平衡的饮食，平和的心态适当的运动也很重要,调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤少喝浓汤，多吃低糖水果少吃饼干和沙拉,妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹,控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤,坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性使皮肤在承受压力时不易断裂,去纹要坚持，还要注意保养

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