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晚餐吃什么不容易长胖呢
蛋白瘦身法
早餐可吃烟火鸡蛋（鸡蛋就可以了）配合燕麦片及清水一杯，午餐是烧大虾茄子配一杯放代糖的热柠檬茶，晚餐则是烤龙虾配辣豆酿蛋白，一碗杂菜及一杯清水。
注意事项：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽弃。烹调方法易选用蒸、煮、烟或少油炒的方法，每天最少要喝8杯水（这样对皮肤也很好的），一个月内不能进行多2次的减肥疗程。
回答数：226
221.233.12.*
221.236.115.*
吃早饭对自己像王子
吃中饭对自己像乞丐
吃晚饭对自己像公主(斯文版)
125.113.208.*
当然是清淡点的东西啊,六点之后就不要再吃东西了~~~~~特别是油腻的东西!!!
，慢跑或跳绳30分以上（每周3次为宜），也或者可以散步50分钟（最好每天）睡前太饿的话就吃一个苹果，或是一杯脱脂奶，还有助睡眠呢。还要有一种必胜的信念哦，不要怕。习惯就好，而且见到成果时会加强你坚持的决心哦。祝你成功！！
你的经验很好,我也想试试.
112.80.156.*
你是神仙阿
jshl2004878
118.251.133.*
发胖不是因为吃高蛋白的东西,而是高热量和高糖的食物,高蛋白的食物不会是人发胖,.
呵呵,不象好人说的话
218.22.29.*
昏。第一次听说吃土豆还减肥的。
为让后人永不被愚
别扯了,土豆里面淀粉含量极高,知道俄罗斯胖大妈怎摸来的吗?就是常年累月吃土豆吃的,年轻时候可全是苗条小姑娘呢/
喝没有油的汤。
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健康咨询描述：
问题描述:吃什么最容易长胖,长肉.
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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时间： 19:53:06
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帮助网友：55691称赞：1762
你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来 慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽. 3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化. 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量. 饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口 不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态 健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 保证睡眠 要想增肥,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第 二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 心情愉快 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加削瘦.相反,愉快的心理状 态,和谐的人际关系则有助于增肥. 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮,体魄健美,人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得 不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以 消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.
帮助网友：49712称赞：2026
长胖方法,说来说去就这些：饭多吃点,觉多睡点,保持愉快,适当进行一些锻炼.世界上的人,只有不易吃胖的人.只要你能做到这些,相信你还是可以长胖的.人的胖瘦并非完全取决于基因,它与一个人的饮食习惯,精神状态及睡眠质量是密切相关的.从那些非洲难民中我们可以看到,即使基因正常,但若长期生活在饥饿状态之中,人也照样是瘦骨嶙嶙.身体瘦弱的人,大多存在有挑食偏食,心理压力过大,睡眠不足,不肯锻炼等不良习惯,如果你从小时侯就开始做到不挑食,多吃点饭,多睡点觉,那么现在的你肯定不会这么瘦.如果你从现在开始打破你的生活习惯,例如从一天三餐改为一天四餐,从一天睡六个小时改为一天八个小时,那么数月之后你的体重定会有所增加.在饮食方面要注意多摄取一些能量高且易被吸收的食物,如牛奶,酥油饼,巧克力奶茶等都是理想的增肥品.另外一个就是要多参加体育锻炼,体育锻炼并非只用于减肥,像那些大重量型的项目(如举重,哑铃,引体向上)就是用来增长肌肉的,力量性的体育锻炼不仅可以增长肌肉,而且还能促进人体的消化吸收,更能磨练人的意志,使人心情保持舒畅,开朗,无论是想增肥还是想减肥,体育锻炼都是一个理想的选择,只是方法有所不一,对于瘦的人来说应当进行一些大重量,少次数的项目：如引体向上,举重等.当然,这需要付出艰巨的努力,增肥不是两三天,无论使用哪种增肥方法,都得在一个多月的时间内才能见效,只有持之以恒,不畏艰苦,才能炼出美好的身材来.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。吃什么长胖最快？
核心提示：就在前两天，家里买了两盒山楂丸，吃起来甜甜酸酸的，吃完还回味无穷。嘿别说当天饭量就见长了。我想一定是山楂丸起的作用。
　　我有一个梦想就是让自己胖点对得起这个身高。吃什么长胖最快?针对这个问题本人曾经求教过多位得患者，也得到过膀大腰圆的“重量”级人士的相助。
　　但失败了，前者的食欲超越了正常人，后者喝酒也是海量。前者吃饭用盆我用勺，后者喝酒论斤我论论克，这样我是跟本没法做到的。我的食欲一向不振，喝酒一两就倒。
　　哎，也安慰过自己:你就是个吃不胖的主儿。我一向不好强求，即使有时也会刻意增加饭量，但也是一顿而已，坚持不了一天的。对吃什么长胖也失去了信心。
　　就在前两天，家里买了两盒山楂丸，吃起来甜甜酸酸的，吃完还回味无穷。嘿别说当天饭量就见长了。我想一定是山楂丸起的作用。
　　从那天以后，我没事就吃山楂丸，饭量一天比一天大，就拿今天来说:早上吃俩个大红薯，俩烧饼，四包方便面。中午:两大碗面条再加俩烧饼。下午嘴一直没闲着。晚上喝一大碗汤，俩烧饼两包方便面。就这还感觉不饱呢。真好，有东西吃真好。
　　我感慨我终于找到吃什么长胖最快的方法了，吃胖也指日可待了。写首诗吧。山楂丸好吃开胃，肚子里叫声鼎沸。吃饱后仍觉空虚，这让我倍感欣慰。
（实习编辑：江燕）
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