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测试你的抑郁程度
SDS抑郁自评表，Zung编制，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。
下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实践活动回答：A：很少有；B：有时有；C：大部分时间有；D绝大部分时间有。
1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉
2. 我觉得一天之中早晨最好
3. 我一阵阵地哭出来或是想哭
4. 我晚上睡眠不好
5. 我吃的和平时一样多
6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快
7. 我发觉我的体重在下降
8. 我有便秘的苦恼
9. 我心跳比平时快
10.我无缘无故感到疲乏
11.我的头脑和平时一样清楚
12.我觉得经常做的事情并没有困难
13.我觉得不安而平静不下来
14.我对将来抱有希望
15.我比平常容易激动
16.我觉得做出决定是容易的
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我
18.我的生活过得很有意思
19.我认为如果我死了别人会生活的更好些
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
您的抑郁倾向得分：现在的位置：
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一份专业的抑郁症测试题，来测试一下自己吧！
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　　乔任梁被曝抑郁症自杀身亡的消息，在这几日在网络上迅速传播开来，这件事不仅引发了众多网友对乔任梁的惋惜，而且更引发了公众们对于抑郁症的高度重视。如今人们对抑郁症的关注程度越来越高，但是很多人往往无法判断对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度如何。那么你觉得自己是否患有抑郁症呢?这个时候的你就需要一份专业性的抑郁症心理题来帮忙。下面我们就来做一套来自美国的专业抑郁症心理测试题，这套题目可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，一起来测测吧!
一份专业的抑郁症测试题，来测试一下自己吧！
　　抑郁症心理测试题使用方法：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
　　1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
　　2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
　　3、你是否丧失了对性的兴趣?
　　4、你是否经常担心自己的?
　　5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
　　6、你是否一直感到伤心或悲哀?
　　7、你是否感到前景渺茫?
　　8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
　　9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
　　10、你是否对任何事都自责?
　　11、你是否在做决定时犹豫不决?
　　12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
　　13、你对、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
　　14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
　　15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?
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抑郁症运动能治的方法.做俯卧撑.脚放在桌子上.手放在地上.能做多少就做多少.尽量做.早晚各一次.吃饭后两小时做.吃饭前一小时做.这样做可让血液容易流向头.胸部.一定要坚持.一月有明显效果.希望对别人有帮助.开始可能肠胃有一定影响.慢慢就习惯了.
LZ,心病，药物有什么用，如果病入膏肓，或许，结局只有死了，才能只好心病，因为它不在跳动了，你说，是吗？
1．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
肯定一样 0 不象以前那样多 1
只有一点儿 2 基本上没有了 3
2．我能够哈哈大笑，并看到事物有趣的一面
我经常这样 0 现在已经不大这样了 1
现在肯定是不大多了 2 根本没有 3
3．我感到愉快
根本没有 3 并不经常 2
有时 1 大多数时间 0
4．我好象感到人变迟钝了
几乎所有的时间 3 很经常 2
有时 1 根本没有 0
5．我对自己的外表（打扮自己）失去兴趣
肯定 3 经常 2
并不经常 1 根本没有 0
6．我怀着愉快的心情憧憬未来
差不多是这样做的 0 并不完全这样做的 2
很少这样做 1 几乎从来不这样做 3
7．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
常常 0 有时 2
并非经常 1 根本没有 3 还有就是抑郁症的人都很内向 很少很少说话基本不说 所有说话正常的人是没有抑郁症的
注：总分0—7分 正常 8—10分 轻度抑郁
11—14分 中度抑郁 15—21分 严重抑郁
症见有紧张，失眠多梦，伴有疑心重，会很注重他人对你的看法，会做一些超于常人的举动。
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