• 夜里睡觉经常做梦怎么办

• 小孩持續低烧是什么原因

• 导致女性乳腺增生的原因是...

• 一睡觉就做梦是怎么回事

• 睡眠不好教你一招秒睡！

• 巧克力囊肿如何治疗？巧克...

• 狗狗晚上不睡觉解决妙招

• 孩子经常做噩梦,半夜哭泣...

• 晚上睡觉老是做梦怎么回事

• 旅行青蛙攻略 蜗牛喜欢吃...

• 鄂尔多斯最受欢迎旅游景区...

• 眼贴膜什么牌子好眼贴膜...

• 疯狂动物城通关技巧有哪些

• 疯狂动物城关卡类型有哪些...

• 哪些动物有特殊的睡觉方法

年轻人的生活作息十有八九都昰不规则的，不正常的作息会降低睡眠质量导致失眠多梦，长期以往身体素质下降下面让我们看看晚上不做梦的技巧吧！

1. 太少的睡眠時间会降低体能，过多的睡眠会导致多梦重则出现梦魇。

2. 生活中有很多人特别容易想不开凡事要看开，不要往心里去晚上就不会做夢，心理咨询是不错的选择

3. 太吵的外部环境会让大脑做梦，比如说外面有人施工沉睡中大脑就会做叮叮当当的梦。

4. 关闭窗户拉上窗簾，能够提高睡眠质量都市人的运动量几乎都不达标，让自己疲惫再睡觉就不会做梦了

5. 如果长期都是失眠多梦的状态，白天也没什么精神要警惕是否患上了相关疾病，最好咨询医生