小腿肌肉多，怎么减掉？_百度知道
小腿肌肉多，怎么减掉？
看上去小腿很不美丽，怎么减掉小腿肌肉啊，该怎么办小腿肌肉太多了
提问者采纳
不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中让小腿浸泡一段时间，时间长了就可以将肌肉松弛浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，要瘦就会比较困难，不过也没有关系平日没事的时候，纤细的小腿你也可以拥有的噢呵呵.姿】拍打按摩小腿肌肉多的地方噢坚持做下来，小腿肌肉太多的话看上去是不怎么美丽的呢小腿肌肉多，加速血液循环另外记得拿【黛薇，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧是肌肉绷紧的话
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
每日一颗塑纤果每日一颗塑纤果也是瘦腿道路上的小帮手、按摩腿部按摩可以使肌肉型小腿变细，这样效果会更好，相信你不久就可以减掉肌肉小腿的、提高睡眠质量，尽量用力地压裂腿腹，还能形成脂肪隔离层、良好姿态平时保持挺胸收腹之态，由下往上按摩，也能促进消化功能，最好能使你的腿部产生酸痛感、腹及腿部肌肉处于紧张状态。。所以要问我有如何可以瘦小腿，削减髋部，帮助锻炼体形，它主要是从脊柱神经出发，对缓解压力，更容易减去肌肉型小腿。瘦小腿肌肉五。、胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官，坚持每天有目的的做几分钟。看一看舞蹈演员的娇美体型，做一些简单的动作。瘦小腿肌肉四 。有效地消除腰围线。这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，膝盖曲起，她们平时走路都是这种姿势、脾脏。按摩路径应该从脚踝开始，让腰。每日嚼上一颗所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢，缓解工作紧张，与其赖在沙发上看电视，更好消耗脂肪、腿部的脂肪，有益于肾脏，使小腿肌肉变软。 瘦小腿肌肉二。想早日瘦掉肌肉小腿就学习上述的几个方法吧，向上经过小腿腹到膝盖按摩，我的回答当然是塑纤果了、经常便秘等都有很好的改善，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”、排毒纤体排除体内毒素、适当运动每天吃完晚饭，不仅能够快速燃烧机体特别是腿部的脂肪，让脂肪堆积更加严重，让小腿腹自然下垂，还不如动一动!瘦小腿肌肉三，按摩时尽量使小腿放松，按摩过程中，对腹直肌群和肠脏有益，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，让你减肥瘦腿后无反弹的后顾之忧，加油吧，伸展到人体的一切主要组成部分、肝脏瘦小腿肌肉一
小腿肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁小腿肌肉怎么减　　肌肉发达的女性，往往比一般肉肉女生来得自卑，她们常常付出十二分的努力，不但没有苗条起来，反而更强壮，真是让人着急。小腿肌肉怎么减？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你小腿肌肉怎么减，肌肉型小腿怎么减，帮助你轻松摆脱小腿肌肉的困扰，塑造纤细美腿。　　小腿肌肉怎么减?　　肌肉型小腿，要苗条起来真不容易。想减掉小腿肌肉，要制定减小腿计划，从打松结实的小腿肥肉开始。　　肌肉型小腿怎么减?　　1、按摩　　肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉，把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。　　2、舒展运动　　坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。　　3、有氧运动　　有氧运动对于减小腿肌肉也有不错的效果，有氧运动可以减去小腿的脂肪。但是锻炼的时候要注意姿势。选择有氧运动减肌肉，不适合做弹跳性的运动，否则会让肌肉更加结实。　　当然除了有氧运动外，还可以选择拉伸性的运动减肌肉小腿。无论选择哪一种运动，练习结束后都要对小腿进行适当的按摩和放松，这样可以预防小腿再长出肌肉。最重要的是要消耗小腿的脂肪同时还要防止肌肉块的产生。　　有氧运动推荐：　　(1)长跑法　　坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。　　而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。　　(2)多走楼梯　　上下班的时候可以多走楼梯，特别是吃完午饭后可以爬爬楼梯，消化一下刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。　　走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的女生，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。　　4、睡前瘦　　睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。　　下面介绍一种简单的瘦腿操：　　侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。　　然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。　　这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，对瘦腿有不错的效果哦。　　5、多吃食物　　平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?　　菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。　　苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。　　西柚的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的女生可以多吃。　　专家观点：　　瘦小腿不是一朝一夕的事情，特别是肌肉型小腿，要想瘦下来更是不容易。长期坚持适当的瘦腿运动，运动后不要忘记做肌肉拉伸运动哦，并配合合理的膳食，对瘦肌肉型小腿很有帮助。
相关文章网友关注热点网友精选热门排行榜
减小腿肌肉
一键收藏，永不丢失
减小腿肌肉全集无删减版_如何减小腿肌肉_怎么做减小腿肌肉
如何减掉小腿上的肌肉我是校田径队的，原来练过几年的短跑，后来改练投掷，但是小腿上因为训练的关系有硬硬的肌肉，跑步也减不掉，反而越跑越紧。请帮忙指点一下，给个建议什么的，能减掉一些小腿上的肌肉一般情况下，无氧运动（如：杠铃，哑铃，深蹲等，一般都是练某一块肌肉）才会使肌肉变粗，因为会不断刺激肌细胞增大，最终使肌肉变大变粗；有氧运动则不明显 ，因为消耗的卡路里太多， 而且一般是全身运动！ 建议减小腿肌肉,有什么好的办法吗?有人说能减下去小腿的肌肉,但是也有人说不能,。到底能不能减下去吖??由于本人参加新生军训，导致了小腿肌肉特别明显，军训已经过去很长时间了，可是肌肉一点都没有小，很郁闷，以前买的裙子现在都不敢穿，有没有好办法减小腿肌肉吖？？？（补充一下，本人军训前小腿很细的，我也不知道为什么就突然练出肌肉了，而且特别明显，一摸还特别的硬，弄的我现在根本不敢穿裙子，超郁闷的）拜托大家建议些方法，拜托了，
如果满意，还会追加分哦~你可以按照下面的图示来做，能令小腿纤长。怎样可以减掉小腿上的肌肉?我同学说，肥肉可以减掉。肌肉减掉只有一个办法：针灸。别的方法都没有用
是真的吗？她太打击我了吧，我不信除了针灸就减不掉。
看了很多瘦身的方法，好多人的回答貌似都扭曲意思了啊。
我现在的腿就像男生的腿一样，全是肌肉，穿短裤根本不敢见人啊
估计是天天骑车子练出来的肌肉。
怎样减掉？游泳可以吗？
都说运动运动，可是一运动肌肉反而更发达。不是减肥练成肌肉是减肌肉！
求助啊、　　肌肉型小腿的瘦腿方案 　　用力捏一捏你的小腿肌肉，如果坚硬结实而粗壮，就属此类型。 　　瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，尽量用按摩来消除肌肉的紧张。 　　常见人群：退役运怎么减肌肉型小腿我小时候练了6年多的体育`,现在已经4年不练了`,可小腿全是肌肉34厘米`,我身高1.65`,体重106斤`,全身就小腿粗`,穿衣服太不好看了`,我该怎么样穿`?或者怎样减掉小腿上的肌肉啊`,?急急急!!!!!减小腿甚至比减小肚子更难。 所以想要15天内有明显效果，明确诚恳地告诉你，是不可能的。 不过如果持之以恒，减小腿还是有有效方法的。 第一，长期坚持只用前脚掌上楼梯。可以收紧小腿部位脂肪； 第二，洗澡后怎么做减小腿肌肉我是健身教练，只要压腿，直到头可以到腿上去，你就可以看到改变了，外加愈加，背朝上，平躺于床，手捉脚，向上提，头与胸也向上。每天做5`10次，分两次做。半月就有成效，骗你不是人。不懂我发视频给你，就是半怎样减小腿肌肉谢谢了,大神帮忙啊实际一点!!!瘦小腿一般根据小腿肌肉、脂肪的实际状况来设计手术方案，一般来说从前瘦小腿的方法主要是吸出小腿的皮下脂肪，但大家都知道一般来说小腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。在我们的临床实践中的确有很多怎么减小腿的肌肉我的小腿绷起来就很硬但一放松了就像棉花一样软绵绵的..而且小腿又很大 都是肌肉覆盖着一样 请问你们怎么可以减掉小腿的肌肉一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发怎么样才能减掉腿上的肌肉?如题，有没有方法可以试一试呢？最好的办法是快走，每天暴走1.5－2小时，最好在晚上7点左右（6点之前吃完晚饭），我就是这么走的，3个月痩了很多，每周记得用皮尺量一次。 对了，走之前抹上痩身膏，效果会更好（每个牌子对不同的人效果不同小腿肌肉怎么减我160,45kg，小腿上绝不是肥肉，全是跑800米练出的肌肉，很结实，怎么减？绝对不能用手术！感谢！　　小腿 　　形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：怎么减掉小腿肌肉?怎样瘦小腿肌肉？？腿子上的肉很硬，特别是小腿肚，整个全是大块肌肉，该怎样减呢？一切运动都是为了减掉脂肪，或者说是减掉肥肉。 但是你是肌肉，只要运动都会增加肌肉，所以越运动肌肉越多 我的建议是：你运动前去捏这些肌肉或者使劲拍打，然后再去运动，运动完了之后也赶紧拍打肌肉使劲揉捏，然你能不能详细说下怎么瘦小腿啊 很苦恼呢! 用热水怎么敷肌肉?之后做什么运动来瘦腿?_百度知道
你能不能详细说下怎么瘦小腿啊 很苦恼呢! 用热水怎么敷肌肉?之后做什么运动来瘦腿?
我有更好的答案
按默认排序
主要是看您是属于什么类型的小腿肥胖，如果是肌肉的问题的话，建议可以通过针剂注射的方法来达到瘦腿的效果！
现在瞒流行精油刮腿，可以上淘宝上搜搜看哦
最好的办法就是下蹲 每天早晚100个 真的很有效果 注意一定做完后拉拉筋骨 还可以每天晚上把把腿放在墙上呈90° 就是L型20分钟还能瘦大腿 用热水敷肌肉？？你要想消除肌肉可以每天晚上按摩压捏肌肉10分钟很有效!!!!!!亲身试验!!!!!
其他类似问题
瘦小腿的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}