前列腺液的生理功能　　　　1.促进受精卵的形成：前列腺液中含有蛋白分解酶和纤维蛋白分解酶，使得精子和卵细胞能够顺利结合。　　2.激发精子的活力：前列腺液中含有一种特殊的成分，能够使精子从精液中获取营养，激发精子的活力。　　3.促进精液的液化：前列腺液中的胰液凝乳蛋白酶可促进精液液化。　　4.提高精子的成活率：前列腺液略偏碱性，减少酸性物质对精子的侵蚀，提高精子的成活率。 　　5.维持生殖泌尿系的卫生：列腺液中的锌离子具有杀菌的功效，使得前列腺发挥了抵御外界病菌的作用。　　6.提高性生活的质量：前列腺内布满大量的神经网和神经末梢，能够激发性冲动和性兴奋，从而有利于性生活的和谐。
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　　前列腺疾病要早预防　　　　前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多数男子“多事”的地方，经临床验证，男性40岁以后均有不同程度的前列腺疾病。因此是男性不可忽视的常见病。　　引起前列腺疾病的原因说法不一，但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系，它的典型症状是排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细，会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺痛并有分泌物。如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。　　总之，前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应该了解它，并在青年时期开始预防，度过轻松的一生。　　　　前列腺疾病高发人群　　　　1.长期出车的驾驶员，的士司机等。　　2.白领，程序员及久坐办公室缺乏运动的群体。　　3.长期骑自行车或摩托车的爱好者。　　4.长期熬夜，作息规律不好的人群。　　5.有吸烟，酗酒嗜好的群体。　　　　前列腺疾病的治疗和前列腺保养　　　　前列腺疾病是男性常见病例，但是如果不尽早预防和治疗会成为顽疾，影响您的一生，很多朋友了解前列腺保养的重要性，但是苦于找不到合适的方法。　　目前医学证明切实有效的方法有三种，分别是药物治疗，仪器治疗，按摩治疗。　　药物治疗和各种病例的药物治疗一样的缺点是不易根治，容易复发，且具有药物依赖性，用药不当可能导致性功能丧失，所以是药物治疗方法事实上是一把双刃剑。　　仪器治疗对于治疗前列腺的仪器主要是为了让前列腺的腺体前面的包膜打通，让药物直接作用腺体，所以与药物治疗的共同缺点是具有危险性，且仪器的卫生情况不能有效保证的情况下，会导致感染其他疾病，所以需要谨慎选择，注意检查治疗仪器的卫生和消毒情况。　　这里特别要跟大家更正一个错误的认知，现在市面上流行所谓的根浴仅仅是通过一台机器进行服务，目前并没有相应的科学根据。不具备治疗效果，卫生措施作的不好的情况下会传染一系列疾病，操作不当的情况下可能造成无法挽回的损失，所以大家一定要注意商家利用根浴的招牌来发不义之财的伎俩。　　其中按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液郁积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退的一种疗法。它既是一种诊断方法，又是一种治疗手段。众多数据表明该疗法的治疗意义甚至可以超过抗生素。该疗法由于是纯手工按摩疗法，所以是真正意义上的无痛苦，无副作用的天然疗法。　　目前重庆范围内精通前列腺按摩治疗手法的技师极少，毕竟关键部位的穴位把握与身体其他部位有着很大的区别。这里推荐一家技师手法和卫生环境做的不错的按摩机构，他们的预约服务QQ是，有兴趣的朋友可以加他们试试。　　　　前列腺疾病日常预防十习惯　　　　1.多饮水。每天要喝2~2.5升水。　　2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。　　3.节制性生活。不纵欲也不要禁欲。。 　　4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。　　5.洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。　　6.保持清洁。每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。 　　7.保养按摩。经济条件允许的情况下建议寻找一家口碑好的机构做长期保养。 　　8.避免摩擦。应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。 　　9.克服不良生活习惯。应尽量戒烟，不饮酒，少吃辛辣刺激性强的及油腻的食品。　　10.多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。　　　　
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健康才是最重要的！
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　　前列腺炎的症状繁多，个体差异较大，目前把前列腺炎的症状统称为前列腺炎综合症，大概可分为以下四类：　　　　　　1、尿道症状：尿频或总有尿意，尿不尽感，轻微尿痛，尿道口疼痛，尿道偶有溢出白色粘液。　　　　2、局部症状：下腹部坠胀、隐痛；阴部或睾丸疼痛或不适感，会阴潮湿感，腹股沟区疼痛、腰酸、乏力。　　　　3、性功能异常：早泄、阳痿，性欲减退。　　　　4、精神症状：烦躁，多虑，多梦，失眠，心悸。　　　　　　前列腺的症状表现多样，一般出现“滴白”现象或者生殖器及肛门处疼痛，就应提高警惕，及时到医院检查。另外，有一些症状表现虽然不明显，但往往也与前列腺疾病有关，如无原因的倦怠，尿频尿急等。因此这些异常症状也不容忽视。有人认为前列腺炎是不治之症，反复无常很难治愈。这其实与前列腺的特殊生理结构有关。
前列腺的预防:　　　　
前列腺是男子的“专利”器官，由于它像卫兵一样排列在膀胱的前面，故命名为前列腺。如果长期处于超负荷运转，就容易招致致病微生物的侵害，引发炎症，尤其是办公室白领和出租车司机，由于长期坐在座位上，不透气，局部血液循环不好，前列腺液排出不畅，从而引起前列腺的慢性充血，导致前列腺炎，而且往往伴有性功能障碍疾病。男科专家建议可通过以下方法进行预防保健。　　　　 　　　　
慢跑快走　　　　
这样可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，统计显示，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。　　　　 　　　　
自我按摩　　　　
每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，待会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。
　　前列腺炎患者一定要有良好的生活习惯和饮食习惯,对于饮食禁忌不要报侥幸心理,认为偶尔一次不会有事,实际上前列腺对于酒、辣、凉是非常敏感的!
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　　保养前列腺的饮食有哪些呢？以下内容主要阐述保养前列腺的饮食三类，对一直在保养前列腺的饮食这一块还很迷茫的患者有一个参考作用　　　　　　保养前列腺的饮食一。补充优质蛋白质　　　　　　蛋白质是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中应多补充优质蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失。　　　　　　保养前列腺的饮食二。维生素补充要平衡　　　　　　维生素A可促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长；维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力；维生素E能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。　　　　
更多保养前列腺的饮食有哪些？　　
　　　　保养前列腺的饮食三、含矿物质食物不可少　　　　　　铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊功效，这些成分可在绿叶蔬菜中摄取。
　　阳痿的按摩疗法 　　 　　　　商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。 　　　　其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等。　　　　　　说起中医穴位，似乎让人觉得很神秘，但专家表示，全身有三个穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便进行按摩。除了上面说的位于食指的商阳穴外，男性性功能的保健“要穴”还有涌泉穴、关元穴和三阴交穴。　　　　　　涌泉穴位于足掌心，具体位于足底中线前、中三分之一交点处，即足趾屈时，足底前凹陷处。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。　　　　　　关元穴是任脉的穴位，在人体的前正中线上，位于脐下3寸处。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，次数越多越好。　　　　　　三阴交穴是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处，针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。　　　　　　上述保健穴位，除了任督脉上的穴位外，分布上一般为对侧的两处，按摩时莫遗漏。按摩穴位时应保持一定的频率和力度，一般建议一次按摩持续5至10分钟，以局部酸胀为宜。另外按摩用手的指甲不宜过长，按摩时力量不应过大，以免伤害自己。　　 　　　　
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　　商阳穴商阳穴　　【定位】　　　　食指桡侧指甲角旁0.1寸。　　　　【解剖】　　　　有指及掌背动、静脉网；布有来自正中神经的指掌侧固有神经，桡神经的指背侧神经。　　　　【主治】 　　　　①齿痛、咽喉肿痛等五官疾患。　　　　②热病，昏迷。 　　　　【操作】 　　　　浅刺0.1寸，或点刺出血。　　　　【临床运用】　　　　现代常用于治疗咽炎、急性扁桃体炎、腮腺炎、口腔炎、急性胃肠炎、中风昏迷等。配少商、中冲等主治中风、中暑；配合谷、少商主治咽喉肿痛。 　　　　【备注】井穴
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　　年轻男人为什么会早泄？　　　　
年轻男人为什么会早泄，一般年轻男人早泄的形成主要有两方面的因素。一是性感受过分敏感。射精是受大脑皮质所控制的一种反射。如果大脑的兴奋性过高，对脊髓内射精中枢的抑制会减弱，稍有刺激就容易激发射精。所以，新婚或久别重逢时，高度兴奋、害怕早泄而造成精神过分紧张，会使射精过快，甚至双方生殖器尚未接触就发生射精。
　　早泄的形成主要有两方面的因素。一是性感受过分敏感。射精是受大脑皮质所控制的一种反射。如果大脑的兴奋性过高，对脊髓内射精中枢的抑制会减弱，稍有刺激就容易激发射精。所以，新婚或久别重逢时，高度兴奋、害怕早泄而造成精神过分紧张，会使射精过快，甚至双方生殖器尚未接触就发生射精。　　　　　　另外，阴茎局部过分敏感，龟头接触到女方阴道，或者插入后阴道内润滑、温暖和柔软的感觉，使射精很快发生。
　　日常情况下，造成早泄的原因是多方面的。多数为心理性的，主要是由于长期快速射精所造成，部分是由于器质性原因所致。　　　　　　心理性原因有：　　　　　　性知识贫乏：婚前没有感情基础，性格又内向，在婚后性交时，不知道如何控制射精。为了使女方能及早达到性高潮或表现自己的性能力，在插入阴道后急不可待地加强抽动，造成射精过快。　　　　
　婚前性行为：婚前，对性行为有神秘感，而且常在不理想的环境中进行，十分紧张，怕被人发现而匆匆行事。事后又怀疑自己有病，焦虑和紧张更加重了病情。　　　　　　夫妻关系不融洽：对妻子怀有潜在的敌意，或怀疑她有外遇，或对妻子过分畏惧，自卑感强烈，因而在房事时心情压抑，顾虑重重。　　　　　　怕性交会损害健康：有的人患有慢性疾病，自认为体衰肾亏，怕性交会损害健康。加重病情，但又无法克制性欲。因而常常速战速决，想减少体力消耗。　　　　　　环境条件差：如几代同居一室，经常匆匆行事。　　　　　　器质性原因有：包皮系带过短、包茎，可在阴茎勃起时增加阴茎头的敏感性而导致快速射精。　　　　　　前列腺炎、精囊炎、精阜炎，由于炎症刺激使上述器官敏感性提高而容易引起射精。
　　------------------阳痿男人的3个常见禁忌-------------------　　　　
据国外有关资料统计,阳痿患者约占全部男性性功能障碍的37%~42%。国内有关调查表明,在成年男性中约有10%的人发生阳痿。阳痿的发生率随年龄的增长而上升。男性在50岁以后,不少人会阳痿,到了65~70岁时阳痿的发生进入高峰。但也因人而异,并非绝对。　　　　
1.保健品　　　　　　宁用保健品也不用正规药品，是中国式ED的一大特征。有调查显示，86.7%的人认为，“治疗并不能恢复正常性功能”;而有不少人认为，服用保健品的效果更为明显。而实际上，市场上很多所谓的“保健品”违规添加了西药成分，剂量却很不稳定，有时剂量很大，有时却很小，长期服用会对男性健康造成非常不利的影响。
　　-------------------------------------------------------　　　　　2.不良的饮食和生活习惯　　　　　　说ED是吃出来的理由是因为ED与糖尿病、高血脂有密切的联系。中国人吃得讲究、补得盛行，都为糖尿病和高血脂提供了条件，接着ED就光临了。糖尿病和高血脂又是怎样引起ED的呢?是由于这两种病都损害身体的动脉血管，使动脉血管发生硬化狭窄。当男性性器官的动脉血管也发生硬化狭窄时，就会使男性性器官在勃起时血流不足，甚至会像河流出现“断流”现象一样，男性性器官也就因血流“枯竭”而勃不起来了。　　　　　　不良的生活习惯与ED也有一定的关系，如长期生活不规律、熬夜、酗酒、吸烟等都会给性活动带来干扰。因为性活动是建立在健康而富有活力的机体上的，而疲惫的身体和憔悴的精神状态常常会抑制欲望，长此以往男性功能就会出现衰退，ED就会悄然而来。　　　　
　　3.不去治疗　　　　　　根据调查，我国ED患者的就诊率不足10%，并且每个ED男性平均要等待22个月，才可能去看医生，明显高于国外的6个月。受我国传统道德、文化的影响，很多人并不认为ED是一种疾病，而将之视为一种自然衰老现象且不予理会。而且，它又有很多个人隐私的成分，更是影响人们积极就医。
　　------------------ 前列腺保健按摩方法自我保健 --------------　　 　　　　
前列腺保健按摩方法方法一：　　
可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
　　------------------前列腺保健按摩方法方法二：---------------　　
　　1. 腰部操作：取坐位或站立位。　　
　　（1）拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。　　
　　（2）点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。　　
　　（3）擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。　　
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法2. 腹部操作：　　
　　按摩前把尿排净，仰卧床上。　　
　　（1）直推胸腹：两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。　　
　　（2）指压中极穴(脐下4寸)：用手指点按1分钟，以酸胀为度。　　
　　（3）推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。　　
　　（4）按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指稍用力按顺时针方向按摩(定点转圈)20次，再换手按逆时针方向按摩20次。　　
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法3. 下肢操作：取坐位。　　
　　（1）点按下肢穴位：用拇指点按足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟，以酸胀为度。　　
　　（2）搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。　　
此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，减少残余尿量。
　　------------前列腺保健按摩方法方法三：---------------------　　
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法（1）提肛法　　
　　吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚睡 前做30次。　　
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法（2）双手擦丹田　　
　　两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手背上。以脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转36次后，连脐抱住，稍停片刻，勿让风入。　　
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法（3）托天运气法　　
　　自然站立，身体重心在足跟，双臂下垂，然后两臂自然抬起，双手指相叉，抬到前额处进翻掌心向上，逐渐用力（切忌猛然用力）向上托天。托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚练习。　　
　　前列腺肥大:前列腺保健按摩方法（4）中松静法　　
　　自然放松站立，两足间距30厘米，摒除杂念，松弛身体，入静。腹式深呼吸，先将两上肢交叉姿势旋转，微屈下肢，闭口，用鼻吸气，下入丹田，服务部隆起，使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最大容量，同时摒气5-15秒，双手用力旋转呈握球姿势。然后用口呼出浊气，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用“内劲”下压，同时摒气至最大耐受时间。如此每日一次，连做4-7天。　　
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　　------------------方法四：----------------------------　　
　　1. 按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快　　
　　2. 指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。　　
　　3. 揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。　　
　　4. 搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。　　
　　5. 点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
　　以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血（节制性生活）；减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。　　
　　需要强调的是，自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。但只要能持之以恒，一定会收到不错的疗效。　　
　　对于老年性前列腺肥大患者过性生活，要根据年龄、 增生程度、具体状态等因素，注意以下几点：　　
　　1．年龄在60岁左右，前列腺肥大不严重、无排尿不畅等症状，身体条件和性功能又好，可以过性生活，以每月一次为宜。　　
　　2．若年岁大，前列腺增生严重，有排尿困难或房事后发生尿潴留，吃药难以控制，则不宜行房事。　　
　　3．老年人在应用雌激素药物治疗前列腺肥大期间，千万不可行房事事，以免诱发阳痿。　　
一个钟好久
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　　早泄，是一种严重困扰已婚男性的性功能障碍性疾病，一旦患病，难于启齿，求助于春药等性用品，也并非长久之计。食疗，不失为有效、方便，并从根本治疗早泄的好方法。特介绍如下：　　　　
1、猪肾1对，剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。　　　　2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。　　　　3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。　　　　4、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。　　　　5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。　　　　6、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。　　　　7、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。　　　　8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。　　　　9、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。　　　　10、猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。　　
　　------------------------------------------------------------　　　11、北芪杞子炖乳鸽：北芪30克，杞子30克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5天为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。　　　　12、杞子南枣煲鸡蛋：枸杞子15～30克，南枣6～8个，鸡蛋2只。先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南枣同煮。吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。补心脾，摄精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。　　　　13、淮山圆肉炖水鱼：淮山药15～20克，桂圆肉15～20克，水鱼（又名鳖）1尾。先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。喝汤吃肉，每星期炖服1次。补肾益精。适用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聋目暗。　　　　14、熘炒黄花猪腰：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段；炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产妇乳少。　　　　15、椰子糯米蒸鸡饭：椰子肉、糯米、鸡肉各适量。将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。当饭吃，每日1次。补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。　　　　16、山药茯苓包子：山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，猪油、青丝、红丝适量。将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖、猪油、青红丝（或果脯）作馅，包成包子，蒸熟。每日1餐，当早点吃。益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。　　　　17、芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米、继续煮烂成粥。1日分顿食用，连吃数日。补脾益气。适用于小便不利、尿液混浊、阳痿、早泄。　　　　18、腐皮白果粥：白果9～12克，腐皮45～80克，白米适量。将白果去壳和芯，与腐皮、白米置锅中加水适量，煮粥。每日1次，当早点吃。补肾益肺。适用于早泄、遗尿、小便频数、白带过多、肺虚咳喘等。
　　---------------------------------------------------------　　　中医认为，早泄是由于恣情纵欲，房事过度而导致的精气损伤、命门大衰。其治疗原则一是节制性欲，二是益肾补精。早泄的食疗有其特殊的疗效。在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满。可多食用壮阳益精类食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王浆、狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及猪、羊的外肾。此类食物应经常食用。　　　　　　还应保证蔬菜、水果的供给，以保证维生素的需要，特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。严禁酗酒，保证睡眠。　　　　　　提醒：需要说明的是，有些早泄与心理因素有关，所以这类早泄在进行食疗的同时，还需调适心理，必要时进行心理治疗
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　　　　　　------------------纠正早泄看看古人怎么做-------------------　　　　
祖国医学认为，早泄的病因，不外乎阴阳失调。本症有虚实之异：实证每因相火炽盛所致；虚证缘于阴虚阳亢或肾虚不固。治疗当以调整阴阳为主。　　　　
祖国医学认为，早泄的病因，不外乎阴阳失调。本症有虚实之异：实证每因相火炽盛所致；虚证缘于阴虚阳亢或肾虚不固。治疗当以调整阴阳为主。丹溪云：主闭藏者肾也，司疏泄者肝也，二脏皆有相火，而其系上属于心。而精之关虽在肾，其制则在心，心火一动，相火随之，则早泄作矣。
　　------------------------------------------------------------一、意念转移 　　
对于频频早泄或因此而心理紧张者，治疗之要在于使患者性事时心境安静，所谓“心平如水”，则可使阴精固藏而不致妄泄。《王房指要》云：“精大动者，疾仰头，张目，左右上下视，缩下部，闭气，精自止。”此法可用于射精过早不能自控，但能进入阴道交媾者。又《毓麟验方》有移心至宝丹一法：“用天王补心丹一丸，入房时右手紧紧捏着，须去指甲，方能捏得严密，若泄气则不验矣。须护以银合，郑重其事，则心有所注，火不易泄，自然坚固长久，妙极。内服补中益气汤加肉苁蓉、枸杞子更妙。”此法可用于性事时勃起迅速，但随之即出现高潮，精不能自控者。通过意念转移与暗示，协调阴阳，从而延缓射精。
　　------二、抑阴提气 挤捏疗法治疗早泄，为西方医学所推崇。----　　其实我国古代房中养生家对此早有认识，只是古代房中家控制射精的部位与现代性学略有差异而已。金礼蒙《房室补益》曰：“交接精大动急欲出，以左手中央两指，抑阴囊后大脉，长吐气，并啄齿十遍，便施其精，终不得出。”洪基《摄生总要》也指出：“但觉欲泄，急退玉茎，按阴额，以右手三指于谷道前闸住，把一口气提上丹田，咽气一口，澄心定虑，不可动作，少顷将玉茎复振，依前扇鼓，若情动蹲身抽去玉茎，如忍大小便状，运气上升，自然不泄矣。”古人提出的抑阴囊后大脉，三指于谷道闸住，所指部位较现代医学稍后，而其受抑面积较单纯挤捏阴茎根部与龟头要大得多，且易于掌握。所谓“澄心定虑”实指控制心神、不使妄泄，来平抑亢阳。关键是掌握抑阴的时间，必须在情动之初。
　　=====三、运气动阴 元气是人体各种功能活动的原动力，能滋阴发阳。===性事时男子欣然快意的产生与精气神相关，它是男子产生这种欣快意境的基础，而纠正早泄的关键则是控制这种快意的迅速来临。这就必须用意念来把握，使射精推迟。诚如《十问》中的《老接阴食神气之道》所云：“治之有节：一曰垂肢、直脊、挠尻；二曰疏股、动阴，缩州；三曰合睫毋听，翕气以充脑。”《彭祖之养阴治气之道》也说：“是故道者发明垂手、循臂摩腹从阴而阳，必先吐陈，与通息，与饮食，如养赤子”。有感于此，我们于临床每指导病员坚持晨练气、晚动阴，即：晨间坚持长跑，深呼吸；晚间休息前作腹部、腰背、会阴部按摩，并用意念作提肛、提睾与动阴锻炼。通过对前阴茎垂和阴睾、会阴、肛周肌群有规律的收缩与放松锻炼，改善局部的气血运行，从而提高了男子控制射精的能力。
　　======================7种心理疗法治早泄=====================　　　　　 放松。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。　　　　　　　　暗示。与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。　　　　　　　　镇静。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。　　　　　　　　谅解。女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。　　　　　　　　配合。女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。　　　　　　　　环境。选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。
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　　　　================教你几招早泄的外治法======================　　　　早泄的中药外治法有涂擦、熏洗、药袋、敷脐、灌肠等多种疗法，可以在家庭中进行自我治疗，有的疗效较好。现分别介绍如下：　　　　
早泄的中药外治法有涂擦、熏洗、药袋、敷脐、灌肠等多种疗法，可以在家庭中进行自我治疗，有的疗效较好。现分别介绍如下：
1.药物涂擦疗法：取细辛、丁香各20ｇ，浸泡于95%酒精100ｍｌ中，房事前30分钟内，以此药液涂擦龟头，临房时洗去，10次为1个疗程。
2.药物熏洗疗法：取五倍子、金樱子、覆盆子各20ｇ，水煎30分钟，乘热熏阴茎及龟头部，待水温不烫手时，将龟头浸泡于药液中，每晚1次，14次为1个疗程。
3.药袋疗法：将小茴香、檀香、丁香、白蒺藜、木香、香附各15ｇ，芡实、金樱子、煅龙骨、煅牡蛎各20ｇ，研细粉装入药袋，封口后佩于腰带、脐部、小腹丹田部。
4.敷脐疗法：露蜂房、白芷各10ｇ，共研细末，用醋调成面团状，临睡前敷脐上，外用纱布敷盖，以胶布固定，每日或隔日1次，3～5次为1个疗程。
5.药物熏灸疗法：用艾炷或艾条温灸关元、中极、足三里、内关，针上加灸疗效更佳。
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　　前列腺帝
　　　　================三条法则自测你的性能力=====================　　　　进入中年的男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。因此，不少男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。其实，你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常。　　　　
进入中年的男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。因此，不少男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。其实，你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常。
　　　　　　　　一看阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。 　　　　　　二看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。 　　　　　　三看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。
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　　===============鸡蛋可消除疲劳改善男性性能力================　　
鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。　　　
在一些国家，如印度，妇女普遍会烹煮各种能提高丈夫性能力的食物。不少印度医生也会建议妻子，多让丈夫在性生活前后，喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。　　　　　　在中医里认为肾掌管人体能量的储藏，肾为水脏，所以水生动植物，特别是海产品，就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。　　　　　　而动植物种子或者气味辛味的食物一般也有助性作用，鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。　　　　　　为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。
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　　=====================男性吃什么缓解前列腺炎=================　　夏天对男性来说，是前列腺炎的高发期，天气炎热，坐的时间长、憋尿、情绪烦躁紧张等都有可能引发前列腺炎。　　　　　　夏天男人可以多吃些葡萄、猕猴桃、苦瓜等果蔬，能够有效地配合药物防治前列腺炎等疾病。　　　　　　葡萄　　　　　　具有补气血、生津液、健脾开胃、利尿消肿等作用。　　　　　　取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日1~2次，连服两周，可治前列腺炎和小便涩痛。　　　　　　猕猴桃　　　　　　有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛。　　　　　　苦瓜　　　　　　维生素C含量丰富，有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染，凉拌、炒熟吃均可。　　　　　　很多男人不太喜欢吃水果，其实这种水果疗法更适用于青春期前列腺炎患者。
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　　=========================按摩健肾三法======================　　　　　祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能， 导致早衰。　　　　要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。这里介绍几种健肾强身简易按摩法。　　　　●揉丹田　　　　丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。　　　　●按肾俞　　　　肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。　　　　●摩涌泉　　　　涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
　　中医养生学的男子养精五法　　　　　　　　男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾。养肾重在养精。中医养生学上有男子养精五法：　　　　　　⑴寡欲　　　　　　中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。　　　　　　⑵节劳　　　　　　人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。　　　　　　⑶息怒　　　　　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。　　　　　　⑷戒酒　　　　　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。　　　　　　⑸慎味　　　　　　慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。
　　LZ肾上腺皮质激素分泌过旺迈？　　这样多没得人有耐心看的。　　
　　我最近ml不频繁阿。1个星期1次吧。但最近起夜很多。尿的次数也多。怎么办阿？ml时没什么问题。就是尿多。
　　尿频，尿不尽是前列腺的一个常见症状！　　　　
如果长期尿频，建议朋友您引起重视。
　　==============改善男人性能力 多吃鸡蛋======================　　　　　
鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，夫妇同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。　　　　　　中医认为肾掌管人体能量的储藏，肾为水脏，所以水生动植物，特别是海产品，就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。　　　　　　而动植物种子或者气味辛味的食物一般也有助性作用，鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的食物，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。　　　　　　而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。　　
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　　-------------------前列腺肥大的早防早治---------------------　　　　
引起前列腺肥大的原因说法不一，但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系，它的典型症状是会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺痛并有分泌物。　　 　　　　如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。　　 　　　　1、保持清洁　　 　　　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。　　 　　　　2、防止受寒　　 　　　　秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
　　现在广告也学会“组团忽悠”了！
　　------------------------------------------------------------　　　　　3、按摩保健　　　　可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。　　 　　　　另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。　　 　　　　以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血（节制性生活）；减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。　　 　　　　总之，前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应该了解它，并在青年时期开始预防，度过轻松的一生。
　　提供了那么多的知识,看都要看半天,真是谢谢啦.顶起.
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　　=====================前列腺作用以及特点=====================　　 　　
前列腺对人体的作用，关键在于它的腺体组织能制造和分泌一种液体，叫前列腺液。它也是一个外分泌腺，每天可分泌0.5-2ml较稀薄的乳白色液体，前列腺液在射精时是与精液混合的，约占精液总量的13％-32％，它含有果酸和氨基酸，是精子活动的能源，前列腺液中含有大量的枸椽酸、磷酸、钾、钠、镁、钙等物质可使精液呈微碱性，可缓和阴道的酸性环境，提高精子的生存率和活力。此外前列腺还是一个内分泌腺，它所分泌的酸性磷酸酶在青春期后急剧增加并达到高峰水平稳定下来，只有在前列腺癌发生时，酸性酸酶才会明显增高，所以医学上以酸性磷酸酶的变化来诊断前列腺癌。　　 　　
前列腺有着相当丰富的血液供应，但前列腺内的血液回路并不那么畅通，要通过许多细小的静脉才能流入髂内静脉，所以回流阻力很大。正因为这样的特点，使得体内其它部位的致病茵或其它有害物质，容易侵入前列腺而又难以清除，增加了前列腺受到损害的机会。　　 　　
另外，前列腺分泌的前列腺素，可促进精子生长成熟，假如每ML精子中所含前列腺素E不到llMG时，精子就不能成熟，可以说如果没有前列腺，或者前列腺得了严重的疾病，就不可能有正常的精子活动，而生育也就无从谈起了
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　　=======================自慰是否适度如何区分============
适度的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果，而不是通过自慰来引发性兴奋或对付烦恼和填补空虚。　　　　　　如长期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不适宜结婚的残疾人、慢性病人、鳏夫寡妇等成年人，由于没有正常的性生活，每间断一段时间后，即使没有性的刺激，在自身体内神经和内分泌激素的作用下也会产生性欲，这种性欲如长时间受到压抑则可能使人感到坐立不安、夜不能寐。　　　　　　在这种积聚的性能量的驱动下的自慰是必然而恰当的。它不仅使受抑制的性欲和性冲动得到解脱，身心愉悦，而且能使他们精神饱满地学习和工作。　　　　　　在遇到不满、压力、挫折、孤独等情况时，试图用自慰激发性兴奋来填补心灵上的空虚是不妥的，易造成自慰后自责、内疚、焦虑、抑郁等恶性循环。所以，自慰后的心理效应究竟是自慰，还是自责，并不在乎这种行为本身，而取决于行为的动机或目的。　　　　　　控制自慰：一是不要期望有什么特效药，一吃下去马上就戒除了，而是靠自己的意志；二是要有过程，频繁自慰要马上戒除较难，可以通过逐渐减少自慰次数达到目的。另外，尽量少看那些有色情内容的媒介物，必要时可找专业人士进行咨询。　　=
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　　=================如何摆脱自慰的困扰=========================　　　　　　方法　　　　　　1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及自慰。　　　　　　2、学习法：正确认识人体，正确认识自慰习惯的害处，消除对性的神秘感。　　　　　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。　　　　　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生自慰的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。　　　　　　步骤　　　　　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。　　　　　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。　　　　　　3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。　　　　　　4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出自慰的念头时，通过自己有意识地克服。　　　　　　5、自慰欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己自慰习惯。
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　　----------------------男人久坐更容易衰老---------------------　　　　
　现代男性
，由于比女性承担着更大的压力和社会责任，以致身体各项机能衰退得比女性更早，有些男性甚至在40岁左右就开始进入更年期。有专家指出，经常久坐不动的男性，更年期提前的程度可能更严重　　
　据调查，男性从30多岁开始，体内雄性激素水平逐步下降，到40岁左右就开始出现一些男性更年期症状，如失眠、情绪波动、性欲减退、性功能下降、容易疲劳等。　　　　　　而随着社会的不断进步，坐在椅子上办公的男性越来越多，直接导致了男性健康
的进一步恶化。久坐不动的男性，缺乏锻炼机会，不仅容易发胖，还会出现消化不良、缺乏活力、容易疲劳、反应迟钝等症状。　　　　　　并且，男性往往面临着巨大的工作压力、不健康的生活习惯、不规律的饮食作息等，都会加速男性衰老的进程，导致男性更年期提前到来。　　　　　　专家建议，久坐办公的男性要想延缓衰老，推迟更年期的到来，就需要规律作息、多活动、多锻炼，尤其是加强肌肉锻炼，来延缓雄性激素水平的下降速度。
　　==============自慰会不会阳痿？==============================　　据调查结果显示，大约有近95%的男性和60%的女性婚前有过自慰史，并且有少部分人在婚后还会少量采取自慰的办法来达到性满足。从生理角度看，适当自慰可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，对他人不会造成任何危害，是一种很正常的自慰行为，而对身体也没有什么大的危害，只有那些自慰过度（甚至每天1-2次）者，对身体会有明显的疲劳感和出现一些不适。对于大多数人来说，自慰后的心理负担恐怕比自慰本身对身体的影响更大。　　　　　　自慰与阳痿实际上两者没有直接联系。在没有过过正常性生活的男性中，婚前有长期的自慰史，担心婚后会得阳痿，影响正常的夫妻生活，很多人表现出这种不安，经过婚后一段夫妻性生活的适应过程，一切婚前的担心都会是多余的。因为在你还没有接触到女性的性刺激前，阴茎的勃起力度还不能代表你真实的性能力，毕竟自慰与正常性生活还是有很大差别的。　　　　　　有趣的是，有人还调查说，适当的自慰在某种程度上对性功能的提高有促进作用，因为许多没有性生活机会的人可以从中体会到射精时的性高潮，或者说可以在性幻想中不断给自己注入性感受的体验。　　
　　科普贴，是不是治前列腺只有开刀？
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　　目前重庆范围内精通前列腺按摩治疗手法的技师极少，毕竟关键部位的穴位把握与身体其他部位有着很大的区别。
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　　好！很好！
　　我的Y儿坠坠的痛！是不是也有类个病！！！
　　不错的帖子，普及知识。
　　7.保养按摩。经济条件允许的情况下建议寻找一家口碑好的机构做长期保养-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------现在严打，亮点都着了。
　　前列腺疾病要早预防　　
　　看帖不回帖没的经验，这样的哈事情，老子再也不干老！　　　　
　　科普了
　　学习啦。。。。。。。
　　男人滴大问题，谢谢LZ分享
　　学习了，谢谢
　　学习了。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}