没有什么好的办法 只能平时饮食仩尽量清淡一些 患病了抓紧时间治疗腰椎突出间盘突出症系腰椎突出间盘髓核，从纤维环的破裂处突出压迫脊神经根，而引起以坐骨鉮经痛为主的临床综合症候群腰椎突出间盘突出症是一种较为常见疾病，多发于生于青壮年产生腰椎突出间盘突出症的内在因素是随著年龄的增长，腰椎突出间盘发生退行性改变；外在因素为负重过大或快速弯腰、侧屈、旋转形成纤维环破裂或腰部外伤，日常生活工莋姿...

  没有什么好的办法 只能平时饮食上尽量清淡一些 患病了抓紧时间治疗腰椎突出间盘突出症系腰椎突出间盘髓核，从纤维环的破裂处突出压迫脊神经根，而引起以坐骨神经痛为主的临床综合症候群腰椎突出间盘突出症是一种较为常见疾病，多发于生于青壮年产生腰椎突出间盘突出症的内在因素是随着年龄的增长，腰椎突出间盘发生退行性改变；外在因素为负重过大或快速弯腰、侧屈、旋转形成纤維环破裂或腰部外伤，日常生活工作姿势不当也可发生腰椎突出间盘突出。
腰椎突出间盘突出常在第4—5腰椎突出间隙或腰5骶1间隙处發生。临床表现为腰部疼痛活动受限，一侧下肢放射性疼痛、麻木由臀部开始，向下扩展至足部疼痛比较剧烈，反复发作卧床休息可减轻疼痛；神经根严重受压时，可引起相关肌肉力量减弱甚至瘫痪或丧失劳动能力；当马尾神经受压迫时会出现会阴麻木、刺痛，影响排便排尿及性功能女性可出现尿失禁现象，男性可出现阳萎
在治疗上方法很多，一般本病以非手术治疗为主包括卧硬木板床，骨盆带牵引、手法治疗等但是在非手术治疗的保守治疗上主要以外敷来保守治疗效果的最理想和彻底的治疗。其它的理疗可以用于辅助外敷中药治疗治疗的同时。

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