晚上失眠睡不着怎么办，教给大家一些有效的方法，可以一试晚上失眠睡不着怎么办，教给大家一些有效的方法，可以一试健康最终被时间瓦解百家号失眠，大家并不陌生，不少人深受其害。它可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。那么，有什么方法让自己睡着？下面介绍几种方法，可供参考。晚餐要少吃，这样有助于睡眠。同时为了提高睡眠质量，可在晚间喝一杯牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或是饮料。除了饮食疗法之外，一些简易心理疗法也值得一试。设想你给自己一个很想睡的想法，在脑海中一直浮现“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡着......”反复想直至入睡，这是潜意识“睡觉”的想法，然后自然形成一种习惯，慢慢可以减少失眠的次数。睡前2~3小时不吃东西。如果睡觉时，肠胃还在加班进行着消化工作，睡觉时，肠胃还在影响睡眠质量，如果实在饿了，可以吃喝点牛奶、酸奶，吃一点水果。心理过度紧张，很容易引发半夜失眠，要学会放松自己的心情，不要起太大的波澜。做一些活动缓解人的紧张感，转移人们的注意力，达到放松的状态，促进睡眠的质量。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康最终被时间瓦解百家号最近更新：简介:走啊，我带你一起去了解健康的知识作者最新文章相关文章我在晚上总是会失眠的，整夜都是睡不着的，能调理好吗？
患者信息：女
病情描述：我失眠的情况严重，手脚心还会出汗的，总是睡不好，睡不着。
最佳回答百姓健康网54850位专家为您在线解答
病情分析：你是可以吃点六味地黄丸去进行调理的。你在平时不能吃刺激食物。晚上睡觉时候可以用点热水去泡脚或者是喝杯温牛奶去改善的。
回答时间：
Ta帮助了289人
0岁提问时间：
病情描述：我这一个星期都没有晨勃了是不是阳痿了？？用什么方法来调理
医生建议：根据你的年龄，正是性功能强的，可能是精神紧张，压力过大或者是没有休息好，肾虚的表现。关键是要注意休息避免手淫，可以口服六味地黄丸或者是汇仁肾宝，一般1周左右会影响什么的只要加强锻炼，慢慢就恢复啦啊！
美美的脸蛋女
44岁提问时间：
病情描述：宫颈糜烂怎么根治宫颈糜烂怎么根治
医生建议：你好，如果你还没有生育过，治疗宫颈糜烂，建议阴道放药治疗，手术治疗有造成宫颈管黏连，导致不孕的可能，如消糜栓和复方莪术油栓，效果都是不错的
0岁提问时间：
病情描述：24岁开始突然痛经特别厉害什么也干不了，睡觉能疼醒，手脚冰凉，恶心，肛门下坠！吃中药调理要了宝宝，生完孩子半年痛经逐渐有开始！现在宝宝一岁半，想得到治愈！每月都疼的要命！
医生建议：痛经一般是宫寒引起的。最好喝中药调理一下体质。建议你找个中医看看！最好喝中药调理一下体质。中成药不全面。不如中药汤剂效果好！
0岁提问时间：
病情描述：今天起床就开始头疼吃了包头痛粉睡觉一直醒醒过来手脚也凉在发热毯上捂着的都没办法热穿着羽绒服也没办法手热起来
医生建议：根据你说的这种情况，有可能是受到细菌的刺激，导致出现的感冒的情况。注意保暖，避风避寒，可以多进行迎香穴的按摩的调理，可以服用抗病毒口服液进行治疗。
25岁提问时间：
病情描述：阳痿早泄怎么护理?怎么护理阳痿预防阳痿的出现
医生建议：阳痿早泄的调理方法有很多，但这些方法不是对每位男性都有用的，对于阳痿早泄病情很严重的患者，下面这些调养也只是起轻微的辅助作用。。。1、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次交??失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;交??时思想要集中，特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中有利于改善阳痿早泄。。。2、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，对阳痿早泄的康复有很大的帮助。。。3、节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。。。阳痿早泄是临床上常见的性功能障碍疾病，一直是男性乃至家庭生活的隐患，很多男性一开始的病情并不严重，但总是苦于找不到调养阳痿早泄的好方法，从而加重了病情。。。---------------------------------------------------相关咨询问题：。。我该怎么办？阳痿早泄。。吃什么药治疗阳痿。。偶尔有点阳痿的症状需要治疗吗如何治疗晚上失眠 三大简单有效方法
核心提示：晚上失眠怎么办？如何治疗晚上失眠，我们先要找出晚上失眠的原因，那样才好治疗。
　　随着人们生活节奏的不断加快，越来越多的人失眠，而且失眠严重的话还会影响到自己的生活和工作，所以我们不能忽视它，如何治疗晚上失眠？
　　如何治疗晚上失眠主要因素
　　晚上失眠可能与一个人的心理因素、生理因素、药物因素、不良的环境和习惯等有关，如人在生活、工作中的各种矛盾和困难所带来的焦虑、抑郁等心理原因；精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病等生理因素；嗜酒、滥用药物等；噪声、光线强弱，过饱或饥饿等不良习惯；这些种种的原因都会引起晚上失眠。
　　如何治疗晚上失眠三大简单有效方法
　　1.积极调整自己的心理，避免睡前出现过度紧张，焦虑等不良情绪。睡前要做到喜怒有度，保持心情舒畅，放松自己，以良好的心态对待睡眠。为自己建立有规律的作息制度，什么时间睡觉就应该做到，久而久之就会养成一个良好的习惯；进行适当的体力活动或体育运动，以增强体质；养成良好的睡眠习惯，睡前忌浓茶，咖啡和吸烟。
　　2.避免白天睡得太多。晚上失眠的人尽量克制自己在白天不要睡觉，那才会降低晚上失眠的可能性，晚上睡不好的，要真正解决必须从白天做起，而且睡前要避免进行过于紧张和兴奋的活动；保持睡眠环境的安宁，减少周围的噪音，光线柔和。
　　3.维持平常自然的心态入睡。晚上失眠的人往往是在想东西，胡思乱想，或者过于担心一些事情，为了有效改善失眠，可以尝试闭目入静法，躺在床上，闭上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，精神活动保持运作，这样使得交感神经活动的张力下降，从而诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
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副主任医师科室：脑病一科
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失眠，晚上睡不着，有什么办法吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
让我可以晚上睡得好点，改善下睡眠。
所就诊医院科室：
上海六院 神经内科
用药情况：
药物名称：右佐匹克隆片
服用说明：晚上吃三分之一，已经1个星期了
&副主任医师
建议来我们医院就诊，医生会给你做详细的检查，针对问题会具体回答。右左匹克隆属于短效睡眠药物，安全。
副主任医师
邓红玉大夫通知出停诊:因临时工作安排，于日（星期四）上午、日（星期六）上午停诊，请周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
黄医生您好：最近一星期睡眠不太好，总是要到凌晨三、四点钟才可以睡3个多小时，白天打哈欠精神不好，现在到了晚上就害怕睡觉，越害怕越睡不着。...
疾病名称：腰部右侧痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
45岁男，有七八年了，每天晚上睡觉到天快亮时痛，最近一年睡觉四五个小时后开始痛，坐久了也轻微痛，腰部右侧，起来活动后症状消失，走路干活...
疾病名称：失眠，多梦&&
检查及化验：没看过
治疗情况：没去医院 看过 不过我压力很大
自己想是不是这方面的问题
病史：有大概三四年了
想得到怎样的帮助：希望能好好的睡觉，不要失眠 最好倒头就睡
疾病名称：失眠，多梦&&
检查及化验：没看过
治疗情况：没去医院 看过 不过我压力很大
自己想是不是这方面的问题
病史：有大概三四年了
想得到怎样的帮助：希望能好好的睡觉，不要失眠 最好倒头就睡
疾病名称：是否由于疾病引起或哪些疾病影响睡眠&&
病情描述（主要症状、发病时间）：孩子最近一个月每天晚上躺在床上要经过一个多小时才能睡着,有过敏性鼻炎病史(早晚遇冷空气打喷嚏,流鼻涕),哮喘病史(平时不发作,只是患上呼吸道疾病时发作),无其...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：希望医生个个好的建议。
病情描述：很累却睡不着，睡着之后很容易醒。小便黄。很累却睡不着，睡着之后很容易醒。小便黄。很累却睡不着，睡着之后很容易醒。小便黄。
曾经治疗情况和效果：
很累却睡不着，睡着之后很容易醒。小便...
疾病名称：自身没什么疾病。就是睡眠不好&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
躺在床上睡不着，脑子不由自主乱想，没有别的症状。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
给一些建议，推荐点药。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
邓红玉大夫的信息
精神分裂症以及早期精神障碍的诊断和治疗,心境障碍（躁狂症、抑郁症）治疗,老年期精神障碍的治疗;对各种心理...
邓红玉，女，副主任医师，心理咨询师（2级），参加工作20余年，长期从事精神病学临床治疗工作，擅长： 精神...
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