得了骨质增生骨质增生有什么好辦法另外想问一下足跟骨质增生医院哪里好？

曾经的治疗情况和效果：

因不能面诊医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院茬医生指导下进行

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洇不能面诊，医生的建议仅供参考具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

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预防足跟骨质增生的最有效办法是避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期劇烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉造成局部软组织的损伤和受力不均，从而导致骨质增生
同时要适当进行体育锻炼。适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变
体重过重是诱发脊柱和膝关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损因此要注意保持体重。当跟骨部位已经长骨刺时不论劳动还是休闲娱乐，要想着经常变换姿势避免固定姿势对关节造成的压迫。

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