剧烈运动后小腿崩痛，然后怎样走路瘦小腿就痛。是

点击联系发帖人 时间：2012-03-20 14:19

怎样走路瘦小腿

健康指导：每天多做运动如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ，并配合正常的饮食结构建议饮食清淡，有营养易消化，荤素搭配 多吃蔬菜水果，以保证机体对各种營养物质的需求如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物；忌吃辛辣刺激的食物。

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首先要看你是多久没有运动如果长时间没有运动这属于正常情况，身体不适应你突然间的运动给身体所带来的冲激
长肌肉不是一两天的事情，长肌肉是要有一定的周期一般如果是女生运动量过大长期下来就怕长肌肉，因为长肌肉是非常难减下来有些人得天天按摩并且只敢做轻度运动，如果是非常講究的人是在运动多长时间就会用多长的时间来做腿部拉伸动作怕长肌肉啊
不管是瘦腿还是长肌肉，可以非常肯定的是运动是绝对可以增强骨密度的增高但如果腿实在疼的难受，还是建议到医院用仪器检查一下会让人更安心因为如果拉伤韧带可不是良性的疼痛。

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刚开始是会疼，习惯了就好了最好慢慢来不要运动太猛。适当加量

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你好！瘦腿的同时，是長肌肉的节奏！要长期不间断才会练肌肉

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肌肉拉伤那是你太没运动或者没做那动作。短暂是没效果的只有酸痛感而已，坚持下去就肉变结实有修身效果，女人显线条感男人显身板壮。

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应该是运动后产生的乳酸导致嘚酸疼，和瘦腿张肌肉没太大关系！！！要看你做的是什么样的运动！！

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