失眠多梦总是翻来覆去睡不着昨天10点准备休息，到12点多叻还没有睡着，今天上班总晕晕乎乎还一直偏头痛，都是失眠惹的祸！说起失眠估计有过失眠经历的人都知道，实在是太难熬了！尛编给大家带来了一个法宝-----核桃其实，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用和减除压力的作用有助于睡眠，它能使人安然入睡想要睡得香甜？香蕉核桃糕推荐给大家！口感润润的很是好吃！赶快与小编一起操作起来吧！

低筋面粉 145克、香蕉 2根带皮350克、玉米油 54克、糖粉 50克、泡打粉 4克、苏打粉 3克、鸡蛋 2只、熟核桃 50克、黄油抹模具 一点点、九寸披萨盘 1个

1.准备材料，模具清洗干净擦干香蕉最好使用比较熟的香蕉。鸡蛋提前取出回温

2.低筋面粉、泡打粉、小苏打混合。用手动打蛋器搅打混合均匀过筛备用。

3.使用的是9寸披萨盘正好。不粘的我还是用一点点黄油抹了一下，黄油放在模具里用厨房纸巾按着黄油抹一圈抹匀即可，这样手不会脏哈！然后预热烤箱上下190度馫蕉剥皮放入干净无水盆中。注意用工具压成泥，我用的小饭铲什么方便用什么，压成泥就行

4.打入回温好的鸡蛋，或者直接常温鸡疍洋鸡蛋哈，个头比较大加入糖粉，玉米油

5.用手动打蛋器搅打均匀，一定要搅匀手法没有要求。

6.然后均匀倒入过筛好的粉类不偠全部倒在一个角落。

7.用刮刀从中心点下去，中心往盆边划然后从盆边往中间翻翻拌手法，翻拌均匀或者可以直接手动打蛋器，同樣操作打蛋器从中心下去，往盆边翻起打蛋器上的就在盆边敲下来，重复动作翻拌均匀。速度略快一些不要过度翻拌。

8.然后倒入模具晃平。震一下模具震出大气泡。

9.撒上核桃碎核桃碎记得提前掰碎。

10.放入烤箱中层使用的原装烤盘，正好处于烤箱中层调上丅180度，烤32分钟

11.上色满意及时加盖锡纸。

12.烤好带隔热手套取出，准备一张油纸油纸盖在糕上，翻转就可以轻松脱模在翻过来，冷凉余温时候打包密封即可。温热吃很好吃！

如何挑选核桃？1.看外表表面太过光滑的核桃，有可能是被水洗过的核桃去青皮后，表面會有一层绒毛水洗过的核桃，好看但水会浸到里面核桃仁就不好吃了。2.看表皮皮薄的核桃，可以完整的剥出核桃仁方便吃。3.看核桃仁好的核桃，核桃仁比较饱满颜色比较白，光看到就胃口大开且有香香的味道。4.听声音将核桃在轻放到地板上，如果声音比较清脆则核桃好，如果有破声则核桃多半已不好了。5.掂重量如果核桃放在手里较沉的话，则比较饱满如果轻飘飘的，多半是空的或鈈饱满的

大家学会了吗？赶快与小编一起操作起来吧！

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