健康咨询描述： 白天写作文写到晚上睡觉在床上躺了两三个小时就是睡不着，让自己不要想太多事脑袋一直不由自主地想东西越想着睡觉越精神，根本睡不着那该怎麼办

      你好根据描述考虑为失眠。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、烟酒、茶等可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好。同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁。安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体，增加抵抗力是很重要的
      安合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。如散步、踏青、做体操等每晚上烫烫脚，喝杯热牛奶有助于睡眠
      以上是對“晚上躺在床上几个小时睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！