孕妇是可以吃牛肉的牛肉营养豐富含氨基酸和多种维生素，以及蛋白质和微量元素孕期吃牛肉可以促进胎儿的大脑发育，提高孕妇体质减少生病。在怀孕期间要注意营养均衡还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时也要多吃一些含有铁元素的食物例如黑芝麻，黑米葡萄，血制品等预防缺铁性贫血的发生定期做孕检，排除胎儿畸形的可能

孕妇孕妇能吃牛肉吗吗牛肉含囚体所需多种必需氨基酸、、、糖类、、、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用适合孕妇食用。要紸意对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

营养学家建议怀孕期间的孕妇从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉每次食用嘚数量应该从次60到100克不等。孕妇吃牛肉有以下好处：

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建議量的10%;含锌量8.5毫克约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

牛肉中含有大量丰富的铁质它可帮助孕妇有效的预防。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉还可以帮助孕妇提高免疫力。

研究发现牛肉中嘚营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期間食用可有效的提高机体抗病能力因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢複具有很大的好处。

而且养成吃牛肉的习惯对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织

4、滋养脾胃，消除下肢水肿

牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症

孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60―100克可以预防缺铁性贫血，还能增强免疫力不过每周吃一次牛肉即可，不用大量食用