运动员患胫骨骨膜炎怎么办_科普知识_中国百科网
运动员患胫骨骨膜炎怎么办
    骨膜炎 -运动员患胫骨骨膜炎 认领机构：求医网骨膜炎专题1、注意休息。休息越早康复就越快。2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应，在运用冰敷治疗后，还是有太多的炎症时，可以用冷冻方法。4、我们推荐用锡箔与硝酸亚汞进行化学反应的方法来促进胫骨骨膜炎的治疗。疗效十分有效，但有注意药物作用的时间和副作用的规避。进行减轻体重符合的训练。5、穿着减震吸收好的鞋子。6、在急性阶段进行小腿三角肌肉的热疗，特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力，避免肌肉的拉伤。热疗可以扩张血管，增加血液流速，改善组织血液循环。7、饮食注意：饮食要富于营养，忌食辛辣，一些刺激性的东西也应该少吃，比如葱、姜、蒜之类，应该少吸烟。可适当增加营养。富含蛋白质的食物有动物类食品，如鸡、鸭、鹅肉，瘦猪牛羊肉；植物类食品，如面粉、豆类食物及大豆制品。正确认识骨膜炎彻底痊愈骨膜炎是骨膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，骨膜炎能不能彻底治愈，认为注意三个环节，1.及时明确诊断；2.及时有效的综合治疗；3.及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。 1、及时明确诊断骨膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛，功能障碍，肌萎缩，所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。2、及时有效的综合治疗经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，骨膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，若治疗不彻底，错过最佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，反复积液滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题，本中心治疗技术综合，主要运用外贴以拔毒外出，软坚散法，活血化瘀，消肿止痛，口服益肾胶囊，补益肝肾，通经活络，祛风除湿，强骨壮筋，同时辅助九针，热敷等方法彻底治疗急慢性骨膜炎，疗效显著，2-3个疗程治愈，有些患者在用药以后症状很快控制，消失就停止治疗，但不知此时炎症并没有完全消除，容易造成积液反复，正确方法是症状消除后连续巩固15-30天时间。3、及时的功能锻炼和康复后保健骨膜在治疗过程中，关节要停止活动，甚至可能制动，目的是减少积液分泌，但是此方法容易引起关节功能丧失，肌萎缩，诱发关节的其它病变，主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，因为本中心药物能快速有效控制骨膜炎症，配合正确的功能活动，可以加快积液的吸收，康复后的保健至关重要，因为正常的关节容易诱发骨膜炎，何况骨膜炎的愈后，所以愈后保健是很有必要，做到以上几个方面，骨膜炎可以彻底治愈。
收录时间:日 09:03:54 来源:百科网 作者:匿名
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　　陈连旭 北京清华长庚医院骨科运动医学
　　对于刚刚参加健康长跑的朋友，特别是急于减肥的朋友，如果不注意运动量的控制，不注意跑步的技术要领，运动一段时间后往往会出现小腿前方的疼痛。这个时候，要注意是否出现了胫骨的疲劳性骨膜炎。
　　疲劳性骨膜炎主要是由于平时体育活动少，机体协调能力差，突然加大运动量，跑步技术要领发挥不好，动作不正确，加之运动场地较硬，跑步时间过长，使小腿的肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，导致小腿胫骨骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症改变而形成。疲劳性骨膜炎多见于胫骨、腓骨和跖骨。
　　临床表现：
　　症状：一般无明显外伤史，逐渐发病，早期症状不明显，运动后出现小腿的疼痛。加大运动量后疼痛加重，可跛行。个别人可出现运动中疼痛和夜间痛。
　　体征：小腿局部有凹陷性水肿，压痛，可触及凸起，皮肤灼热感，后蹬动作乏力。
　　X线检查：大多数无明显改变，有的可看到骨膜反应，严重者可出现骨折线。
　　为进一步明确诊断，可行同位素骨扫描，可见到局部同位素聚集。核磁共振检查可见到局部的水肿高信号等改变。
　　预防：健康长跑要遵循循序渐进的原则，不能急于求成。跑步前要做好准备活动，增强小腿的适应力，不要突然增大运动量。注意场地的选择，不要在太硬和凹凸不平的场地跑步。注意动作要领，做到跑跳的放松和落地时的轻柔。跑步后要进行小腿的自我按摩和热水浴，以放松肌肉，消除疲劳。
　　治疗：早期较轻的患者，不需要特殊处理，仅用弹力绷带将小腿裹扎，减小下肢的运动，2周左右大部分病例都能痊愈。经常疼痛或运动后疼痛的患者，要注意休息，弹力绷带裹扎小腿，抬高患肢，外用活血化瘀的药物和超短波等理疗。晚期已有骨膜下骨质增生的患者，需要停止长跑，进行药物治疗，可行封闭和理疗。一旦发现有疲劳性骨折出现，应停止跑步，到专科医院进行进一步的处理。
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北京清华长庚医院 骨科，副主任医师，副教授。
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简单介绍胫骨骨膜炎和治疗方法
是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎，其位置在小腿正前方许多跑友在长跑训练初期都会出现这个问题。
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症状：的主要症状为小腿胫骨表面，尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种疼痛有时可以延伸到。一旦用手接触胫骨，会立即出现疼痛感。在跑步刚开始时，这种疼痛表现得最为明显，但会在跑步过程中慢慢消失，这一点不同于，后者一进行负重运动，就会疼痛不止。
病因：小腿肌肉差，腱围炎，跑步时过分前倾，脚落地时过分内旋，过度在硬地上跑步（如水泥、跑步），不合适或过度磨损的鞋，太快增加训练量和强度，小腿肌肉对训练强度不适应都可能会造成。
自我治疗：1、在剧烈疼痛时停跑步，如果疼痛不明显，可适当降低运动量和强度，避免在硬地和不平坦的地面上训练。2、使用一些非类固醇类的消炎药，如布洛芬等，持续使用5~7天。3、运动后冰敷胫骨表面，每两小时10分钟。4、用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。5、拉伸小腿腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，然后放松，每天重复2~3次。6、在跑步前记得拉伸小腿肌肉。7、逐渐恢复跑步，整个恢复过程大概2~4周。
医学治疗：1、如果2周后自我治疗还没有效果，可以使用理疗，如红外线、超短波等。2、使用矫正器矫正跑步时过分前倾的毛病。3、如果理疗仍然无效，拍片检查是否是应力性骨折。替代运动：游泳、水跑、慢骑自行车，避免腿部负重练习。
预防措施：1、加强小腿和脚的力量，将一块重物放在脚背上，上下移动脚尖。然后使用橡皮带，一端固定，一端绑在脚踝上，上下左右移动脚，对抗橡皮带拉力。2、穿着合适的鞋，或者使用足矫正器。3、在柔软的地面上跑步，避免下坡跑。4、每次跑完后冰敷痛处。5、避免过分增加步幅，这样会增大胫骨所受的压力。
献给中长跑的朋友们
谢谢。最近我都痛死了
有没有关于腹股沟的
正好需要，，，，，，，！！！！！！
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我会说胫骨粗隆疼嘛。。。
不错，已经3周了，唉。。。天天都用热毛巾敷的 ，还整天按摩的
效果也还可以
楼主我爱死你了
我寒假得了一次，上星期得了一次，不过我积极治疗5天就好了，关键我是在初期就立马休息了两天，然后那两天，吃三七伤药片，贴膏药（骨友灵），抹正骨水，晚上用毛巾热敷，休息的第三天恢复训练，训练量较小，后面慢慢加量。
刚开始训练都是这样的。过段时间就好了
对啊对啊我也是骨膜炎
宝贝儿快来看看吧
太谢谢了。
就是，还有一个问题想问。我还省三周就体考了，现在在集训有没有希望好呀。
谢谢，不过我是内侧。也是骨膜炎，我是跳的
我昨天训练的时候完全疼得坚持不下去了 在旁边坐着看队友训练
我总是开春的时候痛，秋冬就不痛了，这是什么情况
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