吃什么补精子
1、蛋白质与精氨酸优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强的多种作用。3、矿物质与人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。4、富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。5、富含钙质的食物钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。6、富含胆固醇的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。7、富镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、、叶菜和海产品。
中医认为，量少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足或房劳过度损伤肾精，或大病长病导致气血两亏，肾精化源匮乏，最终以至肾精不足而成，即肾虚是导致精子量少的直接原因。肾亏肾虚一般与肾阴不足有关，因此可通过补肾阴的方法来补精子。精子量少常见的补精子食物和药物有：、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、、黑、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、水蜜丸。精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。除了食物疗补外，在日常生活中也要注意保持规律的生活作息习惯，平时早睡早起，清淡饮食，戒除不良生活习惯，过一段时间就能慢慢恢复身体。
男性低下时，精子前行困难，难以穿过男性子宫颈管、子宫腔并到达和卵子相互结合，从而导致生育能力下降。多吃绿色蔬菜也有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有、、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。
2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。
3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
6、鲑鱼：含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。
7、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。
8、人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
9、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。10、：桑葚具有调理虚汗，提高的作用。
做法：莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克。材料处理后放入锅中，加水煮粥，粥熟即可。
功效：此粥适合于脾肾两虚者，、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐，或午睡后当点心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦猪肉，口味和营养更加。
2、甲鱼虫草汤
做法：甲鱼1只(约500克)，冬虫草(可用蛹虫草代替)10克，红枣20克，调料适量。共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。
功效：此汤有补肾益精作用，适用于遗精，耳聋目暗，烦热口干。
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相关专家解答
你好，葵花子，大蒜，芹菜，大豆和啤酒可能影响备孕，补锌补哂，高维生素饮食，可提高精子质量。例如优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
你好。准备怀孕的男人，可以适当吃一些维生素C、维生素B、维生素E以及叶酸含量较高的食物。建议可以从备孕前的3-6个月开始服用叶酸片，这样可以有效提高精子的质量，减少胎儿畸形、受精卵着床失败以及先兆流产等的高发。而有沾烟酒的，最好在孕前的3-6个月开始戒烟戒酒，以提高精子的质量。
你好。补精子，可以多吃一些维生素含量丰富的食物，尤其可以服用叶酸片。此外，蛋白质含量丰富的食物也要适当吃一些。但一直怀不上，不一定是精子的问题。建议夫妻双方都要到正规医院进行一次孕前检查，这样才能准确了解问题出在哪里。才能对症治疗。
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联系电话：020-6精子活力低应该如何食补？
精子活力低应该如何食补？
08-10-31 &
多吃一些补锌、硒、蛋白质的食物，有助提高精子活力和质量，像一些海鲜食品、动物肝脏、干果类都可以，但是食补效果相对很慢，要是急着要孩子，可以服用育之缘片，可以科学补锌、硒、蛋白质，高效提高精子活力。希望对你有帮助！
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水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。 麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。 成年男性补肾食疗方 辛味食物调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。 男性药鸡食疗药膳方 蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。 种仁松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。 男人春季健身宝典 蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。 鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。 虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血?等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
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海马 南瓜子
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还可以练习:
提肾功 此功简单易行，男女老幼都能练，没有清规戒律，不会出偏差，无弊端。　　一、提肾功练功方法——端坐凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手放大腿上，掌心向上或向下均可。坐时注意不坐满凳，可坐在凳边。练习数日，熟练后，可不拘形式，随时随地可练。　　集中思想于下部（即会阴部，详见下文）。随着呼吸，下部一提一放，一紧一松，即使暗劲往上往里提缩，如忍小便状。　　 所谓下部，指睾丸、精索、阴茎、肛门括约肌等； 　　采用此法治病，每日几次不限，随时随地可练，但每次只能提缩十几次，最多不能超过二十次。练过一次后，必须再过一段时间再练。　　二、练提肾功的注意事项　　（一）每次提缩不能超过二十下，否则会引起脑顶紧张不适；　　（二）有高血压病史的人每次提缩次数要减少，否则可能引起血压升高，头晕脑胀；　　（三）有失眠症者晚上不能练，以免引起失眠。 熟练后。站.坐.卧均可不受时间和场地的限制，亦可在与别人谈话时，或做其他工作的同时习练、功效：主治肾脏疾病，主强肾。亦可治疗胃肠系统疾病、妇科病、泌尿系统疾病、脱肛、痔疮等等
忌N个月不性交.养精蓄悦 . 再选双方&&人体生物钟&&高潮期受孕. 坚决错开&&人体生物钟&&低潮期. 严禁在临界日受孕
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有没有简单点的。。
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&科学家认为抗氧化剂能降低氧化压力对精子造成的损害。班牙两家生育诊所的科学家做的一项实验是检验抗氧化剂对精子可能产生的影响。班牙两家生育诊所的科学在61名在婚姻中遇到生育问题的男性参与了研究，其中30人的精子有缺陷，其余的31人作为对照组。从理论上说，多吃抗氧化性的食物是可以底稿精子质量的，所以西班牙的科学家给对照组的31个男性每天补充8mg的番茄红素（番茄红素是目前发现最前的抗氧化剂），两个月后，调查发现每天补充8mg番茄红素的调查组的男性朋友不其他的30个男性朋友的精子质量好得多，所以事实证明番茄红素可以补精子。如果精子活力不好已经影响到男性生育问题，那么专家建议，服用华宝通番茄红素胶囊可以全面提高精子活力和质量，解决男性弱精症的烦恼，带给男性朋友健康和喜悦。精子活力低怎么办？男性精子活力不好怎么办？想提高精子活动率？赶快服用华宝通番茄红素吧。&
请登录后再发表评论!“药补不如食补”，给不育男人的食疗好方“药补不如食补”，给不育男人的食疗好方小鑫说健康百家号食疗是基于中国传统医药发展出来的，在千年的实践中，体现出对疾病的预防和身体康复有着很好的效果，所以才有“药补不如食补”的说法。在现代医学看来，男性不育的原因很多，大部分的原因还无法明确。而中医对于男性不育的病因，在中医传统积淀下也在不断探索丰富。对于不育男人，在积极治疗男性不育疾病的同时，如果辨证食用食疗方，可进一步提高疗效，缩短疗程，提高怀孕率。推荐以下食疗方给男人们：1、韭菜250克洗净切段，加河虾250克，料酒适量。炒熟食用。长期食用可增强精子活力。2、羊肉250克（洗净切片），肉苁蓉50克（酒浸一夜，去皮切片），共炖熟，吃肉喝汤。久用可提高精子活力。3、益气强精汤：人参15克，黄芪20克，水发香菇15克，山药20克，母鸡1只，精盐、料酒、葱、姜和味精适量。制作方法：将母鸡清洗干净，放锅内水煮。约七成熟时，加黄芪、山药、香菇和各种调料，用文火煨烂为止。人参用开水泡开，再放笼上蒸30分钟。喝汤吃肉嚼人参。用于精液异常性不育。该方可增强精子活力。4、牛鞭枸杞汤：牛鞭1条，枸杞子30克，放盐少许，小火炖熟，喝汤吃肉，分2次吃完。有补肾益阳，收敛精子的功效。用于肾阳亏虚型男性不育。5、锁阳粥：锁阳30克，粳米适量。制作方法：先将锁阳水煎2次取汁。再加入粳米适量，小火炖烂熟，喝粥。用于肾阳亏虚型男性不育。6、益肾生精汤：由枸杞子20克，鹿角胶30克，鱼鳔胶30克，黑豆200克，大枣10枚（去核），猪骨髓200克，牛鞭100克组成。制作方法：将枸杞子、鹿角胶、鱼鳔胶、黑豆、大枣、猪骨髓、牛鞭一同加入砂锅内，加水适量煮熟后，放入食盐、味精适量，用小火炖到烂熟后食用。具有补肾养阴填精的作用，用于少精子症男性不育。7、生薏苡仁粥：生薏苡仁适量，洗净加水，煮酥烂如粥食用，具有健脾利湿，清热解毒之功能。用于湿热下注型男性不育。8、核桃大枣粥：核桃仁60克，枸杞子30克，大枣5枚（去核），黑米适量。洗净放入豆浆机中捣碎煮粥，每日早上食用。用于弱精子症不育的调理。9、茯苓芡实大枣粥：芡实15克，茯苓15克，大枣5枚（去核），粳米适量。洗净后加水适量用豆浆机打碎煮粥，每日早上食用。用于脾胃虚弱型不育症的调理，表现为精子活力低下，神疲乏力，食少腹泻，舌淡苔薄白，脉弱。10、牛鞭膏：选用牛鞭带睾丸者最好，洗净，切段，清水煮沸，弃腥水，再仔细去毛及杂物，须用筷子通净尿道内“臊物”。加黄酒500～1000毫升，白酒250毫升，加葱姜，再加一匙红糖及半杯啤酒，不必加水，放入高压锅，烧开后用小火炖烂如膏，每天早晨吃适量。用于虚证男性不育的调理。11、核桃红枣糊：核桃仁30克，大红枣（去核）10颗，花生30克。黑米、水适量。用豆浆机打碎制糊，每日早餐食用，具有补肾健脾功效。用于脾肾虚弱型男性不育的调理。12、杞子百合莲子粥：枸杞子30克，百合20克，莲子（去心）20克、生薏苡仁30克。小米、水适量，用豆浆机制成糊，每日早餐食用。具有益肾养心，清热利湿功效。用于肾虚湿热型男性不育的调理。13、芝麻山药粥：黑芝麻50克，生山药50克。黑米、水适量。用豆浆机打碎制糊，每日早餐食用，具有补肾填精功效。用于肾精亏虚型男性不育的调理。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小鑫说健康百家号最近更新：简介:分享健康热点，坐看健康常识。作者最新文章相关文章}