→ 喝多久生普洱茶，减肥能见效。
喝多久生普洱茶，减肥能见效。
健康咨询描述：
我是一个体型偏胖的女生，从小就比同龄人肥很多，体重经常是他们的双倍。家族的人都有点偏肥，我现在都超重了，家里和学校的人都说我太肥了，听说和生普洱茶能减肥，就想试试，可以减到吗？它又能让我减多少？
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常医生医师
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥不要用药物减肥，一般都是有副作用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
汪医生医师
帮助网友：10242称赞：68
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
魏医生医师
擅长: 类风湿、风湿病、强直性脊柱炎、干燥综合征、颈椎腰腿
帮助网友：62533称赞：398
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。&&&&&&指导意见：&&&&&&其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。.&&&&&&以上是对“喝多久生普洱茶，减肥能见效。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中西医结合治疗风湿免疫性疾病，以及其他常见病
帮助网友：8979称赞：153
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，普洱茶是辅助减肥，起效慢，时间长的&&&&&&指导意见：&&&&&&如果想要比较有效节食和运动最靠谱的，不要单靠普洱茶，不一定有多大作用。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08　　导语：相信很多人都听说过过午不食减肥法吧。现在这里有个改良版的过午不食减肥法的成功案例，50天就瘦了18斤，想要美美的夏天穿上飘逸的短裙，那就行动起来吧，减肥成功近在咫尺。
　　改良版过午不食减肥法真实案例
　　减肥前后对比图
　　减肥餐举例
　　一日三餐
　　早餐：白粥、五谷粥/牛奶/豆浆/燕麦/牛奶炖木瓜+鸡蛋+凉拌绿叶菜、水果。
　　午餐：面条/米饭+荤素菜一小碗/凉拌萝卜、蒸红薯。
　　晚餐：水果+水煮菜。8点之后不吃任何东西。
　　零食/水果/蔬菜：西红柿、红枣、核桃、熟芝麻/10点-16点间会吃苹果、香蕉、柚子、葡萄/土豆、红薯、木耳等蔬菜要换着吃。
　　运动方案
　　半小时郑多燕/瑜伽，经常邀请朋友一起去逛街，仰卧起坐100个，竖腿、敲腿30分钟，每天至少做家务30分钟。
　　减肥tips
　　减肥的妙招，四个字：贵在坚持。减肥务必要注意：千万别暴饮暴食，别忽略运动，别过度节食。减肥比较好的方法：坚持看减肥知识、别吝啬的告诉大家你在减肥，相互支撑减肥的路会走得更远。还有口渴时喝白开水、普洱茶、玫瑰花。千万别喝饮料、奶茶、啤酒。
　　减肥问答
　　问：你说你有喝普洱茶减肥，能不能说说什么时候喝适合?
　　答：一般在早上9点左右，和下午2点左右，下午4点后就不喝了，否则会失眠。茶一般泡浓点，再吃了油腻东西之后尽量喝，普洱减肥最好喝生茶。
　　问：冬天吃凉拌菜会很冷，在做菜时有何技巧?
　　答：冬天不适合吃凉拌菜，不妨做点烩菜、水煮菜再凉调。在做烩菜时注意下菜的先后顺序，否则会破坏菜的营养价值，炒菜时比平时多放些木耳，油、盐少放点，尽量清淡。
　　问：我怎么减，体重都减不下来，很失望。
　　答：减肥就得闭上嘴，迈开腿，才可以让肉肉无声无息消失。还有减肥一定要记得别只看数字，注意观察自己，你会发现身材在慢慢变好。
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昵称：（YOYO小沫）
性别：（女）
体重： 开始132 现在115
减肥方法：每天苹果加酸奶。
减肥时间：一共半个月时间。
结果：半成功。
昵称：小刘
体重：64kg
减肥方法：一天一顿
减肥时间：一个月
结果：成功（瘦6斤）
描述：我是学生，放假了，就坚决不吃饭，一天一顿，无聊时就散步，我现在随便走几千米没问题，开学上体育课时才发现自己现在的体质不是一般的棒！
昵称：小乐
减肥方法：睡觉、睡前不吃东西、越睡越睡廋。
减肥时间：3个月
结果：13斤
描叙：每天睡觉不吃东西，同学都说好神奇，好像只适合我^_^！
昵称：Tsuzuki
体重：74kg
减肥方法：不吃米饭，不吃晚饭。
减肥时间：10个月，中间有间断。
结果：成功（34斤）
描述：我是大学生，在学校吃什么自己都是定的，只要管住自己的嘴就好。
昵称：（※某些爱不幸福）
性别：（女）
年龄：（19岁）
身高：（164cm）
体重：（目前是46kg，一个半月之前是55kg，最胖的时候曾达到过64kg）
减肥方法：（就两个字【少吃】，必须少吃，如果要多吃，那就爆吧，使劲爆，没有人能够救你，少吃一口饭没什么的，你等瘦下来在吃，吃的东西没有腿，它们不会跑，而且今天不吃改天还是可以吃的，就比如说吃饭的时候别人要吃芹菜炒肉，你就只捡芹菜吃就好了，不许吃肉，不许吃米饭，不许吃馒头，直到你的体重满意为止才可以吃肉，否则就等着猛吃之后爆吧，如果说吃水饺，一定不可以吃一碗，我都是吃３个或者５个，每次吃的个数都是数都能数过来的，所以要记住两个字【少吃】）
减肥时间：（一个半月）
结果：（成功）
描述：（什么时间饿了什么时间吃，不饿就不吃，能不吃的时候就不吃，不要吃到撑，等达到满意体重的时候还要在继续坚持，争取在瘦下来3公斤左右吧，因为还会副胖的，之后就算是在怎么吃也不用担心了，如果你感觉吃的有点太多了，然后胖了几斤，没关系，放心吧，只要在第二天清肠一下，就又可以变瘦了，呵呵，只要你按着这些内容作了，你也一定可以有瘦瘦的一天。）
昵称：oo_叶子
身高：162cm
体重：现在68kg
减肥方法：节食+绝食。
减肥时间：11月27-2月13 今天又开始。
昵称：卟啦卟啦呆
身高：165CM
体重：60KG
减肥方法：节食
减肥时间：N年
结果：比较成功。
描述：二十多岁的时候就开始减肥，体重曾经在130多斤，当时很苦恼，后来自己想出了个办法，早餐不吃，午餐和晚餐少吃，运动量加大，那时体重急剧下降，伴随下降的还有身体健康。现在有2-3年了早餐和午餐该怎么吃就怎么吃，晚餐基本喝点粥就可以了，到现在穿着羽绒服称体重是120斤，夏天轻一些，一直保持着这样的体重，看似丰满还不肥胖。
结果：瘦了35斤。
描述：闲在家里~节食期间拒绝米食和面食~ 中间有一两天 为了奖励激励自己 吃1天饭 但是转天要绝食。
昵称：美兮
身高：169CM
体重：54KG
减肥方法：少食多餐+少量运动，淀粉和肉分开食用。
减肥时间：2个月
结果：成功瘦身20斤。
描述：减肥前体重128斤，超级爱吃零食。
减肥第一个月完全戒零食，并制定3餐食谱，晚8点瑜伽半小时，第一个月瘦身10斤。
第2个月开始，根本就不想吃零食了，还是按照以前的食谱，加入了普洱茶和黑咖啡，普洱是全天喝，咖啡偶尔喝，瑜伽过后加入了精油捏腿，大腿围从55到50，小腿围从35到32，也是成功瘦身10斤。
2个月的食谱基本不变，起床白开水300毫升，早饭：豆浆+1个包子；午餐：2样蔬菜+鸡肉或者鱼，晚餐：蔬菜，全天保证2个水果和普洱，但是严格注意量，蔬菜一份100克左右，鱼或者鸡肉2块，绝对不多吃，饿了就喝点酸奶。戒面条。
因为少食多餐，控制了热量的摄入，基本每天的热量控制在800左右，也没有饿的肚子，所以不存在反弹情况，一直保持到现在，过年疯吃涨了1斤，很快也掉下来了。
但是这个方法后期减肥很慢，估计大基数的妹妹不太适合，我的目标到100，继续开贴每天更新。
昵称：小车
身高：163CM
体重：开始65.5KG 现在56KG
减肥方法：原地跑步减肥法。
减肥时间：所有的坚持减肥时间加起来有四个多月了，但是从刚开始决定减肥已经过了快一年半左右。
结果：半成功，还在继续中。
描述：我是学生，在开学一段时间之内减肥还是比较成功的，也坚持的住，但是每到期末考试的时候因为生活没有规律，压力又大，所以减肥就要停滞，等到第二年开学或者假期的时候再继续减肥。
减肥没有什么捷径，就是少吃多运动，坚持就是王道，还有我崇尚健康减肥，减肥最终还是为了身体健康和美丽，如果减肥把身体减坏了还不如不减。
昵称：（小玲）
性别：（女）
年龄：（23）
身高：（162CM）
体重：（64KG）
减肥方法：（天天安时的吃,每餐吃个八分饱)
减肥时间：（半年）
结果：（成功）
成功体重48KG)
描述：（我是一个电脑操作员,天天吃了饭就是坐着,一下子就长肥了,最后下定决心减肥,定时定量,不幸苦,只是要花点时间而以,最后终于成功减了下来)
贴主总结出12个心得·共分享！
减肥，在如今成为了女性之间最热门的谈资。减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，否则就不会有要减下去的决心和动力。
其次，目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。要根据自己的实际情况来定，千万不要定根本不可能实现的目标。像我定的目标就是从126斤到96斤，如果我要定到86斤，估计就只能去削掉几根骨头了。
减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。
建议如下：
1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
2、4—7月是最好的减肥时间。
3、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。
4、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。
5、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
6、早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。
7、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。
8、多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热减肥汇总让你想不瘦都难量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。
9、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。
10、偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的。
11、用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜.
12、喝牛奶要选择脱脂低糖的。不要选择全脂奶粉。
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减肥是需要节食的，但是绝食肯定不行，身体会垮掉的。我觉得有些案例不值得学习
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恩，楼主说的是，节食要适可而止
新手上路, 积分 10, 距离下一级还需 20 积分
最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
新手上路, 积分 13, 距离下一级还需 17 积分
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