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ICP证:浙B2-眼睛看东西越来越模糊了,怎么办?能恢复吗？
我的视力以前是很好的，最近几个月感觉看东西越来越模糊了，而且很难受！我有个毛病，只要打哈欠就会流眼泪!这样的毛病能治好吗？麻烦不麻烦？朋友建议我去买眼药水来使用，能用吗？急～～～
09-08-06 & 发布
叶黄素是眼睛的保护屏障，缺了它，眼睛对紫外线光的过滤功能就会大大减弱，久之形成黄斑退化，视力减退，玻璃体浑浊，眼睛干涩，视物不清。常此以往，便能形成白内障。现在有种叶黄还瞳茶挺好的，能够很好的补充叶黄素，你总是有眼屎，可能是因为火大的缘故。其实并非有什么愁事，才能起火，有时长久的呆在家里，或压抑的环境里也能起火，而叶黄还瞳茶中还有绿茶的成分，绿茶可以去毒清火。你不妨试试。厂家直接订购电话
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过渡疲劳。如果你的工作必须这样，就定时让眼睛休息，看看远处的数目房屋，滴眼药，闭眼按摩（以前经常做的眼睛保健操就行）。如果是玩游戏什么的就最好少上网，让眼睛充分休息。 你的情况不算轻，最爱护他的方法就是去医院看看。
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最好去医院检查，自己不要随便乱用药
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叶黄素是眼睛的保护屏障，缺了它，眼睛对紫外线光的过滤功能就会大大减弱，久之形成黄斑退化，视力减退，玻璃体浑浊，眼睛干涩，视物不清。常此以往，便能形成白内障。现在有种叶黄还瞳茶挺好的，能够很好的补充叶黄素，你总是有眼屎，可能是因为火大的缘故。其实并非有什么愁事，才能起火，有时长久的呆在家里，或压抑的环境里也能起火，而叶黄还瞳茶中还有绿茶的成分，绿茶可以去毒清火。你不妨试试。厂家直接订购电话
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到医院去看看吧，眼药水不要随便滴的。
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我的建议是去找医生看看，如果只是近视好好保养应该不会有大问题。
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呵呵~!只要好好休息就好了啊~~~~~~~~
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别乱用药,去医院检查一下吧.
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建议你还是早点去看看医生啊,不要弄得越来越严重啊,
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可能是黄斑出问题了，黄斑退化或受损将导致很多眼底病。
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乐盯叶黄素可有效保护黄斑，增加眼睛的营养。
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乐盯含优质叶黄素，配伍维生素A,C,E,B1和锌。充分提供眼部所需营养，吸收有害光，保护黄斑，促进视网膜发育，提高视力，改善眼干，眼疲劳。
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我以前眼睛特别干，老感觉很疲劳，后来吃了乐盯，感觉好多了。
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还瞳茶是由万寿菊提取的高质量叶黄素和决明子提取物同绿茶配伍而成的饮品。其叶黄素含量相当于每天50mg，决明子（还瞳子）提取物每天1500mg，绿茶每天4g。     还瞳茶既确保了原成份的含量，又剃除了原成份中的难以接受的特有气味。使您在饮茶的同时，就能充份吸收叶黄素、决明子和绿茶的营养成份。由于决明子是20：1的提取物，更保证了人体吸收量。     所以叶黄还瞳茶是非常适于中老年和长期用眼过度人群的上佳饮品。叶黄还瞳茶，为您的眼睛提供营养，绿茶口感，叶黄素、决明子精华。    眼睛为啥需要叶黄素？     叶黄素在人体中主要集中在眼部（心脏、阴道等部位也少量存在），尤其集中在视网膜上。正常视网膜呈现桔黄偏红色，这正是叶黄素的颜色。叶黄素的最重要功能是阻挡阳光中蓝色光谱的进入。蓝色光谱对视网膜的损害作用极大。在没有叶黄素这道屏障的情况下，阳光直射到视网膜上，视网膜的视杆细胞和视锥细胞会衰弱或凋亡。因为视杆细胞是调理弱光的，对光线极为敏感，视锥细胞伺理强光，视杆细胞的衰弱，首先让眼睛出现夜盲，随即视锥细胞也受损，逐渐发生整个视野缺损，视网膜黄斑变性等一系列视力障碍，接触蓝色光谱刺激较多的的，都该补充叶黄素。所以，人眼缺不了叶黄素。人在进入中老年和长期从事对眼有蓝色光谱刺激的人都该补充。     叶黄素是人体不可缺的物质，但人体自身又不能产生，只能从食物中吸取。含叶黄素的蔬菜有胡萝卜、菠菜等，但含量都极低。在植物中，万寿菊（灯盏花）中叶黄素的数量多，质量好。     还瞳茶都有那些好处 ？     1．叶黄素是眼睛的保护屏障，缺了它，眼睛对紫外线光的过滤功能就大大减弱，久之形成黄斑退化，视力减退，玻璃体混浊，眼睛干涩，视物不清。长此以往，便能形成白内障。     2．决明子，又名还瞳子，自古药食两用，有清肝明目、利水通便的作用。《本经》记载：决明子治青盲，目谣肤赤白膜、眼赤痛、泪出，久服益精光。     3．叶黄素是人体不能自我生成，又不可缺的物质，它存在于眼睛视网膜黄斑上，全靠从饮食中汲取，但饮食中的叶黄素含量低，见光极易氧化，因此，随着年龄的增长或用眼过度，想通过饮食补充足够人体需求的叶黄素很难。     4．急需要补充叶黄素的人群有：中老年人、长期用眼过度者、每天盯着荧屏三小时以上者、开车司机、教师等。     5．还瞳茶是叶黄素、还瞳子（决明子）提取物和绿茶的混合制剂，在给眼睛补充叶黄素的同时，通过决明子的清肝明目功能和绿茶的清火、静心、镇静作用，而达到给您的眼睛加一道天然保护屏障的效果。     6．还瞳茶是纯天然功能食品无对人体有害的填加剂。     7．饮用还瞳茶o 价    格：187.00元/一盒o 运    费：卖家承担运费 o 所 在 地：沈阳o 新旧程度：全新 购买方式：淘宝网上购买，也可024-咨询。
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你这种是飞蚊症的症状，建议到医院检查一下，及时治疗。飞蚊症一般是由于眼睛叶黄素营养不足引起的玻璃体液化，混浊，就会感觉眼睛老有东西在飘。建议吃了乐盯叶黄素，补充眼睛营养。因为眼睛中叶黄素是存在于玻璃体，黄斑，晶状体等眼睛组织当中的一种保护性物质，它可以吸收进入玻璃体中的自然光，灭活玻璃体中产生的氧自由基，提高眼睛的抗氧化能力，防治飞蚊的产生。另外平时不要疲劳用眼，注意休息，多吃含叶黄素的蔬菜如菠菜，甘蓝菜，枸杞，玉米，胡萝卜等。
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眼药水只会暂时让眼睛舒服一点，而且一般不建议经常用眼药水。你这种情况是飞蚊症的症状看白色的墙边眼前有黑影，黑点晃动说明有飞蚊症。这是飞蚊症的症状，一般是由于眼睛叶黄素营养不足引起的玻璃体液化，混浊，就会感觉眼睛老有东西在飘。建议吃了乐盯叶黄素，补充眼睛营养。因为眼睛中叶黄素是存在于玻璃体，黄斑，晶状体等眼睛组织当中的一种保护性物质，它可以吸收进入玻璃体中的自然光，灭活玻璃体中产生的氧自由基，提高眼睛的抗氧化能力，防治飞蚊的产生。另外平时不要疲劳用眼，注意休息，多吃含叶黄素的蔬菜如菠菜，甘蓝菜，枸杞，玉米，胡萝卜等。
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你这种情况可能是飞蚊症哦~快去医院检查吧~严重会失明的。还是建议你吃乐盯吧。我国第一个通过GMP认证的叶黄素产品。~叶黄素含量高，对眼睛好。减缓视力疲劳症状，有效预防控制眼底疾病而且天然无毒副作用可以上官网购买哦
请登录后再发表评论!吃什么食物可以明目?-明目的食物有哪些？
吃什么食物可以明目?
吃什么食物可以明目?
要详细一点.
护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。 富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。 富含蛋白质的食物： 瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。 对眼睛有害的食物 甜品助长近视 据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。 过量食蒜对眼睛有害 大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。 特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。菊花养眼 对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成......
菊花茶菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的旦场测渡爻盗诧醛超互菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
另外如果早上起来眼睛浮肿，还有一法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
最基本的就是枸杞，买一袋，泡茶喝~可以和柠檬片一起泡~~~柠檬片也能美容，一举好几得呢！大卖场都能买到
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你可能感兴趣的内容？为什么最近眼睛看东西眼睛有些模糊，头晕晕的？
为什么最近眼睛看东西眼睛有些模糊，头晕晕的？
谁可以帮帮我
不区分大小写匿名
近视了吧？我刚刚开始近视是看什么东西都模糊，头油点发晕。最近有经常看书的吗（姿势不对）
是不是看电视或玩手机时间太长了，多睡会可能管用，如果没效果就去医院看看吧
是天天玩手机太久！现在怎么办？
最简单的，少玩会啊，休息两天
大脑供血不足，要补血！！！！
都是眼疲劳睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状 眼睛疲劳自我治疗的方法: 1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳 4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低 5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方: 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西。没有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。反正是要注意一旦感觉身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害： 1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 决名子茶 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、为什么最近眼睛看东西眼睛有些模糊，头晕晕的？答案提供方：义乌久久饰品贸易有限公司
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健康常识领域专家哪些常见食物可保护眼睛
本文导读：眼睛的健康离不开日常的饮食保健。那么知道日常生活中，哪些常见食物可保护眼睛呢？
　　人老了也会更加容易感到疲劳，有时候眼睛会感到很干涩、视力也大大不如以前了。
　　&眼睛是内脏的镜子&，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的来加以解决。
　　眼睛干涩可吃荠菜
　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，南京市中西医结合营养与食疗专家王东旭副主任医师介绍说，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之。《别录》言其&主利肝气，和中&;《食经》言其&补心脾&;《陆川本草》言其&消肿解毒，治疮疖，赤眼&。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
　　王东旭介绍说，办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
　　荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。王东旭特别向大家推荐以下三款荠菜食疗方，读者朋友们不妨一试。
　　甘薯有效保护内脏提高视力
　　这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有&补中益气&的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛和提高视力的色素花青素苷。
　　食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
　　洋葱这样吃才可以明目
　　称吃洋葱可以明目。专家指出，洋葱可以明目，但生葱、生蒜等则有害视力，视力不好者更要少吃。
　　中医古籍有&薰辛害目&的说法，是指蔬菜有臭味的、辣味的，会有损视力。其实除了大蒜，生姜、生葱等辛辣味道的蔬菜也对视力健康不利。因此专家提醒喜欢吃这些食物的人们，最好把这些食物做熟了再吃，这样可以减轻食物本身的辛辣之味。
　　樱桃能缓解电脑族眼睛不适
　　经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。
　　据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4？5倍。
　　另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
　　樱桃不能多吃，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
　　芝麻为电脑族眼睛保驾护航防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛&补充营养&也是必不可少的。
　　要使眼睛得到充分的&补给&，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。
　　其次，芝麻对眼睛也有保健功能，它就能缓解眼睛疲劳、防止干涩。芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，古代即有以芝麻作为补养食品的传统。古籍《名医别录》就有&坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿&之说。
　　《本草备要》更明确指出，芝麻&明耳目，乌须发，利大小肠&&&。中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。
　　眼睛干涩属于中医&内燥&，又称为&津亏&或&血燥&，是一种因视物过久而引起阴亏津少的病症。由于芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能，故能缓解眼睛干涩等病症。
　　从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸，亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神。
　　菠菜有益于眼睛健康
　　人体所接受的90%的信息来自于眼睛，过度用眼会造成眼睛的不适和疲劳，尤其整天坐在电脑前的人，眼睛更容易疲劳。
　　除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛受伤的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的&视网膜黄斑变性&十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。
　　同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和&-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而&-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防&干眼病&等症。
　　不过，菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点绿叶菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
　　除了菠菜，小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉，营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性，丝毫不逊色于吃蓝莓，甚至有过之而无不及。
　　吃的蛋黄越黄 对眼睛越好
　　很多人怕吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。殊不知，这是个很大的浪费。
　　蛋黄中除了丰富的营养成分和有益健康的卵磷脂外，还含有意想不到的健康成分&&叶黄素和玉米黄素。
　　叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，特别是保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个&黄斑&，里面的黄色，就来自于叶黄素和玉米黄素。这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾，对心脏也很有好处。
　　颜色深黄的鸭蛋黄和鸡蛋黄，正是叶黄素和玉米黄素的好来源。鸡蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。所以，对于正常的鸡蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。一般来说散养的（走地）鸡的鸡蛋蛋黄颜色会比较深。
　　吃玉米选黄色 眼睛清澈如湖泊
　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素&&叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，能强大的抗白内障的发生。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。
　　玉米中的纤维素含量很高
　　众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治直肠癌具有重要的意义。
　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素&&叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。
　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米
　　由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
　　但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
　　玉米中含有多种抗癌因子
　　玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的&手铐&铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物;
　　玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;
　　而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用;
　　而玉米中的叶黄素还能够预防肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。
　　玉米中含有丰富的胰岛素作用的营养素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。
（责任编辑：admin）
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