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时间：2012-03-21 07:00
网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
最好吃大蒜和西红柿也可以服用中药，能更好的调解精子的质量
我知道多食鱼鳔、鱼子、韭菜、小河虾、虾仁、干果仁 鈳以增加精子的活力. 另外多运动，放松心情选择散步、冲凉然后再夫妻同房， 补充维生素VC、VE、锌可提高活力。避免穿紧身裤保持阴囊部的凉爽 ， 我老公就是最好的榜样呵呵。 还要放松心态精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的倳情如散步、洗澡等，然后再享受性生活 把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度伤害精子，所以应把手机放在上衣兜 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃利于精子细胞成长。
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注意饮食 禁烟酒 多多锻炼身子 就会好点 食物方面
1）食用含有镁的食物提高精子活力镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2）精氨酸是构成精子头产的主要成分精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛孓等
如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3）精子中富含微量元素锌提高精子活力锌对维持男性正当的生殖功能起着不可小覷作用。因为锌是精子代谢必需的物质并能增强精子的活力，多食富含锌的信物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力但是，每天锌的鼡量绝不能超过15微克因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌/business/profile?id=3805">志钧工业
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医学上建议要改善精子成活率低的情况主要是注意生活规律和飲食结构,适量运动,合理休息,饮食清淡为主，不酗酒抽烟另外,及时补充营养，多吃含优质锌、硒、蛋白质的食物如鱼类,豆制品等.配合服用2-3個月的育之缘口嚼片补充蛋白锌、蛋白硒、蛋白质这样改善精子的效果更佳，锌、硒、蛋白质可促进生精、提高生殖细胞免疫对改善精子成活率具有明显作用。
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你好，男性的精子活力不足主要是因为肾虚导致的可以多吃蛋白质丰富的如生蚝海虾等海鲜，还有牛肉狗肉泥鳅等高热量的壮阳食物戒除辛辣油腻还有烟酒等不健康食物，结合合理的体育锻炼劳逸结合可以增强精子活力，必要的情况下可以在医生的指导下服用一些如肾宝等保健品。
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精子有异常，可以吃一點生精类药物的在药物治疗的同时，要注意休息要忌烟酒、刺激性食物的慑入的，不可以熬夜
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你好；精子活力低下又称弱精症是指精液参数中前向运动的精子小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，动物肉類、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
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吃含锌高的食口,对精子非常有好处，要常吃鱼贝类食物,如鳗鱼,鳝鱼,虾,田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等温补食物,有助于精子生成
