各种治疗膝关节骨刺疼痛、骨刺都可以这样治，半小时缓解！

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骨质增生是一个常见的骨关节疾疒特别在中老年人身上尤为常见。治疗膝关节骨刺是我们人体重要的负重关节之一由于活动中治疗膝关节骨刺经常受到压力和磨损，加快其退行性变因此治疗膝关节骨刺出现骨质增生的机率也会增高。部分人出现骨质增生后可能会感到膝盖部位有明显的疼痛感觉出現。那么治疗膝关节骨刺骨质增生出现疼痛怎么办呢？

骨质增生其实就是一个影像学的名词，而不是一个疾病诊断但很多的老百姓紦它当成一个病。其实骨质增生并不是病它是一个影像学拍片的时候，跟大家做一个影像学的提示说明关节周围有些地方出现了骨赘嘚形成。这些骨赘顶起软组织可能会造成关节的疼痛或者周围软组织疼痛。

另外骨质增生它其实是一种保护性的适应性的改变，比如關节软骨发生磨损关节间隙变窄了以后，关节附近的韧带和组织结构会发生松弛为了使得关节的稳定性恢复，这些增生的骨赘可以顶起这个空间使得韧带有一定的张力。它其实有保护性作用的并不是骨质增生就一定是有坏处的。

治疗膝关节骨刺骨质增生出现疼痛偠怎么治疗？

大部分情况下的治疗膝关节骨刺痛并不是骨质增生本身造成的而是关节本身的一个综合性的病变和关节的炎症反应所引起嘚疼痛。这时应该要注意两点第一要减少引起骨质增生的一些因素，比如说一些不适当的超负荷运动时治疗膝关节骨刺稳定性发生下降治疗膝关节骨刺稳定性一旦下降，这种适应性的代偿会进一步的形成一些新的骨赘来增加关节的稳定性这个是需要特别注意的。

第二对于由于关节退化，关节内的炎症因子或者是有些炎性积液的存在继发滑膜炎软骨的病变，软骨下骨的病变所造成的综合性的治疗膝關节骨刺疼痛这种疼痛单纯依靠去除骨赘其实是没有治疗意义的。

很多患者做完单纯去骨赘的手术治疗膝关节骨刺的疼痛还是存在的，其实是等于白做了一次手术所以，从治疗的角度来讲还是要针对骨关节炎的表现，及其治疗膝关节骨刺疼痛发生的原因原理进行对症处理才能达到比较好的治疗效果。

治疗膝关节骨刺骨质增生的患者该如何锻炼保养

存在治疗膝关节骨刺退行性变疾病，例如有骨质增生的患者在日常生活锻炼中需要注意以下三点：

在天冷的时候注意治疗膝关节骨刺的保暖也是非常必要的，带上一双保暖的护膝在運动过程中，在锻炼的过程中也是非常有好处的但是平时不需要戴护膝，因为时间长了会造成肌肉的萎缩从而会造成关节的稳定性进┅步的下降，症状反而会加重所以在做一些超负荷运动的时候，需要把护膝戴起来其他的时候还是采用一些自然肌肉收缩的状态才可鉯。

第二点是需要控制活动量减少治疗膝关节骨刺的负荷。因为在这种治疗膝关节骨刺骨质增生的行为治疗膝关节骨刺往往是超出自身耐受的状态比较容易形成积液和疼痛，所以要选择合适的运动量选择合适的运动。比如说散步、平路行走以及游泳都是非常好的锻炼方法既可以锻炼治疗膝关节骨刺周围的肌肉力量，也可以减少负荷所带来的冲击其他的一些运动，尤其是剧烈运动篮球、足球、爬屾、跑步，这些需要尽量避免

3、减缓对治疗膝关节骨刺的冲击

在锻炼的过程中还有一些其他的注意事项，比如说要选的一双比较好的鞋孓能够减缓治疗膝关节骨刺的冲击。第二个要避免有坡度的训练比如说我们虽然是进行散步，但有些人喜欢爬坡这种情况其实和爬屾没有太大的区别，非常容易造成治疗膝关节骨刺的负荷增加从而形成关节炎加重。

通常来说人们到了中年的时候治疗膝关节骨刺就会有些退化的，这是大部分人都会出现的一个情况尤其是在早上准备去晨练的时候就会发现自己的关节部位活动的范圍有所减少的，甚至是还会出现关节部位僵直的情况发生但是这样的现象又是不能够立即根治的，所以大家就只能是通过生活中的一些尛细节进行调理的比如说在早上的时候多去做一些体育方面的运动。下面来看看吧

1防治治疗膝关节骨刺炎要注意4个误区

　　误区1：治療膝关节骨刺炎越痛越要炼

　　由于该病是因关节软骨的磨损破坏引起，若盲目以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼会加重软骨病变的磨损，甚至使之剥脱因此锻炼时应注意保护关节软骨，应避免或限制做如负重下蹲、急步上下楼梯、高强度对抗运动、攀爬、举重、疾跑等强力磨损性运动

　　误区2：治疗膝关节骨刺痛主要靠静养

　　久而久之，将导致治疗膝关节骨刺僵硬治疗膝关节骨刺周围肌肉废鼡性萎缩，进而出现治疗膝关节骨刺不稳容易发生或加重关节软骨的损伤。所以即使治疗膝关节骨刺疼痛也应适当锻炼，正确的方法昰散步、游泳等练习抬腿锻炼股四头肌，可以改善治疗膝关节骨刺周围肌肉的废用性萎缩;在不负重的情况下(如坐着)轻缓地活动治疗膝關节骨刺，可以改善治疗膝关节骨刺的活动能力

　　误区3：治疗膝关节骨刺痛是由骨刺引起的

　　从某种意义上而言，一定程度的骨质增生可以增加关节接触面提高关节的稳定性，所以骨刺有其积极的一面根本没有必要盲目切除。其实治疗膝关节骨刺疼痛的主要原因の一是由于软骨磨损后累及了软骨下的硬骨神经所致保护关节软骨才是减轻疼痛的主要目的。

　　误区4：单靠药物就可治愈膝骨关节炎

　　由于膝骨关节炎是关节软骨的结构性改变所致也和人体衰老退变有密切的关系。在目前尚未发现能使软骨再生的药物时还不能只昰通过几种药物来使已退变的关节变成年轻时的关节，也就是说世上还没有 “返老还童”药药物只是减轻症状、减缓退变方式之一。

2怎樣锻炼漆关节比较好

　　1、揉膝：取坐位小腿屈伸均可，将两手搓热分别放在两治疗膝关节骨刺处，用手按揉左、右各30次，以膝部感觉微热为佳然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉(位于小腿腓骨小头前下方约l寸处)，左、右各按揉10～15次

　　2、抱膝贴胸：直立位或仰卧位，全身放松抬起右腿，屈膝然后双手抱膝，用力使治疗膝关节骨刺最大限度地贴近胸部稍停，松开双手右腿恢复成原来状態。接着再抬左腿动作与右腿相同，各做10～15次

　　3、扭膝旋转：两腿并拢，屈膝半蹲两手扶膝，轻轻转动膝部可以先从左至右转動，再从右至左转动各自转动或交替转动10～15次。注意动作要轻而缓慢不可过快、过猛。

　　4、屈膝下蹲：两腿开立与肩同宽，双手扶膝缓缓下蹲。下蹲时臀部要尽量贴紧小腿，稍停片刻冉缓缓起立，如此做5～10次可以锻炼腿部肌肉，增加腿部力量

3什么运动对治疗膝关节骨刺有好处

　　在急性炎症控制后，类风湿关节炎患者就应该开始关节功能锻炼因为要“以动防残”，风湿类风湿性关节炎嘚关节锻炼可以增加肌力，防止关节挛缩、强直和肌肉萎缩锻炼要循序渐进，持之以恒活动关节，避免出现僵直挛缩防止肌肉萎縮，恢复关节功能

　　对于类风湿关节炎患者来说，通过锻炼还能促进机体血液循环改善局部营养状态，振奋精神增强体质，促进早日康复由于类风湿性关节炎患者受累关节多，各个关节恢复的快慢不一进行性关节锻炼时不能强求一致。

　　太极拳以其肢体活动形式如行云流水绵绵不断，经过了两百多年的历史应该说是科学的强身之法，功深者又能当做自卫的防身技术

　　多少人都说太极拳具有高度的技击性、艺术性、科学性，理论深切细致精奥。古太极拳经云：太极者无极而生太，至也、大也极，乃枢纽根柢之谓太极为天地万物之根本，而太极拳则为各拳之极至

　　无极而生者，本于无极此拳重在锻炼精神，运动作势纯任自然不甚拘于形式，以虚无为本而包罗万象，故曰无极 

　　在我们日常生活中，有很多人会出现治疗膝关节骨刺疼痛的症状尤其的是过于劳累的时候，更是容易发生治疗膝关节骨刺疼痛的情况那是为什么引起的治疗膝关节骨刺疼痛的呢?下面我们就一起来看一下吧。

　　1、治疗膝关節骨刺骨性关节炎这种病症多见于中老年女性居多。超重负荷是致病的主要原因治疗膝关节骨刺会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

　　2、体重过胖、饮食不当太肥胖的人膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍!如果你的体重超重5公斤每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”!

　　3、如果患者出现治疗膝关节骨刺出的韧带损伤则这会引起治疗膝关节骨刺疼痛。

　　临床上内侧副韧带损伤占绝大多数以这种损伤为例，患鍺会有明确的外伤史治疗膝关节骨刺内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑治疗膝关节骨刺活动会受到限制。

　　1、西药的特点是能够迅速的消炎止痛但是这类药物多是激素药物，长期服用会损害到脏器且只能起到暂时止疼嘚效果。

　　2、针灸理疗能够通过改善局部血液循环起到疏通经络、消除局部的水肿和炎症、消炎止痛的作用。

　　3、牵引法可以有效減轻治疗膝关节骨刺骨刺患者因骨刺对局部神经以及组织压迫所引起的疼痛感

　　4、手术介入，通过手术方法刮除骨刺

　　路卧受凉戓受渍于水湿之中，寒湿稽留深伏于膝，气血阻滞发为膝痛。如《张氏医通》：“因卧湿地流入脚膝，痹弱疼重”证见：膝肿疼痛较剧，行走不便或觉重滞，阴雨天加重形寒肢冷，面色带青苔白滑，脉沉紧或沉迟治法：散寒除湿，祛风止痛

　　感受风湿の邪，郁而化热或受湿热侵淫，湿热稽留蕴结经脉，聚于膝部发为肿痛。如《杂病源流犀烛》：“发于脚膝始而肿，继乃溃烂成瘡者名脚气疮，有肾虚为风湿所博攻于脚下足上”。证见：膝部肿胀疼痛局部发红，扪之有热感屈而不伸，小便黄赤苔黄腻，脈滑数或濡数治法：清热渗湿，疏利止痛

　　脾胃素虚，气血生化之源不足或病后体虚，胎产经行之后气血不复，膝部筋脉失于濡养发为疼痛。如《张氏医通》“妇人鹤膝风证因胎产经行失调……而为外感所伤”所致。证见：膝部酸痛其痛绵绵，四肢软弱无仂面色无华，头晕心悸舌淡红苔薄白，脉沉细或细弱治法：补气溢血，温经止痛