原标题：感冒鼻塞吃什么食物好 4種汤通鼻散寒

大蒜葱白，生姜各适量大蒜，拍扁去皮，切碎葱白洗干净，切碎生姜切成片或丝，材料放到砂锅里加水煎煮，取汁液趁热饮。

作用：可以疏风散寒治疗着凉后感冒，鼻塞、流涕、恶寒发热或有低热等等症状

取大蒜、生姜各15克，大蒜去皮切爿，生姜洗干净切成片，材料入砂锅加500毫升水，煎煮至水成一半加入红糖饮用。

作用：可以改善风寒者浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽囿痰等症状

橘皮、姜丝各适量。新鲜橘皮洗净用刀刮去内层白膜，切成细丝生姜洗干净，同样切成丝入砂锅，加水大火煮沸继續用小火煮20分钟左右，取汁加白糖

作用：不仅有利于散风驱寒，还有疏肝、解郁、止痛的功效

鲜芥菜500克，生姜10克芥菜洗干净，切断生姜切片，材料入锅加水2000毫升煎至1000毫升，放少量食盐分几次服用。

作用：宣肺理气祛痰散寒。适用于风寒感冒改善见头痛鼻塞，咳嗽等症状

身体着凉有，有感冒鼻塞的人可以每天晚上在睡觉之前用热水泡泡脚，泡个20分钟左右让身体发热，有些微微出汗脚嘚皮肤微红，再按揉脚心200下左右完了后再喝杯温开水，促进排毒泡一次后寒气就有明显改善。

感冒鼻塞的人平时可以多喝一些姜汤，注意姜汤要用砂锅煮且煮的时间不能太短，至少要40分钟如果纯姜汤喝不下，可以再放点红枣或红糖治疗效果非常好。

感冒鼻塞的囚平时可以多用盐水漱口可以餐后漱口，以清除口腔病菌；可以倒一杯热水对着冒出来的热气做深呼吸，让热气通鼻；也可以用电吹風对着太阳穴吹3至5分钟热风每天多吹几次，可以加速恢复

感冒鼻塞的人在治疗期间要特别注意饮食，不要吃生冷以及太刺激的食物，避免受凉、淋雨、过度疲劳注意好休息，保证充足的睡眠坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力

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