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前天没热身去健身房锻炼，可能导致小腿拉伤，昨天又带着点疼痛训练，今天疼痛明显，走路都有困难，我该...
前天没热身去健身房锻炼，可能导致小腿拉伤，昨天又带着点疼痛训练，今天疼痛明显，走路都有困难，我该怎么办？要怎么治疗。
四天前在健身房运动过量，致缺氧晕厥。后大腿疼痛。第一天大腿虚软，行动无因为你在运动前一个没有热身，另一个对于女生来说这个动作有点过度了。还有
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停止训练，休息，不要带伤训练，肌肉拉伤要看你的年龄和身体恢复能力，一开始少动为妙，多用热毛巾敷或是红花油轻柔
好好休息，尽量停止活动，多烫烫脚，用红花油轻柔疼痛部位至发热到热力穿透。5天左右即可康复了。
停止再锻炼。可以搽点正骨水、红花油之类外用药；还可以用热毛巾敷；再按摩；如果疼得厉害，就去看医生吧。
休息 若确定是拉伤且不治疗的话 一个月左右会自动痊愈
治疗可以去针灸
慢慢休息，买些蛋白粉吃，肌肉的重组需要蛋白质！肌肉未痊愈之前不要锻炼那块肌肉！不要贴膏药！用热水敷！
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出门在外也不愁我昨天去健身房，做器械运动的时候，当时感
时间： 09:58:07
健康咨询描述：
我昨天去健身房，做器械运动的时候，当时感觉拉疼到了肩关节的肌肉，但是休息一下就缓解了，所以并没太在意，但是今天早上起床后发现，穿衣服的时候，胳膊都抬起来困难。
想得到怎样的帮助：请问我肩关节肌肉拉伤怎么办？（感谢医生为我快速解答——该。）
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您好！当时有没有用进行局部冷敷?如果已经超过24小时,您可以根据伤情外贴活血和消肿的膏药,也可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.如果严重的话,就需要到医院治疗了.
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