维生素e什么时候吃最好，维生素e有什么用呢？
- 时尚家居互动平台
维生素e什么时候吃最好，维生素e有什么用呢？
维生素e应该怎么服用的呢？一般什么时间段吃比较好呢？有知道的说下啊。
晚上随饭一起吃,随饭吃吸收好,还有,吃完后少喝水,少跑厕所,VE本身吸收不会很多,多会随尿液排出.如果配合VC一起吃的话,吸收会更好. 维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。 脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等 水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。 注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出
等待您来回答
该问题来自：太平洋家居网是一个从时尚到实现的精品家居导购的用户互动平台。美容美发领域专家[导读]维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，它能阻止不饱和脂肪酸、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分。既然维生素e有这么多的功效，那维生素e什么时候吃最好呢？
&　　维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，它能阻止不饱和脂肪酸、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分。既然维生素e有这么多的功效，那维生素e什么时候吃最好呢？
维生素e的作用
　　一、药用上的作用
　　1、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
　　2、预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
　　3、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
　　4、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
　　5、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
　　二、食用上的作用
　　1、天然维生素E更适用于生产各种功能保健强化，特别是用作婴幼儿食品的抗氧化剂、营养强化剂等。
　　2、维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
　　三、上的作用
　　1、天然维生素E的作用为易被皮肤吸收，能促进皮肤的新陈代谢和防止色素沉淀，改善皮肤弹性，具有美容、护肤、防衰老的特殊功能。
　　2、天然维生素E对于改善卵细胞质量更是作用显著。而且其具有类黄体酮的功能，具有很好的保胎功效。
　　3、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。
　　4、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
维生素什么时候吃最好?
　　1、饭后一小时内服用
　　维生素E在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。所以在饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。
　　2、早上和晚上都是最好的时间
　　晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
　　3、坚持每天服用
　　天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，此外，内服同时配合外用，效果更佳。
维生素e怎么吃最好？
　　普通成人使用维生素e的日常用量，口服是每天1&3次，每次10&100毫克，肌肉注射每天5&50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。
　　早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经;晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
　　因此建议，维生素e最好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
过量服用维生素e的副作用
　　长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。可能会导致以下症状：
　　大剂量维生素E引起血小板聚集和形成，从而造成血栓性静脉炎或肺栓塞；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
　　总之，维生素E的副作用是比较多见的，但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。因此，只要注意服药量不要太大，服药的时间不要太长，就可以避免许多副作用的发生。
　　1、维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用。
　　2、维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。
　　3、长期大剂量（每天用量超过400mg）服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。
　　4、新霉素会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。
　　5、维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。
　　以上就是维生素e什么时候吃最好的相关知识，市面上维生素E有合成和天然两种，都有功效，但天然的维生素E较合成型更易于吸收，在人体组织中储留时间更长久，作用可能是合成型的两倍。
相关推荐：
本文仅代表作者个人观点，与第一枪无关。第一枪所转载的内容，其版权均由原作者和资料提供方所拥有！如因作品版权问题需要处理，请与我们联络。服务热线：400- 邮箱：service@d17.cc
￥4900.00/吨
￥9960.00/吨
￥3760.00/吨
￥7600.00/吨
￥4600.00/吨
￥3860.00/吨
贺第一枪网荣获 中国中小企业信息化优秀服务商　中国电子商务最具市场前景奖　中国电子商务最具投资价值企业
第一枪郑重提醒：过低的价格和夸张的描述有可能是虚假信息，请买家谨慎对待，谨防欺诈。欺诈行为举报邮箱：service@d17.cc。
官方微博您身边的电商营销专家
官方微信随时随地获取电商知识维生素E什么时候吃效果最好
健康咨询描述：
肤色不好，开始长皱纹了。
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 15:23:58
十大相似问答推荐
医生答案显示区
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
维生素E是脂溶性的，饭后吃好，吃饭时摄入了脂肪正有利于维生素E的吸收。维生素E不能多吃，像养生堂的每天最多只能吃两粒，早饭后和晚饭后。
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，对于女性来说，天然维生素E可以淡化皱纹、去除黄褐斑，延缓衰老，一般30岁以上的女性就应该开始服用了，还可以服用胶原蛋白胶囊或葡萄籽胶囊，有条件的话，再服用一些维C咀嚼片。不过注意，不要过量，我的经验是，一天一粒就可以，可以交叉服用上述几种保健品。此外，刚刚询问过医生，以上保健品，不要早晨空腹服用，最好在饭后半小时服用。祝你健康美丽！
百度智能推荐
( 专业名称：黄褐斑治疗
别称：黄褐斑去除、去黄褐斑、黄褐斑
平均费用：5463元
黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。黄褐斑的出现，严...
手术项目：
治疗黄褐斑亲身体验
治疗黄褐斑相关资讯
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
活血化瘀，祛风消斑。适用于气血瘀滞，肌肤失养所致...
参考价格：￥78
本品用于气血瘀滞所引起的乳腺增生，乳腺炎，子宫肌...
参考价格：￥38.9
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。维生素E一天当中一般什么时候吃最好?
维生素E一天当中一般什么时候吃最好?
不区分大小写匿名
什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。
维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。
脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。
脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等
水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。
注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出
维生素E不可以随便吃的，有副作用。 维生素药丸有副作用吗？ 维生素也称维他命，是人体不可或缺的一种营养素。通常我们认为，由于生活节奏快速，无法兼顾饮食的营养均衡，那就以维生素药丸来补充，既方便又省时。我们总觉得这样就能弥补维生素的摄取不足，即便这些药丸没有效果，也不至于对身体有害。 由于一般维生素药丸的卷标上总是印有关于维生素和矿物质的美国每日建议摄取量（RDA），我们也就自然而然地认为那是维生素摄取的最好剂量。但是美国食品及药物管理局（FDA）与英国食品标准局（FSA）等机构的专家却不同意，他们认为经常服用这些维生素药丸会严重损害身体健康。 RDA是由美国食品与营养协会（美国国家科学院分部）设立的营养指导，RDA建议的每日最大维生素和矿物质摄取量，是基于一个成年男性——平均每日摄入含2000卡路里热量食物——而设定的。而营养学家认为这个量是用于营养不良，而非健康的人体。也就是说，RDA建议的营养摄入量远远大于人体真正的需要量。 RDA的数据也经常改变，例如过去维生素A的RDA最大摄入量为5000IU（国际单位），现在这个数据已经改为男性为每天3000 IU，女性为2330 IU。 更令人惊奇的是美国国家科学院建议，男性每日仅需要摄入90毫克维生素C，而女性仅需75毫克，一个健康的人每日最多只能吸收200毫克维生素C，多余的会随着尿液排出体外。不过，许多人都服用250毫克甚至更多，并认为这样能预防抵抗普通的感冒或其他感染。 美国儿科学会（American Association of Pediatrics）也提请公众避免给婴儿服用维生素，因为这可能会增加引发哮喘或食物敏感症的几率。 研究表明，过量摄入维生素和矿物质，即使是很少的量，都能引起不良反应，过量的维生素A会引起过度疲劳，过量维生素B６会影响神经系统。过量的维生素A或5倍RDA建议量的维生素D会损害肝脏。 维生素C 往往我们认为维生素C对人体有益，所以感冒时就会服用一些维生素C嚼片或是饮用富含维生素C的果汁来增加抵抗力。可是没有任何证据显示维生素C能够预防甚至治疗普通感冒。其实专家认为维生素C仅能帮助缩短半天感冒期。 宾西法尼亚大学的一项研究显示维生素C药丸与DNA损坏有联系。DNA损坏会引发癌症。 抗氧化剂运用方面权威维克多·赫伯特（Dr. Victor Herbert）指出，过量的维生素C会使血液中含铁量上升到中毒水平，进而引发癌症或心脏疾病。每日摄入超过1000毫克的维生素C，1500毫克的钙或是17毫克的铁会引起腹痛和腹泻。 维生素E 1994年，新英格兰医学杂志（New England Journal of Medicine）报道在芬兰ss胡萝卜素使重吸烟者患上肺癌的几率增加，此项芬兰的研究显示那些服用维生素E的人也更容易中风，因为维生素E会干扰人体血液自然凝结的过程。 赫伯特医生还指出过量的维生素E还会诱发糖尿病、风湿性关节炎、多发性硬化等自体免疫疾病。美国国家科学院在1984年的研究报告指出，在加州服用过量维生素E的老年人，比没有服用的早2.3倍死亡。 此外，专家也警告大众过量服用维生素的副作用，包括对维生素的依赖性以及中毒。有些病例显示，过量服用维生素会导致意外中毒，尤其多发于儿童。 美国食品及药物管理局（FDA）还提请大众注意将维生素药丸与某些药物混合服用可能会引起不良反应。例如，阿斯匹灵和维生素E都具有凝血性。一起服用这两种药物，会大大提高内出血的机率。 维生素是人体维持健康必需的物质。但是美国饮食协会（American Dietetic Asssociation）和美国国家科学院（National Academy of Sciences）主张摄取维生素最佳的途径是通过完整性食物。他们认为维生素药丸不能取代均衡的饮食。 维生素/矿物质 过量服用可能导致的后果 维生素A 出生缺陷、过多疲劳、肤色黯淡、骨痛、肝脏损坏 维生素B3 肝脏损坏、消化器官溃疡、皮疹 维生素B6 精神混乱、麻痹、不平衡感、情绪低落 维生素C 痢疾、肾结石、血液中含纤量达中毒水平、导致心脏和肝脏疾病 维生素D 肝脏损坏、钙质沉积导致心脏、肺和肾脏疾病，眩晕 维生素E 可能减缓免疫功能、过多疲劳、内出血 铁质 血液中含铁量达中毒水平、导致心脏和肝脏疾病、肠胃不适 钙质 形成肾结石、使身体无法吸收诸如铁、锰、锌等其他矿物质、了无生
等待您来回答
美容美发领域专家}