怀孕的人，平时应多吃什么水果蔬菜？_育儿问答_宝宝树
怀孕的人，平时应多吃什么水果蔬菜？
当时年龄：
还没有宝宝
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一般吃应季的和菜比较好，反季的东西会有催熟剂的。
最佳回答者：
"建议应季水果"&的妈妈回答：
，香蕉，葡萄，橙子之类的都可以的
当季比较好，苹果很好的
最好天天啦，苹果多吃也不怕的
能吃且喜欢吃的常见蔬菜就可以
什么蔬菜都可以吃
什么都要适当的吃些，根茎叶、不同的，要搭配着吃。
好多种，除了人参桂圆山楂不能吃，别的水果都能吃得。蔬菜要吃新鲜的，腌制食品不要吃得。
啊橙啊香蕉啊之类的，菜类的几乎都可以吃的
很多的，像蘋果，橙子，柚子，火龍果，獼猴桃啊都很有營養的 是菠菜，青菜，西蘭花還有很多都可以的，最主要的是營養要均衡
怀孕的人最重要的是不能，什么都要吃哦。晚期多吃红枣花生等补血的。
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怀孕期间应该多吃些什么,少吃些什么啊?
我现在怀孕2个月了，不知道该吃些什么好,很多人告诉我不要吃兔子肉,不要吃牛肉,不要吃鸭子肉,真是不知道吃什么好了
提问者采纳
　　怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。　　怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。　　怀孕中期(四至六个月)：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。　　怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。　　怀孕期间饮食的注意事项　　有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。　　注意防止热量摄取过剩　　过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。　　积极地摄取以下的营养成分　　肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。　　特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。　　过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！　　人们已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的，对于孕妇来说，这一点更为重要。过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该以清淡为原则。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。　　如何看待方便食品和嗜好食品？　　平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，而孕期钙又是必不可少的。对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的，可以先从减少吃的次数做起，尽量自己做饭吃。在出现早孕反应和身体不舒服时，不妨试着让爸爸做饭。最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。　　如何安排孕期饮食　　孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以，孕妇在整个怀孕期间要加强营养，科学、合理地安排孕期饮食。　　孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此，应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。　　妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。　　妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。　　妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。
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如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
多吃一些富含钙质、铁质的食物，不要吃咖啡、浓茶等刺激神经的食物。
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怀孕这十个月每月我应该多吃些什么好东西
怀孕这十个月每月我应该多吃些什么好东西
问题补充：或者我更应该注意什么 初次怀孕 真改不了自己毛毛躁躁的习惯啊&
当时年龄：
还没有宝宝
宝妈， 你现在不需要什么特别的多吃哦， 你只要各方面的营养每天都吃，摄入的营养每天都达标就可以咯， 你要适当的补点钙，，等哦，
最佳回答者：
很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋，，豆制品，鱼，大虾，纯牛奶，建议你多给宝宝吃点，还有水果，骨头汤呵呵，祝你快乐
孕期饮食得合理，多吃新鲜的蔬菜和水果，鱼类，肉类，鸡蛋等。同时也要注意休养，避免过度劳累，按时产检，以观察情况。
，坚果。。。。
牛奶，水果，坚果，，补钙，
你可以吃一些有营养的坚果或者水果之类的食物的，平时要注意定期去做好产检的。
多吃点水果和，还有鸭蛋
果，还有一般的饭就行。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
牛奶，鸡蛋，鱼类宝宝会健康
只要宝宝妈爱吃的东西，不是太凉的，刺激性太大的就行的啊，可以和蔬菜，瘦肉和鱼！
润康。。。。。果，不要吃辣的冷的生的食物
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