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验证码输入错误，请重新输入晚上8点钟睡觉,凌晨4点钟起床,对睡眠好吗?我看新闻上面说11点-4点,这个时间对睡眠最好.我8点睡觉,4点起床,中午不睡.我18岁,我晚上8点钟睡觉,早上4点多起来玩电脑,有的时候6点钟会去打篮球!我就是想问这样好不好!只要“好”或者“不好”!
每天晚上9点-11点是人体淋巴的排毒过程 此时你应该静下心来保持安静11点-1点肝脏开始排毒 此时你就该熟睡了1点-3点胆排毒凌晨4点是脊椎造血时段3点-5点肺开始排毒5点-7点大肠排毒 此时是上厕所的最佳机会7点-9点小肠开始吸收营养的时间早餐养生的人可以在7:30前吃 即便是拖到了9点也要吃的如果对以上答案满意请采纳为最佳答案 谢谢 肯定是不好 但是如果比起你熬夜玩到2点以后还是早起点好
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扫描下载二维码睡前玩手机电脑影响睡眠
核心提示：来自电视、手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕的淡蓝光会使你的眼睛误以为离晚上还有很长时间。所以，睡前半小时最好关闭所有这些电子设备，以避免蓝光和其他冷光源对睡眠造成影响。
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　　睡眠质量好坏会对人体健康造成很大影响，若不能保证充足的睡眠，不仅会影响工作效率，还可能引发很多健康问题。而影响睡眠的因素是多方面的，俄罗斯“7MedNews”新闻网便盘点7个影响睡眠的习惯。　　1.经常使用散发蓝光的电子设备　　来自电视、手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕的淡蓝光会使你的眼睛误以为离晚上还有很长时间。所以，睡前半小时最好关闭所有这些电子设备，以避免蓝光和其他冷光源对睡眠造成影响。反之，若在睡前在黄色的台灯下看书，则有益睡眠。　　2.枕头太低或者太高　　过低或过高的枕头都会在睡眠中引起不适。适宜大小的枕头能让你找到最舒适的睡眠位置，保证安稳的休息。　　3.午睡时间过长　　白天睡眠时间过长或在下午三点后才午睡，都会影响晚间的睡眠。　　4.失眠时过多关注时间　　如果在失眠时，你总是在想着还能睡多久，或者计算应该睡多久，就会分散身体的注意，不能放松，也不能进入深层的睡眠。　　5.在床上做其他事情　　在床上工作、吃早餐、用手机聊天的人睡眠质量都很差。与睡觉无关的事情，都应在别的地方处理完。　　6.床垫不整洁
　　床垫的程度对睡眠很重要，同样会影响睡眠质量。应该每个月换洗床单，清除细菌、尘螨和霉菌。　　7.身体负荷过重　　当一个人不锻炼身体，把所有的时间花在电脑或电视上，很少呼吸新鲜空气，很少运动，那么在其身体中就会积累能量。若只是大脑感到疲劳，但身体充满精力，势必会影响睡眠。
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我元旦2天晚上都玩电脑到凌晨2点多才睡觉睡到隔天中午...
来自：内蒙古 呼和浩特 浏览 416 次
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最佳回答百姓健康网 53533 位专家为您在线解答
病情分析： 你好根据你的这种情况应该目前建议鼻子边上长了2个超大的痘痘考虑是痤疮的问题你好根据你的这种情况目前建议应该可以用如异维A酸等的药物抑制雄激素加上如“达芙文霜剂或者复方氯霉素酊的外用药辅助平时用硫磺皂洗脸而且不能吃太油腻和煎炸的东西每天的休息要好这样慢慢就会好的了玩完电脑一定要洗脸才睡觉
TA帮助了265人
回答列表（1）
TA帮助了1190人
病情分析：
你好夜晚不眠容易消耗真阴阴虚则火旺而发豆豆还有就是没有质量的睡眠以及无眠会导致内分泌紊乱而豆豆就来了这个是综合情况而发的治疗或者调理也需要综合调理结合时间建议这几天饮食注意以清淡为主调整好睡眠一般一周就会消退的
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