多年已养成午睡习惯，中午不睡，下午就会很崩溃。特此向各位请教有效的不午睡依然能保持下午精神饱满的方法。
从来没有午睡的习惯，但是一旦睡着了必然醒来就天黑……有这个习惯的不建议改，挺好的。如果实在觉得不想午睡，咖啡伺候。PS：好咖啡比速溶的要强很多。
千万不要改掉。睡午觉是难得的健康好习惯。你若能排除纷扰，积极午睡，对健康很有利，对下午工作学习也很有利。条件困难情况下，想办法优化午睡习惯，比如：学会趴桌上睡，坐着头靠墙睡，迅速入睡，只睡15分钟，配头枕、耳塞，定闹钟。
我公司鼓励办公室午睡，配有午睡枕，并延长午休时间，上午12点下班，下午1点半上班。
一觉睡到中午
中二青年也要搞科研！睡觉打呼噜，怎样改掉这个习惯?_百度知道
问:睡觉打呼噜，怎样改掉这个习惯?
来自沧州和平医院
你好，打呼噜的原因是有很多的，你的情况还伴有白天瞌睡多，建议考虑是不是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。建议做一下睡眠监测，排除一下睡眠呼吸暂停，如果没有问题的话，一般是可以暂时不用管的，如果说有呼吸暂停的话，是建议积极治疗的，可以用正压通气，如果说是扁桃体的问题可以切除等，祝健康！
问题分析：
你好，睡觉打呼噜主要是咽腔的慢性炎症组织增生肥厚，软腭下塌，舌根后退，...
问题分析：
打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺...
问题分析：
您好：说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半...
以上是要进行检查确定有无因为扁桃体肿大或鼻炎的原因导致的 。再看如何进一步进行治疗...
病情分析：
睡觉打鼾，在医学上称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征简称OSAS，是由于某些原因...
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怎么使自己睡觉不打呼噜
怎​么​使​自​己​睡​觉​不​打​呼​噜
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