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得了冠心病怎么办
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老人为什么会得冠心病 7招预防冠心病
14:51来源：99健康网
导语冠心病是一种很大危害性的疾病，尤其是老年人容易患上冠心病。以下介绍了老人易患冠心病的原因以及预防方法，想要了解更多的话，不妨来看看。
　　生活中不少老人患上，要知道冠心病是危害性很大的，专家表示导致老人冠心病的病因有很多，找到这些病因对老人防治冠心病会有大帮助。那么老人为什么会得冠心病呢？老人如何冠心病呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　老人为什么会得冠心病？
　　1、长期喝酒
　　长期喝酒基本上是导致各疾病发生的罪魁祸首，基本上患上冠心病的患患者都有长期喝酒的习惯。
　　除开上述的年龄之外，脂质代谢紊乱是冠心病的病因之一，因为胆固醇的升高会使患上冠心病的几率增加百分之三。
　　3、饮食不节
　　指暴饮暴食，饱餐过度，尤其是进食高脂无节制，造成脾胃失调。脾属土，土生于火，脾为心之子，子病殃及其母。
　　4、长期吸烟
　　吸烟不仅会引发肺肿瘤，吸烟还是重要而且危险的冠心病的病因，也是唯一最可避免的原因，冠心病与吸烟之间存在着明显的关系。
　　5、年龄与性别
　　临床研究统计，在四十岁以后不管是还是患上冠心病的几率有所增高。提示女性期前发病率低于男性，绝后与男性相等。
　　6、高血压
　　高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切，收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件，舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。高血压与心脏病是一是相连的。
　　7、肥胖
　　肥胖会引发多种疾病，不仅会引发糖尿病，心血管病，还能是导致冠心病的病因。肥胖症已明确为冠心病的首要危险因素，可增加冠心病死亡率。要预防冠心病的病因就得先治疗肥胖症。
　　8、七情内伤
　　这个冠心病的病因是通常是外界所引起的，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，这样会使精神受到创伤，情绪波动剧烈，使之气郁不畅，气滞血瘀，心脉弊阻，不通则痛。从而患上冠心病的几率大大增加。
　　9、寒冷刺激
　　因为外界的寒冷刺激，而在先前没有做好保暖工作。长期以往，血脉的正常运行受到阻碍，中医解释为：寒则凝，温则行，寒可以客于脉中则气不通，寒可以客于脉外则脉寒，寒冷可使冠状动脉收缩，从而痉挛造成心肌缺血，然后发生心绞痛。
　　老人如何预防冠心病？
　　1、早餐吃些燕麦
　　燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族，经常使用燕麦，可以平衡营养，预防高血压和心脑血管疾病，燕麦可以用水或者牛奶煮，也可以加在米饭里，既营养又美味。
　　2、多吃蔬果
　　调查结果显示，每天吃蔬果8份以上与不到3份的人相比，因冠心病而死的风险低22%，1份是指80克蔬果，相当于一根小香蕉或中等大小的苹果，或较小的胡萝卜。
　　3、少吃蛋黄
　　一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克，而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系。过量食用鸡蛋还会引发冠心病和过敏。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
　　4、拒绝肥胖
　　成年人肥胖，尤其是向心性肥胖，患心脏病的风险是正常人的2倍。肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人，特别是有腰臀肥胖&苹果形&身材的人。只要老人减肥3~5公斤，心脏状况就会有很大改善。
　　5、吃大豆
　　黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。
　　6、合理午睡
　　有关研究指出，地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开。午睡是绝大多数人的生活习惯，然而，如何午睡却大有学问，尤其是对冠心病病人来说，做到科学地午睡甚为重要。研究表明，每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。
　　7、多运动
　　每天适度运动20分钟，可使患冠心病的机遇减少30%，快走的效果最好。与每日静态生活时间不足1小时的人相比，静态生活时间超过4小时者，超重/肥胖患病率增加1倍，高血压增加18%，糖尿病增加50%，高胆固醇血症增加80%，高甘油三酯血症增加近70%。因此，从现在开始迈开你的腿，快走、慢跑、游泳、打太极拳都可以。
（责任编辑：丘秋红）
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　　1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看、恐怖的小说和电视。　　2、身心愉快。忌、惊恐、过度思虎以及过喜。　　3、控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。　　4、戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。　　5、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。　　6、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。
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