脚跟骨质增生还能每天走动吗~？_百度宝宝知道脚后跟骨质增生_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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脚后跟骨质增生脚后跟骨质增生属中医的“痹证”范畴，亦称“骨痹”。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。可用，活血止痛。它骨质增生症的一种，其症状是足跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻，后脚骨部位长骨刺，多见于中老年人。日常生活中的注意事项精彩内容，尽在百度攻略：1.适当的体育锻炼预防骨质增生的有效方法之一是适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。2.增加钙质吸收随着年龄的增长,骨吸收大于骨形成,特别是50岁以上的老年人,会逐渐发生骨质疏松和骨质增生。通过补钙,增加钙质的吸收,能达到既防治骨质增生又防治骨质疏松的目的。 3.在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。4.病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。精彩内容，尽在百度攻略：5.骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食：牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂，而且还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。日常生活中的辅助方法1、用热水加陈醋和红花泡脚,泡半个月左右。热水加温,用醋酸和红花活血。精彩内容，尽在百度攻略：2、用热水加白醋、红花泡脚。泡半个月左右。3、用膏贴可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。骨质舒络平痛贴于体表的膏贴刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。3、配方:当归、羌活、红花、白芷、乳香、没药、骨碎朴、续断、防风、木瓜、川椒、透骨草、黄柏、茄根各30克,磨成粗碎沫为一副。用法:用白酒二两拌均匀,装成三个布袋;将布袋放锅上蒸透后,取出一个放在骨刺处蒸烫,凉后换一个。精彩内容，尽在百度攻略：日常生活中的预防措施预防脚后跟骨质增生的最有效办法是避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和受力不均，从而导致骨质增生。同时要适当进行体育锻炼。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。精彩内容，尽在百度攻略：过重的体重会加速关节软骨的磨损，因此要注意保持体重。当后脚跟部位已经长骨刺时，最好的治疗方法是外贴骨质舒络平痛贴，另外，不论劳动还是休闲娱乐，要想着经常变换姿势，避免固定姿势对关节造成的压迫。
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脚跟痛是骨质增生吗？
好多到门诊就诊的病人认为后脚跟痛是所致，来后要求拍片，的确拍片常常显示有，但是我们知道的生长是一个漫长的过程，而我们足跟痛往往是近期的事，且往往是单侧，的部位也不一致，足跟痛一般位于足跟内侧，一般靠近正中，现在一般认为足跟痛是跖腱膜炎，和鞋底过硬，行走距离过度有关，如果更换鞋子，使用对症药物，一般可以迅速缓解症状。
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发表于： 21:41
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